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一個小動作導致下身肥胖
核心提示：下半身肥胖一直困擾著很多女性，下半身為什麼那麼容易發胖呢？ 下半身肥胖一直困擾著很多女性，下半身為什麼那麼容易發胖呢？ 一是雌激素分泌紊亂...
2016年02月23日 29 -
怎麼樣減肥最快速 10個小動作讓你秒瘦
很多人都想快速的瘦身成功，但是不知道自己應該怎麼做，下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家利用生活中的點點滴滴都能瘦，那麼就來看看我們應該抓住那些機會...
2016年02月23日 39 -
四個小動作 讓你公交地鐵沿路瘦不停
導語：上下班時，等待公車是每天的例行公事，那你是否浪費了這段每天都會出現的時刻？何必不將每天的等車時刻變為運動時刻，既可以打發無聊的等待時間，又可以減肥健身...
2016年02月24日 19 -
簡單幾個小動作 清掉假肚腩
肚子老是硬鼓鼓的，好醜。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣，介紹一下平...
2016年02月24日 19 -
兩個小動作輕鬆去腰贅肉
仰臥後，頭微抬起，兩臂伸直，兩腿屈膝，用指尖去碰觸小腿。深吸氣。 手腳打開，兩手與兩腳與地面呈對稱的30°角，腰腹部用力，慢慢吐氣。
2016年02月24日 16 -
四個小動作 新媽快速瘦身
幸孕草給各位產後新媽媽們推薦幾組產後美體瘦小腹的運動，只要按順序做下面幾個動作，便能有效地鍛煉腹部肌肉，減掉多餘脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協...
2016年02月24日 19 -
七個小動作 練就挺拔性☆禁☆感美胸
導讀：想要豐胸，要通過運動來增強胸部肌肉與肌膚的緊實度。下面的美胸健身操，能讓你的胸部更加堅挺陡峭。 站姿，雙手臂打開向上舉 站姿，雙腳稍分開，雙...
2016年02月24日 60 -
神速打造魔鬼身材 7個小動作來幫你
運動減肥一直是瘦身過程中必不可少的一部分，那麼如何運動才能達到最佳的瘦身效果呢？下面小編就要推薦給大家一套瘦身操，幫助大家在家都可以輕鬆練習，那麼就來看看我們...
2016年02月25日 21 -
飯後必做四個小動作 快速瘦腰腹
一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔...
2016年02月25日 21 -
久坐OL 7個小動作打造修長美腿
瘦腿最有效方法一： 標準姿勢站立，眼視前方。右腳抬起，腳尖繃直，使得小腿呈拉伸狀態。雙手配合前後擺動，此時為左手在前，右手在後，使得自己能獲取平衡。該...
2016年02月25日 29 -
四個小動作 來勢“胸胸”無法擋
美胸問題已經是老生常談了，卻也備受關注，吃什麼豐胸，怎麼吃豐胸，怎麼做豐胸等都是追求胸部再“漲”一點的MM的核心問題。下面就為大家介紹一些胸部按摩的知識，讓...
2016年02月26日 31 -
10個小動作 緊實翹臀纖長美腿
要達到真正的人氣美腿還是要靠鍛煉。從今天開始按照這些方法進行鍛煉，你也能夠擁有少女般的曲線美。塑造臀部曲線--臀部+大腿的前側運動：1、雙手握緊啞鈴，將其放...
2016年02月26日 24 -
三個小動作讓辦公減肥兩不誤
如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥(這歸咎於運動少，和吃的多)。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進行的小方法，讓...
2016年02月26日 28 -
加班族 4個小動作讓你偷偷瘦
核心提示：如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍。 接下來，你的迴圈代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會失調…還...
2016年02月27日 24 -
四個小動作 讓你時刻瘦不停
導語：上下班時，等待公車是每天的例行公事，那你是否浪費了這段每天都會出現的時刻？何必不將每天的等車時刻變為運動時刻，既可以打發無聊的等待時間，又可以減肥健身...
2016年02月27日 29 -
白領必學工間操 5個小動作改善頸椎還減肥
導讀：Ol很忙，比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，沒時間同許久未見的朋友聯絡感情，忙的顧不上去健身，顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼...
2016年02月27日 34 -
最適合OL健身的5個小動作
OL的MM們，每天都坐在辦公室裡，時間長了，想站起來運動一下，但是在辦公室裡又不太好看，現在小編推薦5種坐著做的小運動，讓你不影響其他同事的同時，還有效瘦身...
2016年02月27日 28 -
飯後4個小動作 1周輕鬆瘦腹2mm
一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。...
2016年02月27日 48 -
起床前15分鐘 8個小動作讓你瘦
繁忙的上班一族想減肥卻總覺得沒時間，小編教OL們一套懶人瘦身法，利用早上賴床的時間做一套減肥操，邊穿衣邊燃脂，不知不覺減去多餘贅肉。 運動的時間大約需...
2016年02月27日 19 -
廚房6個小動作 減肥也能很輕鬆
很多OL常常抱怨工作忙。沒有時間鍛煉。今天小編就告訴大家幾個能在廚房瘦身的動作。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、...
2016年02月27日 18
