每天堅持3個動作 讓你立刻擁有完美蜜桃臀

• 翹臀
• 運動
• 減肥

肚子大了，可以減肚子；腿粗了，可以減大腿；但是屁屁平了，我該怎麼辦呀！如果你跟小編一樣，都有一個扁平的臀部。那就動起來，每天堅持3個動作，讓你立刻擁有完美蜜...

坐著也能瘦 5個動作讓你夏日展現自信身材

• 夏日

對於辦公室OL來真心傷不起說，沒日沒夜的坐著。工作累不說，可怕的是身材還會走形，贅肉橫生，我們該怎麼辦呢？趕快試試這些椅上運動，坐著也能瘦哦！ 1...

5五個動作堅持做 迷人翹臀練起來

• 輕鬆
• 臀部

誰都想擁有完美的臀部曲線，下垂松垮的臀部輪廓快離開我吧！所以趕緊拿出行動，只需5步就讓你成就迷人翹臀。 上樓梯運動很適合鍛煉臀部肌肉，但是臺階的高...

冬天生出一窩小肚腩怎麼辦？八個動作解救你

冬天天氣寒冷，許多姑娘都不願意動，美其名曰需要熱量禦寒，就開始胡吃海塞。三個月過去後，摸著自己米其林一般的身材開始各種感慨，為啥當初就沒有管住這張嘴呢！！！...

懶人減肥並不難 秘訣就這5個動作

• 腳跟
• 大步伐
• 拉伸
• 伸懶腰

1.坐下時提起腳跟 對於上班族來說，一天的大部分時間都是在椅子上度過的。久坐不起會令腹部、臀部和腿部肥胖。每坐下40~60分鐘起身走動一下，有助血液迴圈...

陳赫前妻化身美人魚秀馬甲線 8個動作教你練線條

• 許婧
• 蕾拉小姐
• 陳赫前妻
• 陳赫許婧

陳赫前妻穿比基尼潛水，身姿婀娜似美人魚 陳赫前妻許婧“蕾拉小姐”前兩日曬出一組帛琉潛水美照，她身穿性☆禁☆感比基尼，身姿婀娜似美人魚，大秀腹肌和馬甲線。孫藝洲大贊...

上班族不要怕！幾個動作教你秒變辦公室小腰精，讓馬甲線來的比夏天更快！

• 抽脂減肥
• 保鮮膜減肥
• 減肥秘訣

酒店畢業季將至，又一批學生妹即將變成上班族，但是很多人表示，踏入職場，即幸福又忐忑，最擔心的還是每天坐在工位上，會發怕增重對嗎？別擔心，幾個動作教你秒變辦公室...

告別粗胳膊和蝴蝶袖！7個動作快速瘦手臂

• 健康
• 瘦身
• 健身

馬上又到可以穿著吊帶和抹胸裙的季節了，不好意思露出粗壯的胳膊和蝴蝶袖嗎？終極瘦手臂健身操來了！第一、二和第三個動作已經接受了美國運動協會的測試，證明它對堅實後...

六個動作專瘦小腹 絕對不反彈

• 小肚腩
• 燃燒脂肪
• 練習肚皮舞
• 肥肚腩

導語：如何才能讓腹部的脂肪消失呢?我相信瘦掉小腹上的肉是不少美眉的心聲，比較女生大腹便便的真的很醜，除了在飲食上有一定的注意外，運動也要跟上哦，運動才是燃脂的...

辦公室減肥有這麼難麼 九個動作讓你瘦個不停

• OL瘦身方法

辦公室的妹紙最容易長肉啦，但是怎樣才能減肥呢？小編又要發福利啦，九個小小的動作只要每天堅持練，你真的可以從上瘦到下哦！ 1、挺胸抬頭吸氣站好，雙腳要併攏，關...

後背贅肉怎樣減 兩個動作輕鬆打造纖細美背

後背的贅肉相當於其他部分真的是很難減，但是只要平時多做下面兩個動作，你也可以同樣練就纖細美背哦！ 減後背運動一 壓肩這是練舞蹈的人經常做的一個練功動作，很簡單...

睡前巧做運動瘦大象腿 三個動作輕鬆搞定

想要瘦腿，在睡覺之前來套簡單的瘦腿操吧，小編下面就一一給你分解出來，保證讓你輕鬆告別大象腿。 你是不是還再為怎樣瘦腿而發愁呢？試試下面小編推薦的睡前瘦腿操吧，...

怎樣快速打造修長美腿 每日三個動作幫你忙

魔鬼身材怎麼離得開修長美腿，所以妹紙們總是很著急瘦腿的方法，別再苦惱啦，下面三個動作只要每天拿出十分鐘來練，保證你瘦出筷子腿。 分腿深蹲挺直站立，兩腿打開稍稍...

不再做背影殺手 三個動作幫你打造纖細美背

• 美背瑜伽
• 美背方法
• 美背
• 美揹運動

虎背熊腰可是魔鬼身材的大忌，所以要告別這個印象，首先就要練就纖背，下面的這位達人就要教你做幾個超級簡單的美背動作，快來學學吧! 1、自家的沙發就是最好的練背場...

上班族如何恢復小蠻腰 三個動作讓你瘦到不想瘦

因為久坐的關係，你的小蠻腰是不是已經變成水桶腰啦，今天小編要教你3招，保證讓你瘦到不行。 天氣慢慢變熱，想穿上漂亮的衣服肯定要減肥啦，捏捏腰間的贅肉，是不是已...

女人瘦大腿肚最快的方法 三個動作輕鬆變筷子腿

• 怎樣瘦
• 如何瘦腿

秋老虎來襲，你是不是還再為夏天沒穿上熱褲而煩躁不已，怎樣瘦大腿成為很多女生糾結的問題，本期小編為你帶來瘦大腿肚最快的方法，只要三個動作，就能輕鬆讓你變筷子腿哦...

怎樣練就腰部線條 六個動作讓你的線條更完美

• 瘦腰運動
• 瘦腰操
• 瘦腹運動
• 瘦腹操

現在對於腰部的要求，除了細之外，還要有一定肌肉，這樣才看起來才完美，下面小編要給你介紹六個小動作，讓你的腰部充滿力量之美。 此動作能保持關節柔軟，只要持之以...

男人最愛的臀型是什麼 2個動作打造性☆禁☆感翹臀

• 性感翹臀

細腰翹臀才能打造出完美的S身材，那麼男人最愛的臀型是什麼呢？小編教你2個翹臀動作，幫你打造極致完美翹臀。 美臀標準：臀形會微笑最美的臀部形狀是什麼呢？最基本的...