6個小動作 堅持一周打造筷子腿

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• 女明星減肥

特別羡慕模特的筷子腿？模特也不是天生的，連Cara都曾經胖到丸子狀，你就知道她們也需要用大量力氣維持身材。做這6個運動，每天只需要一點時間，堅持下來你就能變成...

7個小動作塑翹臀 打造俏麗臀部

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很多女性在追求苗條身材的同時，總會不知不覺的忽略豐腴臀部的魅力。然而，打造魅力雙臀，也是提升女性吸引力的關鍵所在。下面就介紹7個簡單小動作，教你打造俏麗臀部。...

幾個小動作練就小蠻腰+性☆禁☆感翹臀

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只要練好2個地方立刻就能擁有完美曲線，你想知道是哪裡嗎？就是小蠻腰+性☆禁☆感翹臀！ 一、美人抬腿——緊實身體側腹，讓腰線玲瓏有致 1、以身體左側著地，側...

打造完美馬達臀 6個小動作讓你性☆禁☆感迷人

• 如何瘦臉
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很多人在瘦身減肥的過程中往往容易忽視了對肌肉線條的鍛煉，其中最容易被忽視的就是大腿內側的肌肉，下面小編就要跟大家分享幾個專門鍛煉腿部肌肉的動作，讓你的線條變得...

女性4個小動作有益身體健康

導語：對於健康，我們萬萬不能忽略了小細節，小細節可以讓我們的身體每況愈下，也可以讓我們更加的健康強壯。以下這四種簡單而又有益健康的小細節你做了嗎？ 小動作之...

8個小動作 讓你擁有巴掌小臉

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如今是以瘦為美的時代，擁有巴掌小臉是很多MM一直奮鬥的目標，今天小編教你8個小動作，讓你加入小臉美女的行列。 STEP1：按壓太陽穴 從外眼角到太陽穴的部分...

如何快速瘦大腿內側的贅肉呢？ 教你5個小動作快速瘦贅肉！

腿部內側肥肉太多，兩條腿擠在一塊，穿什麼都覺得不合適。不如跟著小編學習下面5個瘦腿的小動作，消除大腿贅肉吧。動作一：登臺階登臺階（1）左腳踏住一級臺階（...

3個小動作 狂甩手臂贅肉

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平常總是鍛煉不到的手臂容易堆積贅肉，這些肉肉似乎很難減掉，如果你強行用力量訓練去燃燒脂肪，結果很可能手臂沒瘦，反而變成了恐怖的肌肉手臂。纖瘦苗條 的手臂是每個...

瑜伽5個小動作 燃脂又排毒

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瑜伽對於排毒有著相當明顯的功效，下面小編就要跟大家一起來分享一個瑜伽排毒法，幫助大家通過瑜伽來達到非常明顯的瘦身效果，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。  ...

5個小動作 打造性☆禁☆感美背

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虎背熊腰現在已經開始形容女人了，但是應該沒有女性會開心吧。越來越多的女性開始注重背部護理，其實除了去美容院做背部推拿按摩外，自己在家也可以瘦背美背哦！下麵推薦...

快速瘦背兩個小動作 打造迷人美背

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肩胛骨若缺乏活動，非常容易埋沒在背部。因此請利用背闊肌、豎脊肌和斜方肌等背部肌肉使肩胛骨收縮，如此一來，手肘會自然地朝斜下方自然垂放、手臂往身體靠攏。當你穿...

沐浴後五個小動作 加速燃脂穩瘦不停

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工作繁忙沒有時間鍛煉，體重噌噌的上升，不要緊，只要你巧妙的利用洗完澡後的幾分鐘給身體各個穴位按按摩，刺激穴位，一樣可以加速脂肪的消耗和代謝速度，塑造迷人的S...

10個小動作 瘦出細腿小蠻腰

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總能聽到一個想減肥的美眉抱怨“想運動減肥，可是沒時間……”其實，減肥沒有那麼難。幾個減肥小動作，輕鬆享受減肥的樂趣。學會之後，你就再也不用為沒時間減肥而苦惱了...

10個小動作豐美胸 讓cup迅速升級

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運動是塑造好身材的最佳方法，女生想要擁有挺拔的胸部，通過豐胸小運動也能輕鬆實現。下面我們一起來看看哪些運動有助於提升胸圍曲線吧！ 1.弓步拉繩：兩腿一前一後...

打造纖纖玉臂有絕招 4個小動作幫助你

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手臂上的贅肉累累的情況，是經常出現在工作的白領們身上的。因為久坐在電腦旁，雙手經常伏在鍵盤上，久而久之的不運動，胳膊上的贅肉就會越來越多。那怎麼減胳膊上的贅...

怎樣快速瘦手臂 4個小動作給力燃脂

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• 地瓜減肥

Jennifer Lopez的健身教練說：“纖細的手臂會讓人覺得你很苗條，而上身的曲線比其它部位更顯眼。完美的肩臂線條會顯得整個人都很健美，而且針對手臂肌肉...

常練9個小動作 纖細美腿立馬顯現

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瘦腿運動有多種多樣，有人喜歡跳舞，有人喜歡伸展運動，有人喜歡在家也能做的瑜伽運動。今天就為大家推薦九個瑜伽體式，快速強效瘦腿，讓你的大腿立刻瘦，腰部線條更苗條...

怎樣運動才能有效瘦腹 幾個小動作排毒又減肥

• 洋蔥減肥方法
• 排毒食譜

小長假胡吃海喝，結果肚子又肥了一圈，而且因吃東西太雜出現便秘的情況，很懊惱吧？那有什麼可瘦腹同時又可排毒的方法嗎？今天小編告訴你，其實腹部運動可以減掉肚子的肥...

幾個小動作 瘦腰提臀兩全其美

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要想輕鬆減肥又不反彈，運動減肥是一個比較合適的減肥方式。現在運動減肥受到了廣大朋友們的喜愛，很多朋友都會發現自己肚子上比較容易堆積贅肉，那麼，什麼方法能快速...