飲食與運動相結合修煉纖細玉臂

• 運動量
• 礦泉水瓶

導語：鼓鼓掌，手臂內側的肉就會跟著搖晃，粗粗的手臂不僅會讓外人看起來格外的厚實，粗壯，粗粗的手臂可是在夏季非常挑剔衣服的哦，想穿露背裝都不敢，所以擁有一雙纖細...

戶外運動的減肥效果

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 自然美

要想減肥，可就要多做做戶外運動嘍。適當的進行些戶外活動，不僅能與大自然來個親密接觸，還能幫助你消耗身上的脂肪。下面就來看看減肥專家對游泳減肥、單車減肥這幾種戶...

女人減肥必須運動的九個理由

• 贅肉

美國運動醫學院的研究表明，正確的運動可幫你持久保持健康活力和苗條體態的程度高達70%--更健康的心臟和更低的患癌風險是運動帶來的最為顯著的兩大益處。其實運動還...

10大有氧運動的好處揭曉

• 運動瘦身
• 運動減肥

生命在於運動，當然運動也要講究科學，有氧運動的好處多，堅持有氧運動健身，對身體的健康有很大的好處！這裡介紹了10大有氧運動的好處，不知道如何用運動減肥的朋友們...

什麼是有氧運動的特點

• 營養減肥

什麼是有氧運動，有氧運動的特點是什麼呢？有氧運動顧名思義就是在有氧代謝狀態下所做的運動瘦身方法，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。許多人的有...

健身運動的七點小提議

• 身體健康
• 降低膽固醇
• 膽固醇

健身運動是保持身體健康和促進身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法。1、慎重適度開展訓練。特別是那些年齡在35歲以上的健身者，在訓練開始前做好做身體檢查，以之作為身...

太極拳運動的特點有哪些 專家為你詳情解密太極拳

主要有四大特點，我將貫穿在如何練習太極拳的要求中給大家講解。太極拳與其他武術項目相比，起獨特之處在於它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重...

欣賞運動健身口號 瞭解健康運動的重要性

• 運動健身口號

讓健康譜寫生命的樂章。譜寫生命之歌，弘楊運動精神。音符讓音樂有了旋律，運動讓生命充滿健康。兒童健身，天真活潑；青年健身，朝氣蓬勃；中年健身，強身壯體；老年...

沒有時間運動的美眉 想瘦腰就這樣

• 戶外運動
• 光澤
• 辦公室瑜伽
• 辦公室

久坐辦公室的OL和放假在家的宅女們，腰腹部的贅肉可是最容易找上你們。去戶外運動，不是沒有時間就是嫌天氣太熱懶得出門。這樣收穫了清涼的同時可能也讓腰腹的“游泳圈...

肩肘倒立有什麼作用？ 教你該運動的2種保護幫助方法

• 肩肘倒立

肩肘倒立是指身體挺直肩和肘支撐的倒立姿勢。要點是兩臂用力壓撐地面，向上伸展髖部和兩腿的同時，兩手撐於腰背的兩側（兩肘內夾）。由直角坐開始，向後倒肩、舉腿、...

女健身模特健身經驗大放送 健身運動的三大好吃介紹

• 女健身模特

?健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體...

網球運動的特點有哪些 打網球更具有人格魅力

網球運動是深受人們喜愛，極富樂趣的一項體育活動。它既是一種消遣，一種增進健康的方式，也是一種藝術追求和享受，當然它還是一種扣人心弦的競賽項目。打網球文明...

什麼是快速跳繩？ 教你該類運動的13個技巧

• 快速跳繩

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清...

經期慢跑可以嗎 經期運動的6個注意事項

• 經期慢跑

如果你是一個酷愛運動的人，幾乎每天都要跑跑步、打打球或是堅持效果顯著的平板支撐，好不容易練出的馬甲線，卻在每次"大姨媽"來的時候喊暫停，因為聽朋友說月經期...

保齡球規則有哪些？ 盤點該項運動的好處及禮節

• 保齡球規則

保齡球，又稱地滾球，是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動。保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛煉。由於是室內活動，不受時間、氣候...

體重增加看上去瘦是怎麼回事呢 解密身型與體重的關係

導語：說起“肌肉”一詞大家都聞風色變，總覺得肌肉是會讓人顯得很壯實，其實不然，現代女性正正是因為肌肉量遠低於水準而令脂肪肆意積聚，於是應當適當地增加肌肉量，...