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誘人美腿小絕招 辦公室5步健身操
這個夏天誰都希望露出纖細誘人的美腿！腿部的減肥也一樣重要， 今天教大家5種健身小操！在辦公室也可以鍛煉！輕輕鬆松就能擁有性☆禁☆感長腿啦！ 1、將兩個膝...
2014年01月08日 42 -
秀髮基礎護理 吹風機吹出健康頭髮
許多人認為用吹風機吹頭髮會損傷發質(使用不當確實會)，如果你掌握吹頭髮的訣竅，完全可以在吹出完美髮型的同時保護頭髮。下面我們就以最難打理的自來卷髮質為例，一...
2014年01月08日 43 -
洗面乳排行榜 冬日補水保濕基礎護理
最新的女生洗面乳排行榜，來選擇一款合適自膚質的冬日洗面乳吧!一款好的洗面乳應該是洗完臉之後能起到很好的清潔作用，並且能夠使肌膚彈滑不緊繃，起到保護肌膚的作用。...
2014年01月27日 72 -
cos化妝不神秘 小編教你基礎cosplay化妝術
cos化妝並不神秘，只要掌握好技巧，任何角色的化妝都可以輕鬆完成，怎麼化妝才能讓自己的形象更加像動漫人物的形象呢，今天小編就為你揭開cos化妝的神秘面紗，教你...
2014年01月27日 500 -
美甲更要護甲 指甲基礎護理很重要
美麗的指甲已經成為了MM們不可或缺的重要裝飾了，越來越多的指甲油等美甲產品，一方面既可以讓MM們擁有美麗的指甲，另一方面也不知不覺地傷害了我們的健康的指甲喔...
2014年01月29日 33 -
分清卸妝順序 奠定保養良好基礎
上妝對許多女性來說，必不可少。大多數人把大量的時間用於化妝，卻懶得卸妝。其實這種做法對皮膚非常不利。而卸妝更是保養皮膚的第一步，卸妝做的好，美麗的保養就已奠...
2014年01月29日 38 -
解決皮膚初老化4大“內憂外患”，為肌膚健康打下堅實的基礎，讓你看起來永遠≤25歲！
每個人都希望自己的容顏能停留在美麗的25歲之前不再改變，雖然年齡的增長是誰都避免不了的，但以現在的美容科技來說，這樣的美肌夢想已經不再是電影裡的虛幻藍圖了，只...
2014年01月30日 42 -
詳細解讀基礎護膚四部曲 完美肌膚的開始
基礎護膚做得好，才能有完美的肌膚，從去角質，潔面，爽膚水到乳液，你的手法是否正確，不妨看看這期，掌握正確手法，讓你的美從肌底透出來。 1.堆積的角質，...
2014年01月30日 25 -
夏季最能健身減肥的三項運動
一、游泳： 夏天，再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱，跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水...
2014年01月31日 25 -
8款最適合女性的健身器
走進健身房，林林總總的健身器讓你不知該先親近誰，誰又最能為你提供需要的説明。我們推薦8款最適合女性的健身器，幫你選擇最需要的。 推薦標準 1、使用方...
2014年01月31日 24 -
簡單瘦健身球3部曲
健身球，作為適宜家用的健身工具，看起來簡單，卻能夠有效幫助你減掉多餘的卡路里，每週只要堅持2～3次的20分鐘運動，保證你節假日再無需委屈自己的好胃口啦!...
2014年02月01日 22 -
七個方法提高基礎代謝率
基礎代謝率是人體重要器官運作時所消耗的最低熱量，它會隨著年齡的增長，呈逐漸下降的趨勢。基礎代謝率高說明你的身體機能年輕，能量消耗大，反之，則能量消耗減...
2014年02月01日 21 -
廚房健身法 運動也美味
1、負重體側屈練習 練習時兩腳左右開立站穩，右手提住一個較重的水壺置於體右側，目視前方，左手屈肘置於頭或放在左腰側(也可自然垂下);先將上體向持水壺一...
2014年02月02日 22 -
夏日健身操 輕輕鬆松練就完美身材
夏日減肥季，做做減肥操吧，跟著動起來吧！甩掉腰上腿上的贅肉，輕輕鬆松練就完美身材！ STEP 1 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記...
2014年02月02日 29 -
5大夏日減肥聖品 養成“健身房美魔女”般身材
飲食和運動是減肥的兩大主題。臺灣“健身房美魔女”張婷媗不僅僅是運動達人，連平衡飲食也很在行哦！那麼你知道吃哪些食品會對減肥最有效嗎？往下看就知道了。 ...
2014年02月02日 63 -
最簡單毛巾健身操 健康運動堅持1周瘦3斤
每個變胖的MM都想回到以前苗條的身材，但是擋在前面的大山真是一座又一做座。其中最大的問題就是沒時間吧！不用擔心，小編奉上毛巾減肥法，健康運動堅持1周瘦3斤不...
2014年02月02日 38 -
倦容Bye Bye 打造水潤白美肌的基礎Base
在化妝前掌握基礎Base的話，就能把肌膚的問題前期遮蓋起來。因為簡單，所以一定要參考這輯的美肌裝扮技巧。 保濕霜除鼻子外要完全塗抹開 避開容易出油的鼻...
2014年02月03日 16 -
工作日也能動起來 7個小動作等於健身房30分鐘
坐在辦公桌的你總是覺得花了太多時間在工作，卻找不出時間來運動嗎？久坐不動不僅對瘦身來說是個大阻礙，也會有健康上的風險。這7個在上班日可以做的小動作，如果確實...
2014年02月06日 33 -
基礎中的基礎 側編發風格3股麻花辮
不會編發，不用擔心，今天小編就為編髮菜鳥們帶來基礎中的基礎——側編發風格3股麻花辮。只要掌握這個技巧，之後的學習就非常簡單了哦！！ 正統經典的麻花辮...
2014年02月07日 22 -
學會基礎編發才能打造百變造型
經常看到雜誌上各種各樣的編發造型，可是無從下手，有這樣困擾的MM一定要看，超詳細基礎編發教程，掌握了基礎，就能自己創造百變編發啦~ 1.將頭髮平均...
2014年02月07日 17
