俄羅斯體操運動員zlata 運動的形體雕塑

1壓腿 這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開孩子腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直...

有助長高的拉伸運動有哪些？ 拉伸運動的好處有哪些？

所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，所以，主動拉伸又叫做靜立-主動拉伸。主動拉伸的好處是可以增加動作...

磨牙與臉型的關係 瞭解磨牙的危害

• 磨牙臉型

這個一般是不會的。很多人以為拔了智齒，然後臉型就會變小。這個主要是牙槽骨在起主要作用。牙齒的作用很小。除非是拔虎牙。虎牙是支撐顏面部的，拔了虎牙顏面部就會...

健身情侶圖片欣賞 你知道有那些運動的方法嗎

• 健身情侶

情侶共同健身有很多好處。首先就是安全，兩個人可以互相保護對方，避免一些運動傷害的發生。同時，有一個人在旁邊看著，錯誤動作就會無處藏身，避免了許多“無用功...

陳意涵睡前運動健康又瘦身 告訴你睡前運動的幾大好處

陳意涵活力四射 睡前運動很重要《花少2》第二期，陳意涵展現了超人般的活力，即使在兩位弟弟都雷到不想說話的情況下，她依然能夠在枕頭大戰中獨自單挑多為歐美壯...

跳繩運動的好處有哪些？ 減肥又健身的最佳運動

歷經了一整個冬天的儲存能量，身材又長膘了，夏天來了，美美的裙子都穿不下去，6月不減肥整個夏天都要徒傷悲了，減肥計畫啟動，可是要怎麼減卻是個問題。不過小櫻...

兒童肥胖與熱量攝取的關係

• 葡萄糖

導致熱量積累過多的因素主要有： (1)過食糖類飲食，如糖類面製品、含糖量較高的汽水、飲料；(2)飲食進量較多，消耗較少，如夜間加餐等。 生物化學方面的知識告訴...

兒童肥胖與熱量攝取有什麼樣的關係

兒童肥胖的產生與熱量的攝取有很大的關係，營養失調是產生肥胖的主要原因，而營養失調的突出表現是熱量的積累過多。導致熱量積累過多的因素主要有：(1)過食糖類飲食，...

攀岩的圖片大全 教你該運動的5大練習技巧

• 攀岩的圖片

攀岩運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行。攀岩是從登...

飲食與健康的關係 走出健康食品誤區

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

世間萬物是相生相剋的。任何東西都有好的一面和壞的一面。關鍵就要看你如何去運用它。就如很多食物，並不像人們想像的那麼可怕，也沒有人們想像的那麼美好，讓我們瞭解，...

盤點騎自行車能長高嗎 告訴你自行車運動的附加價值

騎自行車是一項很好的有氧運動，不僅達到運動的效果，時讓雙腿得到適當的伸展，也就是說，自行車運動不儘然能讓你抽高，但反覆充分的拉伸運動，絕對能讓你的雙腿更...

屁股上的肉怎樣快速減掉？ 飲食與運動雙管齊下

一些白領因為長期坐在板凳上，臀部的肉肉就這樣積累下來了，或者一些胖MM也在為減不掉屁股上的肉肉而著急，其實呢，這些減肥的方法只要我們堅持，總會見效果的，...

不喜歡體操運動的人 試試這些腹部減肥方法

• 減肥
• 局部減肥
• 瘦腰腹

要讓不喜歡動的人對體操發生興趣，可教她一種既簡單又方便可在床上做的運動，試試以下這些腹部減肥方法。 這種很簡單就能使腹部勻稱的體操是，仰臥在床，腳跟豎起來，...

運動的正確方法 三種運動做錯等於白練

• 運動減肥
• 如何減肥

運動講究方法，跑步、騎車、游泳雖然簡單，但是方法一旦游泳就等於白練。那如何運動效果好? 跑步白跑——速度太快、時間不夠 孑然一身的你，在操場上或跑步機上做個...

解答壓腿有什麼作用 準備運動的必要性及注意事項

壓腿成功的熱身拉筋，是暢快運動的推進器，也是避免受傷的防護罩；每一個人，必須把握以上的原則，並建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣。良好的柔韌性不會妨...

腰部減肥運動的方法 4個簡單有效的方法助你快速瘦腰

• 腰部減肥運動

腰腹部贅肉多非常影響美觀，而且對身體的危害也最大，因此，腰腹部減肥非常關鍵。下面編輯推薦4個簡單有效的腰腹部減肥運動，堅持一段時間，能看到不錯的成效。...

吃飯後多久可以跑步？ 飯後運動的危害有哪些？

運動不僅能強身健體，還能對各種慢性疾病都能極好地預防。目前網上流傳著各種飯前運動或是飯後運動好的說法。但是大部分人還是喜歡在飯後運動，尤其是在晚飯後喜歡...