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白領一族該怎麼減肥 三個小動作讓你瘋瘦
一、“小動作”舒展筋骨 整天面對電腦，頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。 不需要多長時間，你可以用3-5分鐘時間，頭往左轉，看...
2016年02月22日 25 -
5個小動作 午飯後邊放鬆邊減肥
1.反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上，雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因為它...
2016年02月22日 21 -
有效快速減胳膊贅肉 這5個小動作顯神效
很多女性朋友總是在叫囂著怎麼減肥怎麼減肥，結果實施了一堆的運動卻沒有多大的減肥效果。真是讓人感覺很悲催呢?胳膊上的贅肉猶如翩翩的蝴蝶袖一般，真是難看的要命啊...
2016年02月22日 32 -
金秋瘦手臂9個小動作 打造纖美玉臂很輕鬆
一 平舉胸壓 1.雙手握拳，垂直放置於身體兩側，掌心向前，初學者可保持手掌展開狀態。 2.保持肩膀向下和向後鎖定，腰腹用力，雙手向前方平舉到肩膀高度...
2016年02月22日 22 -
兩個小動作 展現迷人美背
導讀：如果想穿上今年流行的露背裝，不但要保證肌膚完美無暇，背部曲線也是非常重要的。纖細無贅肉的腰部，修長挺拔的頸部，光滑挺直的背部，才能給人留下一個迷人的背...
2016年02月22日 20 -
美腿達人練成記 幾個小動作專瘦小腿
纖長美腿是完美身材的重要部分，如何瘦腿？怎樣快速瘦小腿也成了眾人所關心的問題，下面小編為您提供各種快速瘦腿方法，讓您瘦小腿肌肉的想法不再是夢。趕緊來看看吧！ ...
2016年02月22日 28 -
9個小動作修正腿型 教你做美腿達人
看到模特修長又漂亮的美腿，再看看自己的小粗腿，是不是既羡慕又嫉妒呢？別擔心，今天小編就教大家9個動作，教你練就美腿達人，趕緊來看看吧！ 俯身腿彎舉 練...
2016年02月22日 25 -
提臀又瘦腿的七個小動作
[導讀]下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性☆禁☆感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有...
2016年02月22日 29 -
側腰贅肉怎麼減 8個小動作快速瘦肚子
雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎麼努力減肥，不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復原樣。其實擁有平坦的小腹，光用瘦招還不行，讓腹部更加緊實才是標本兼治的...
2016年02月22日 31 -
怎麼樣快瘦小腹 四個小動作讓你變妖精
小肚子是大家減肥時最想消滅的贅肉集結帶，想減肥肯定要有側重點，也就是所謂的靶向減肥。今天小編為大家推薦的4招針對小肚子的減肥動作，就是專門為減腰腹部設計的。 ...
2016年02月22日 34 -
如何打造誘人細腰 6個小動作來幫你
纖纖細腰是女人味的來源，美女的必備條件。特別是冬季要到了，厚厚的冬衣要是擋不住你那厚厚的游泳圈了，你就該好好的反省了。趕快進行小腹婆纖體大行動吧!小編今天就...
2016年02月22日 40 -
秋季減肥瑜伽 找個小動作就讓你瘦不停
瑜伽已經成為一種減肥界的時尚潮流，瑜伽不單單能減肥最關鍵還是能塑型讓你的身體線條更加的優美!瑜伽動作多種多樣，那麼最有效減肥的瑜伽動作是什麼呢?經過很多瑜伽...
2016年02月22日 31 -
5個小動作塑造完美胸部
這個時代，豐胸成為眾多女性一個時尚話題。胸部不夠挺不夠大?常常被人稱作“飛機場”?太多的女孩對自己的胸感到不滿意。沒關係!今天教你神奇的美胸操5大步驟，不用...
2016年02月23日 25 -
同一個小動作幫助你瘦腿又瘦腹
想讓雙腿曲線變長變直麼？想要小腹越來越瘦麼？如果你錯過以前的健身操，這個操一定要學啦，堅持鍛煉身材才會越來越好。躺在床上就可以做，一起來跟我來吧！ 美...
2016年02月23日 19 -
9個小動作 打造纖纖玉臂
夏季裡，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多mm卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單快速練成吊帶衣美臂！大家一起來...
2016年02月23日 29 -
有效減肥要趁早 清晨瘦身5個小動作
OL們通常都覺得自己很忙沒有辦法運動，這樣要如何才能減肥？小編教你把握空隙時間，清晨起來做五個超級簡單減肥動作，只要15分鐘讓你一定瘦下來。 1.睜開...
2016年02月23日 24 -
減肥10個小動作 讓你終身享瘦美麗
減肥對於女性來說可謂是一樁大事。為了保持纖美的身段終生美麗很多女性卯足勁和脂肪抗戰！飲食減肥是絕對的減肥頭號種子選手，但是也不能忽視了時常做做減肥小動作哦！小...
2016年02月23日 28 -
怎樣瘦腿最好最快 8個小動作速造修長美腿
雖然還是春季，但是氣溫升高的非常明顯，正是十女九絲的季節。但是要怎麼樣才能擁有一對修長的美腿呢？小編為大家準備了春季極速瘦腿瑜伽，只要順利做完這套動作，並堅持...
2016年02月23日 41 -
提臀又瘦腿的7個小動作
下半身的肥胖總是令很多mm感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性☆禁☆感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美...
2016年02月23日 27 -
隨時隨地 8個小動作快速瘦腰
[導讀]上班族MM每天坐在辦公室裡，腰部的贅肉會越積越多。可是工作太忙又缺乏時間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢？下面小編為大家介紹8種快速瘦腰方法，讓你...
2016年02月23日 32
