瑜伽課程 如何正確選擇？

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隨著瑜伽熱的興起，越來越多的人喜歡到專業的瑜伽館去體驗瑜伽，但是，對於這項由印度傳來的運動我們畢竟認知有限，再加上商業利益的驅使，很多所謂的瑜伽館和瑜伽課並...

升級版瑜伽課堂 肌肉“壯”MM也能瘦

• 肌肉
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練習瑜伽除了能修身養性，還能使肌肉變得更加修長，簡直是為肌肉“壯”MM量身定制的。為了明年的春天，快來試一下這5個極富挑戰性的瑜伽動作吧！ 衝刺式 針...

學習初級瑜伽 不節食減肥

• 瑜伽姿勢
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• 飲食瘦身
• 腰腹

目前有一種新興的減肥方法，那就是初級瑜伽，無須節食就能達到理想的減肥效果；各位正在減肥的美眉們，不知道如何減肥，用初級瑜伽的減肥方法就能提供給你一個完美的減肥...

五種初級瑜伽姿勢（圖）

• 瑜珈姿勢
• 瑜伽基礎

傳統的初級瑜伽，並不單指藝術鍛煉。初級瑜珈更是個完整的體系，從很多方面影響思想、身體、精神和情感：身體(通過骨骼、肌肉、器官、迴圈、神經);氣(“prana”...

五個入門級瑜伽動作

• 瑜珈動作
• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽減肥法

下面介紹五個入門級瑜伽動作 ，能幫你鍛煉手臂、腿部、臀部和腹部。瑜伽動作不難，但是減肥效果卻很明顯，但是瑜伽減肥一定要堅持，一段時間後你可以看到驚人的效果。如...

初級瑜伽課教程 簡單給你分析如何學習瑜伽

• 初級瑜伽課

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六...

高級瑜伽體式大起底 推薦六招簡單瑜伽動作

• 高級瑜伽體式

練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造身體曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛，但是瑜伽的方式有很多...

揭秘初級瑜伽課程 幾大注意事項要切記

• 初級瑜伽課程

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能加速新陳代謝，去...

初級瑜伽快速瘦臉 打造精緻小臉有助提高女性魅力

• 初級瑜伽瘦臉

個個都爭做小臉美人，小臉真的那麼重要嗎?沒錯，一張巴掌小臉是讓你提高女性魅力不可缺少的法寶。肉肉的圓臉雖然可愛，可難免與女人味扯不上邊。要想塑造巴掌小臉...

初級瑜伽必備工具 5種瑜伽基本器械助你減肥

• 瑜伽器械
• 入門瑜伽

都說瑜伽減肥好，那麼想要入門瑜伽，要不要準備什麼呢？專業教練為你支招，初學者必備瑜伽鍛煉工具，不推薦用不上的！貴的！沒效果的！只需五種，讓你在瑜伽瘦身的學堂...

高級瑜伽大全 六大事項需謹慎

• 高級瑜伽

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大...

LULU老師的減肥瑜伽課 教你如何快瘦

• 麵包減肥
• 瑜伽瘦腿減肥
• 男人怎麼瘦腿
• 怎樣飲食減肥

你總是糾結什麼時候練瑜伽最合適？LULU老師告訴你：一天24小時中，只要你想，隨時都是瑜伽的黃金時間。下面就是這位瑜伽天后給你列出的瑜伽生物鐘： 07...

瑜伽課上多了死得更快？

• 營養減肥食譜
• 男士減肥
• 咖啡減肥
• 運動減肥細節

導語：“小狗後仰式”能減緩腰痛，“朝日致意式(sun salutations)”可增強精魄-隨著參與人群的日益增多，要擁有健康的身心，瑜伽已經成為了我們甚至...

入門級瑜伽減肥操 身心平衡快樂瘦

• 怎麼瘦大腿
• 魔芋減肥

我們運動的目的除了要減肥瘦身，還要達到強身健體的目的，我們最為推薦的運動項目瑜伽健身操，可促進血液迴圈，增強身體柔韌性和協調性，並能調節心靈，緩解疲勞，達到...

初級瑜伽瘦腰動作 幫你找回窈窕腰肢

• 舞蹈減肥
• 產後瑜伽
• 喝醋減肥

瑜伽瘦腰是一個不錯的運動方法，因為瑜伽瘦腰的同似乎還能鍛煉身體的柔韌性，瑜伽通過簡單的動作，促進腸胃蠕動，調節內分泌，由內到外達到減肥目的!為腰粗的胖妹們推...

瑜伽教練自學 初級瑜伽動作教程

• 瑜伽教練自學

自學成為瑜伽教練呢？首先就要先瞭解瑜伽、並且掌握初級瑜伽要領慢慢自學才有可能成為一個完全自學的瑜伽教練。“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“...

盤點初級瑜伽動作大全 幾個簡單招式教你快速學會

現在很多女孩子都喜歡用瑜伽減肥，而瑜伽似乎又是女孩子的減肥專利，其實男人也同樣可用瑜伽減肥，瑜伽從一定程度上能夠促進身心健康，緩解心理壓力。下邊就為大家推薦幾...

初級瑜伽瘦腰的動作展示 7個動作趕走大肚腩

很多人都因為沒時間去運動而採取節食的方式去瘦身，這樣是不可取的，而且一旦你恢復飲食就會反彈回來，所以運動反而是最佳的，不會反彈效果不錯，減肥達人推薦睡前瘦身瑜...