中年人健康減肥 合理膳食是關鍵

• 減肥達人
• 紅豆減肥吃法
• 綠茶減肥嗎

隨著生活品質的提高，在營養周諮詢中，減肥這個話題被人門提及的次數越來越多了，因為肥胖帶來的傷害不僅僅有身體上的還有心靈上的，尤其是對於中年人來講，肥胖威脅身...

7款超贊減肥食譜 合理飲食月瘦10斤

• 瘦臂操
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• 排毒減肥

享受著美食也能甩掉贅肉，一直是吃貨們的追求，其實這已經不是什麼奢望了。合理的飲食也是可以做到月瘦10斤的，要減肥的吃貨們快來看看瘦身達人——安安分享的食譜大...

合理飲食+適量運動 讓你拒絕秋膘纏身

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• 產後瑜伽

秋季怎樣預防和抵抗秋瞟呢？想要秋季瘦出好身材，日常應該怎麼做呢？合理飲食加適量運動是減肥的王道。下面就為大家推薦秋季減肥的有氧運動和飲食，助大家秋季瘦出苗條身...

最健康的瘦身招：合理的飲食＋運動

• 胡蘿蔔減肥
• 女明星減肥

減肥是每個女人必有的目標，有些美眉採取節食的方法讓自己瘦得更快，實際上這已經走入了減肥的誤區。有些意志不堅定的人少吃一兩頓飯可以，但是時間長了就堅持不住了，...

三大致胖因素在搞鬼 合理方案出臺讓你瘦

• 營養減肥食譜
• 張辛苑減肥

是什麼因素導致了肥胖?你是否也有這樣的經歷，明明很在意飲食結構，明明很注意攝入的熱量，可還是會莫名奇妙地長肉。也許是下面三個導致肥胖的原因在搞鬼，長時間看電...

合理搭配針灸減肥食譜 健康速瘦最重要

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針灸減肥擁有很好的瘦身效果，但是在針灸減肥期間一定要配合合理的針灸減肥食譜。但是很多人在搭配自己的針灸減肥食譜時，為了加速減肥效果，會選擇只吃菜不吃主食，那...

常見水果熱量分析 助你制定合理減肥計畫

• 蘋果醋減肥
• 紅豆減肥方法
• 咖啡減肥
• 喝水減肥

高熱量是引起你肥胖的罪魁禍首，飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。吃什麼水果減肥最快？以下舉出一些常見水果的熱量分析，幫你成功構建一款減肥瘦身計畫。 減肥水果...

合理搭配早餐 讓你保持1天好精神

• 宅女減肥操

早餐7原則 保持1天好精神 一日三餐中，早餐是最基礎的一餐，享用一份營養全面均衡的早餐，可以讓你一天都有好精神。那麼，一份合理的早餐需要遵循哪些原則呢？...

節食減肥有弊端 提倡合理飲食+適當運動

• 中秋節減肥
• 火龍果減肥
• 檸檬減肥
• 豆漿減肥法

眾多美眉們在減肥的時候也會使用節食減肥方法!因為他們覺得吃的越少，攝入的熱量就會越少，身體就不會發胖了!節食減肥可以使用，但是盲目使用節食減肥法就會帶來很大...

減肥要合理攝取熱量 科學減脂Hold住體重

• 優酪乳減肥
• 黑巧克力減肥
• 神奇豐胸方法

怎樣減肥降血脂才是健康科學的？很多減肥人士對此存在疑惑。其實想要控制體重應科學攝入脂肪，合理飲食是健康減肥的關鍵。下面就讓小編教大家科學降脂，合理飲食減肥。 ...

女性怎樣減肥最健康 合理減肥是關鍵

• 減肥蔬菜
• 花草茶減肥
• 喝醋減肥

如果你真想讓別人相信你還很年輕，就得或多或少有點兒嬰兒肥。隨著年齡增長，女人們往往要在身體和臉龐之間作個選擇。而不當偏方讓你越減越肥，甚至減掉好氣色，那麼怎樣...

減肥飲食安排4妙招 合理膳食吃出瘦美

時間營養學創始人Alain Delabos醫生建議根據身體本身的代謝規律進食，例如白天身體釋放胰島素以轉化儲藏我們食用的食物，夜裡製造能量與生長因數以修復受...

合理飲食+運動 達人成功減肥29斤的秘訣

• 產後減肥方法
• 如何瘦腿
• 養生瘦身食譜

導語：亞洲人的肥胖標準：BMI在18.5-22.9時為正常水準，BMI大於23為超重。嚴格地說，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來不...

偏胖孕媽媽要合理選擇飲食

• 明星減肥食譜
• 如何瘦臉

臨床上經常遇到偏胖的孕婦，還發現很多人對“大胖娃娃”比較偏愛，“生個大胖娃娃”的觀念已經根深蒂固。然而，“孕婦有點兒胖”和“孩子比較胖”都是不好的，為准媽媽和...