5個動作 頭髮瞬間提升魅力100%

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你的頭髮是不是很久都沒打理過了？它們看上去特別沒有生機吧，如何弄出一款髮型比沙龍裡打造的還好看，這裡就會告訴你了，絕對獨家，別錯過！其實我們都會有這個時期，我...

夏季護膚必做三個動作——去角質保濕祛痘

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　夏季來臨，你是否已經掌握了夏季護膚的正確方法和重點呢？在夏季，護膚有一些不得不做的保養動作，它們分別是去角質、保濕和祛痘。現在，就和小編一起認真學習如何將這...

未雨綢繆!5個動作預防臉部皮膚過敏

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敏感性肌膚的女性朋友經常苦不堪言：臉部的皮膚稍微受刺激就會過敏。緊接著，紅腫、乾燥、脫皮……光滑白皙的肌膚有誰不渴望擁有？到底拿什麼來預防你，我的皮膚過敏？ ...

7個動作幫你雕塑完美身材

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擁有完美的身形比單純的減掉多餘的體重更有意義，擁有完美的提醒會讓人看起來更健康，身材更加緊致性☆禁☆感，下面小編告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何減肥，通過一些簡單的...

6個動作教你重塑性☆禁☆感後背曲線

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盛夏已經來臨？還磨蹭什麼，快快減掉背部的多餘脂肪，重塑性☆禁☆感的後背曲線，讓我們趕緊行動起來吧！跟隨我們有名的洛杉磯私家教練juliet kaska一起來鍛煉吧...

7個動作 塑造銷魂s型完美曲線

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想要一個讓男人銷魂的s型曲線嗎？下面的7個動作就可以讓你擁有明星般的完美身形。當然，減肥雖然是一個不錯的目標，但是一個真正的性☆禁☆感剪影是需要一點點的肉感，不管...

4個動作 為你塑造完美腹部

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• 簡單瘦腰

想要擁有平坦腹部嗎­­只要你注意力集中，用21天的時間足夠你塑造完美腹部。下面是你的腹部減肥計畫。 捲曲運動 仰面躺在地上，雙臂和雙腿伸直，雙腳放鬆。...

6個動作教你最快瘦手臂

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• 簡易瘦臂操

導語：照鏡子是女孩們每天干多少遍也不會厭煩的事情，但是你有沒有留意過，平時沒有太多運四肢都有點肉肉的呢？簡單的6個動作，幫你快速瘦手臂！ 瘦臂動作：俯身側...

4個動作收緊手臂曲線 趕走惱人蝴蝶袖

• 收緊手臂
• 蝴蝶袖

手臂是人的軀體中暴露時間最長的部位之一，因此，如果手臂曲線不佳，很難逃離其他人的眼睛。肉肉的蝴蝶臂是很多愛美女性的心頭大恨，如何能夠美化手臂呢？實際上，在走...

只需一個動作 經典瑜伽讓你立刻擁有纖細雙腿

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• 減肥

只需一個動作，就讓你立刻擁有完美纖細雙腿？這不是做夢！擁有大粗腿的MM們，你們還在猶豫嗎？立刻，馬上，跟著小編一起練習經典瑜伽瘦腿動作，纖細雙腿不再是夢！ ...

小腿肌肉“掃肌”大作戰 十個動作打造修長美腿

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• 修長美腿

愛美的你最忌諱的就是那凸起的小腿肌肉，頓時讓一雙腿的美感消失全無。不過今天小編將教那些有小腿肌肉的MM來個“掃肌”大作戰。 下面這10個動作，都是先練習一側...

韓東君胸肌圖片展示 十個動作讓你擁有完美胸肌

• 韓東君胸肌

想擁有結實性☆禁☆感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，我收集了十個最有效快速的鍛煉胸肌的動作，健美是一種靠堅持的才能勝利的運動。1、雙杠臂屈伸：作為胸部的熱身動作，...

白領養生必知：十個動作讓你輕鬆告別肩頸疾病

• 腰酸背痛
• 血液迴圈

導語：白領養生必知：十個動作讓你輕鬆告別肩頸疾病。成天坐在電腦前，都不怎麼活動，導致腰酸背痛、頸椎僵硬等，這些症狀是當下年輕白領的通病，幾乎人人都逃不掉這些毛...

睡前長高的十個動作推薦 讓你的身高增長不是夢

許多人都希望自己能夠擁有高挑挺拔的身材，高個子如今越來越吃香，不管是在穿衣方面可以駕馭多種風格，在與人交往的過程中也會更加自信。但很多人過了生長發育期身高依然...

普拉提怎么練 普拉提初級十個動作

1.腹部吸氣：·起始姿勢：仰臥，雙膝彎曲，雙腳平放在地板上，腳尖指向前方，雙手放在身體兩側。·執行動作：慢慢抬起頭部和上半身，使胸部離開地板。同時將雙手從身體...