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別被數字迷惑 解讀健身器上的卡路里
什麼是卡路里？簡單地講，卡路里是熱量的單位。1卡路里就是1千卡，等於將1千克水的溫度提高1攝氏度所需的能量。卡路里在這裡用來表示消耗能量的多少。 我為數字狂：...
2014年01月08日 24 -
抓緊時間 1分鐘急速健身時間表
減肥對於你來說，是不是一件苦差事呢？其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受餓肚子，不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間，瘦身立即加倍！下面小編教大家，怎麼樣利...
2014年01月08日 17 -
分區卸妝DIY 為美麗保養奠定基礎
上妝對許多女性來說，已如吃飯、睡覺一樣必不可少，大多數人會把大量的時間用於化妝，卻不願在卸妝上下點功夫，忙了一天回到家。草草地清潔一下就算了。其實這種做法對...
2014年01月08日 23 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可...
2014年01月08日 21 -
從頭到腳de細節美人 夢幻保養術之基礎保養 1
在寒冷的冬季，乾燥、皮屑、細紋？？到底怎樣保持滋潤呢？夢幻保養術之基礎保養讓你從頭到腳做細節美人。趕快往下看看吧！！！ 空調間過於乾燥，肌膚老是會起皮...
2014年01月08日 30 -
從頭到腳de細節美人 夢幻保養術之基礎保養 2
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2014年01月08日 23 -
新理念打破9個流行的健身觀念
隨著科學技術的發展，有關運動健身的研究不斷增多，一些新的理念取代了舊的理念。對此，喜愛健身的人往往心存疑惑。近日，美國某網站結合國際最新研究，採訪權威專家，對...
2014年01月08日 18 -
緊致雪白玉頸 基礎護理很重要
細緻美人一定知道，其實頸部更容易洩露年齡。人們在審視你的同時，頸部也暴露在視野之中，頸部與臉部是融合在一起的。擁有一張水潤無暇的臉的同時，只有搭配上緊致的雪白...
2014年01月08日 50 -
從頭到腳de細節美人 夢幻保養術之基礎保養 3
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2014年01月08日 20 -
7個健身常識讓減肥事半功倍
健康的減肥離不開適當的運動，可是很多女性以為只要拼命做運動，就能有效減肥。其實不然，以下7個常識，能讓你減肥事半功倍。 1.誤解：運動是痛苦的 運動不僅...
2014年01月08日 22 -
路上走出苗條身姿 不上健身房的減肥法
想要健身，卻沒有時間上健身房？不要發愁，即使不去那個密集型鍛煉的健身房，我們依然可以在生活中找個各種各樣健身的好方法哦。比如說，快步走就是其中的一個。 踏出輕...
2014年01月08日 25 -
15分鐘懶人健身球減肥操
肚子上的贅肉真礙眼，大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神，又費時費力。今天在這裡教大家一套速效的瑜伽球減肥操，這套減肥操只需要15分鐘哦，相信是大多數懶人的首...
2014年01月08日 16 -
健身減肥初學者“吃”的大原則
作為健身初學者，不僅要學習動作上的要領，就連飲食習慣也許都要從新安排。擁有五年執教經驗、國家一級健身指導員覃青指出，千萬別以為這是小題大做，吃好了，吃對了，可...
2014年01月08日 33 -
手指の戀愛 美麗第一步指甲基礎護理
不論何時，指甲和臉部一樣都會迎來旁人目光。所以我們絕不能忽略手部的修飾！對於“指甲長得不好看”的人來說，只要通過日常護理培育健康的指甲，有朝一日就能接近圖片中...
2014年01月08日 39 -
健身房速效瘦身榜 熱瑜伽燃脂最快
想去健身房塑身，肌肉卻越練越大？你有過這種煩惱嗎？美國運動醫學協會調查發現，78%的女人去健身房為了“塑身”，然而我們根本無從判斷哪些幫助我們瘦得更快。以下就...
2014年01月08日 29 -
4套家庭健身法 簡便易行就地鍛煉
蜷縮起坐 脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，併攏，足跟相距13釐米，腳掌頂住牆，雙手前伸，盡力觸摸牆壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉盡可能放鬆，...
2014年01月08日 26 -
跑步機減肥の四個階段 用對方法速效又健身
很多時候，我們選擇在健身房裡跑步。小編自己的減肥經歷來看，慢跑真的是非常速效又不反彈的好方法。可大部分時間，我們都不知道如何使用跑步機進行有效的鍛煉，跑多長時...
2014年01月08日 35 -
連健身教練都讚歎的8套宅女運動操
充分利用你家中的枕頭、雜誌和傢俱，身為宅女也能輕鬆享“瘦”!韓國女人平均每天會在家務上花費8.5個小時，據說這是韓國女人不進健身房也能保持苗條身材的絕招。連健...
2014年01月08日 25 -
拒絕粉底過厚 基礎底妝步驟教學 隔離霜篇
看似毫不要緊，最容易忽略的隔離步驟。其實卻是打造自然系妝容最終要的一步。一起學習均勻服帖的隔離塗抹方法吧！ 不同的塗抹方式差別如此之大！ 按照NG...
2014年01月08日 49 -
瑜伽瘦手臂輕鬆又健身
有些女生明明也沒有很胖，可是手臂看起來就是松垮垮的，夏天穿衣服就十分難看。今天要教大家簡單的瑜珈動作，讓妳的手臂達到緊實的效果，擺脫手臂肥胖的困擾喔！ 手臂緊...
2014年01月08日 24
