初級入門瑜伽 30分鐘好健身

• 臀部肌肉
• 練習瑜伽

在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的運動方式。練習瑜伽也不一定需要你去瑜伽館，在家也是可以自己學著做的!今天，小編為你準備了一套初級的建設瑜伽，讓你利用3...

初級塑形瑜伽基本動作詳解

• 瑜珈動作
• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽減肥法

現在很多女孩子都喜歡用瑜伽減肥，而瑜伽似乎又是女孩子的減肥專利，其實男人也同樣可用瑜伽減肥，陳坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陳坤都會每天抽出拍片間隙...

初級瘦腰瑜伽 讓你不再為腹部贅肉煩惱

• 初級瘦腰瑜伽

愛美的女生誰不想擁有一條纖纖小蠻腰？如何才能夠快速有效地瘦小腹？腰部的贅肉是很難被消滅的，尤其是腰部兩側的位置，更是難以瘦下來，這可大大的困擾了愛美的女...

初級減肥瑜伽教程 菜鳥也能速效瘦身

• 減肥反彈
• 臉部怎麼減肥

練習瑜伽的好處頗多，尤其對於女性朋友來說是一項修身養性、健身塑形、減肥美體的綜合運動。初學瑜伽者會覺得瑜伽動作有些困難，所以小編分享初級瑜伽教程，推薦幾種簡...

CUP升級瑜伽體式 讓你變身性☆禁☆感尤物

• 抽脂豐胸
• 瘦小腹
• 蜂蜜減肥

豐胸美乳選擇健康的方式才安全，不要為了追求見效快而選擇風險大的豐胸手術，小編向愛美女性推薦豐胸瑜伽動作，運動是最好的塑身方式，而瑜伽不但令胸部增長，並能緊實...

三招瑜伽初級動作 讓你一個月瘦5斤

• 獨家豐胸秘笈
• 檸檬減肥
• 明星瘦身方法
• 香蕉減肥

沒有練習過減肥瑜伽，不要緊，通過一些基本的瑜伽動作，我們同樣也可以實現健康減肥的目的!下面的三式瑜伽動作，很是適合減肥瑜伽的初學者，動作簡單，效果也是蠻不錯...

瑜伽做法的11個初級動作 從零開始教你做瑜伽

• 瑜伽做法

在瑜伽中，柔韌性不是瑜伽的起點，而是結果。瑜伽是自我的修煉，讓自己的心，去聆聽自己身體的聲音吧，做自己的主人。練習瑜伽有很多好處，但是瑜伽也有一定的危險...

瑜珈初級動作圖片大全 瑜伽入門基本動作11式

瑜伽入門基本動作共有下面11式，都是比較簡單的動作，有助於訓練呼吸和美化身體曲線的功效。同時，瑜伽入門有一些注意事項也要注意一下。 瑜伽入門注意事項：1...

三式中級瑜伽體式 想要減肥趕緊來學習吧

瑜伽是一種柔和的有氧運動，有利於女性女性的好身材，同時還可以幫助女性朋友更好的培養氣質。今天我們來學習三式中級瑜伽體式，想要減肥的你趕緊來學習吧。 【...

最新研究：瑜伽課上多了死得更快

“小狗後仰式”能減緩腰痛，“朝日致意式(sun salutations)”可增強精魄-隨著參與人群的日益增多，要擁有健康的身心，瑜伽已經成為了我們甚至譬如布拉...

減肚子瑜伽初級動作 六個瘦小腹瑜伽推薦

如何瘦小腹？腹部贅肉多，小肚子突出是很多人都會身材問題。怎樣才能減掉可惡的小肚呢？下麵小編教你幾招。瑜伽”（英文：Yoga）這個詞，是從印度梵語“yug”...

分享瘦腹瑜伽初級入門動作 每天堅持五分鐘讓你擁有小蠻腰

鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨，但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉，卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成...

【圖排毒瑜伽初級教程教你大廋身 成就完美身材

瑜伽在世界各地已經流傳數千年，是印度悠久智慧的結晶。瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明時期，至少可追溯到西元前三千年以前。五千年來，它一直是體現印度文化的一個...

豐胸瑜伽初級入門教程展示 9個動作讓你快速擁有傲人美胸

豐胸瑜伽動作 上圍暴漲的秘訣瑜伽除了是全身運動之外，它還能有效鍛煉局部，使你該瘦的瘦，該大的大。今天小編教大家幾個簡單的豐胸瑜伽動作，幫助平胸女性解決“太平”...

排毒瑜伽初級入門方法有哪些？ 教你15分鐘排毒瑜伽入門法

真正好的瑜珈是身心靈合一，它會作用在我們身體的免疫系統、神經系統、內分泌系統。下面學習啦小編給大家介紹15分鐘排毒瑜伽入門，希望對你有用!15分鐘排毒瑜伽入門...

初級減肥瑜伽教程分享 讓你輕鬆練出好身材

• 減肥瑜伽教程

夏天到來了，在這一個炎熱的季節裡，很多的女性都想要在這樣的季節中秀出自己的完美身材，所以，很多女性都開始努力減肥了，今天小編就為大家來介紹幾個基本動作，讓你輕...

睡前瑜伽初級的好處有哪些 適合現代人的健身方法

• 睡前瑜伽初級

瑜伽雖然由國外傳入，但現在國內已成為許多年輕白領崇尚的一種運動，他之所以如此受到人們關注和喜愛，正因為堅持這項運動可以帶來許多的好處。有許多30歲左右的年輕女...

睡前瑜伽初級 一個徹底放鬆身心的鍛煉

睡覺之前為什麼可以做運動呢？大家對這個問題應該感到很疑惑。我們辛勤工作了一天，無論是生理還是心理上都很疲憊了，那麼這時候來做瑜伽就是讓你徹底的放鬆下來，所以做...