外食族怎麼吃才能減肥？把握3個原則吃出健康好

忌微波食品　飽和脂肪太高 以便利商店食物來說，建議先以生菜沙拉為主，接著再挑選澱粉及肉類，像新鮮的水果蔬菜搭配的午餐一定會比微波食品來得好，因為微波食品屬於...

健康減肥一定要堅持的8個原則 這樣瘦的快！_減

1、早餐1+1 每天早餐吃1個蘋果，喝1杯牛奶；或者是1個雞蛋和1袋牛奶，來消除一整個晚上的饑餓，幫助身體排除殘留物，讓身體精力充沛。建議早餐在七點左右的時...

素顏美女保養 每日堅持2個原則_明星保養秘訣

素顏美女保養秘訣：卸妝+保濕 【素顏美女是一到家後馬上卸妝】 傍晚一照鏡子，和早上比起來皮膚是不是看起來黯淡無光呢？　那是化妝品中的油分和肌膚分泌的皮脂與汗...

想要瘦的快 請牢記這3個原則

• 減肥
• 瘦身
• 原則

早餐吃饅頭配豆漿、午餐吃什錦面加炒青江菜、晚餐吃…每天要準備減重菜單的食物，就足以讓人忙得焦頭爛額。韓國健美女王表示，減肥若要完全按照減重菜單吃，往往難...

經期快速減肥秘笈 把握5個原則讓你瘦成一道閃電

• 經期減肥

經期體重增加是正常現象 經期一般是女性身體代謝最旺盛的時期，這個階段絕對不要節食，要攝入過多的營養才行，不過同時也會出現情緒低落，壓力大，食欲不佳等症狀。這個...

找出白領發胖的四個原因 對症下藥輕鬆瘦

• 減肥方法

白領發胖原因一：貪吃甜食如果你是個鍾愛甜食的妹紙，那麼你發胖的機率將會提高30%，甜食總給女性愉悅的感覺，無論是開心還是難過的時候，總喜歡吃幾口甜食，可是甜食...

飲食瘦身的20個原則

• 飲食

1.儘量選油脂較少的瘦肉(如裡脊肉)。 2.主食及澱粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。 3.飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食。 4.充分攝取蔬菜。 5...

低GI飲食減肥法有用嗎 掌握4個原則吃出瘦子身材

• 飲食減肥

什麼是低GI飲食減肥法低GI飲食減肥法主張的是人們多吃含有不飽和脂肪的植物或者肉類，這樣不僅可以滿足身體每天的熱量攝取，而且還不會出現營養不良和低血糖的現象哦...

鄭多燕私家減肥秘訣 堅持4個原則輕鬆變瘦子

• 鄭多燕

鄭多燕私家減肥秘笈一：少吃+多動我之所以下定決心減肥，是因為老公說夢話的時候懷念我以前的身材，剛開始減肥的時候，我採用的是原始的節食減肥。每天只吃一種食物，然...

跑步減肥為什麼不見瘦 小編幫你找出四個原因

• 跑步減肥

原因一：跑步後吃了什麼？跑完步後，你會覺得燃燒了很多熱量，饑餓感很強烈，這個時候你千萬要控制住，如果選擇垃圾食物來填滿饑餓感的話，那將功虧一簣，所以在跑完步之...

日常生活中導致脫髮四個原因

• 脫髮
• 脫髮原因

日常生活中的哪些行為可能導致脫髮呢?今天小編要為大家指出日常生活中常見的4點很容易引起脫髮的行為，趕緊隨小編一起來瞭解一下吧。 容易導致脫髮的四個行為...

秋季怎樣快速減肥 遵守5個原則讓你快速消脂

1、睡前三小時嚴禁吃東西晚上吃進去的東西只會轉化成脂肪，哎，這種得不償失的事情還是得少做啊！2、晚飯不吃碳水化合物雖然說碳水化合物是我們身體必須的營養之一，但...

斷食排毒13個原則 輕鬆瘦下來

斷食排毒13個原則： 1、開始輕斷食之前，先計算一下身體的BMI指數。 BMI是身體品質指數的意思，演算法是先將身高（米）平方，再用體重（公斤）除以得出的這...

護膚誤區：引起膚色暗黃的四個原因

• 護理美白
• 護膚誤區

護膚誤區：引起膚色暗黃的四個原因一、不防曬不防曬，在夏季裡是普遍的現象，很多人夏季特別不重視防曬，長期遭受紫外線和太陽光的侵襲，時間一久，積累下來後就會導致色...

臉上長痘痘是什麼原因 長痘痘的四個原因

臉上長痘痘是什麼原因?臉部肌膚的激素不平衡，很容易造成油脂分泌旺盛，導致臉上長出了難看的痘痘，想要把痘痘徹底根治就要知道為什麼會長痘痘，小編整理了四個生長痘...