推薦8組瑜伽動作 高效燃脂全身瘦

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瑜伽是非常柔軟高雅的運動，非常適合女生練習，當然男生也是可以做的哦，可以把一個人的氣質培養的更加的高端，今天為大家推薦八組健身球動作，只要動作做到位了，就能輕...

局部暴瘦減肥法 殲滅贅肉全身瘦

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話說每個胖子都是潛力股。只要你瘦下來了，你也可以成為你所羡慕的男神女神。對每個胖子來說，最憂傷的事情就是減肥，從身體你最不滿意的地方一一突破，減肥還會難嗎？下...

週末居家按腳減肥 敲敲打打全身瘦

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導語：想要脂肪快速燃燒，必須加快全身血液迴圈，這樣體內供氧量、排毒、生化代謝才會得到同時提高。如何輕鬆加速血液迴圈？最簡單最有效的方法就是按摩足底，腳部覆蓋了...

超實用下半身瘦身操 讓你一周就掉肉

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腰腹部、臀部、大腿根部偏胖的人被稱為是梨形身材，這種身材最易發生在多坐少動的白領身上，不妨每天擠出一點點時間做做以下的下半身減肥操，練習一周即可見到效果哦！ ...

8種冠軍水果 讓你Hold住體重全身瘦

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利用吃來減肥我想是大多數MM都喜愛的方法，既能解決嘴饞的問題，又能達到瘦身的效果。今天小編就給大家介紹8種能夠局部減肥的冠軍水果，大家趕緊來看看吧！ 瘦...

快速減肥瑜伽動作 啟動全身瘦因數

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一、基本呼吸法 瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。...

分享間歇減肥運動 高效燃脂全身瘦

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女孩減重時最怕碰到停滯期，此時應提高肌肉含量，增加身體基礎代謝率。健身教練也告訴大家，減重停滯期多半是因身體習慣了固定模式的熱量消耗，增加身體肌肉量可提高基礎...

辦公室30分鐘健身瘦身瑜伽

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導讀：這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你...

減肥話題怎麼交流 教你變身瘦身導師

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是不是周圍總有朋友向你抱怨“我又胖了”、“我身材不好啊”？你也很苦惱自己該如何回應，甚至其實自己很討厭這樣的談話。下面就教你如何減少對話中關於肥胖的問題，並讓...

高麗妹紙全身瘦有高招

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韓國人的身材和模樣是眾多美眉羡慕的，韓國人如何減肥，擁有這魔鬼般的身材呢?這都是韓國減肥瘦身操的功勞!這項減肥運動是運動中一個見效比較快的減肥方法，經常練習...

主婦們的減肥佳音 廚房變身瘦身聖地

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一直都在減肥的你卻很難瘦下去？抑或是剛剛小有了成果，又很快複胖回去？其實，廚房與你的減肥大計也有著密切的關係，擁有一個健康的廚房，才能有效地控制肥胖發生！ ...

冬季減肥 慢跑讓全身瘦得快

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核心提示：越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於...

2016最火的瑜伽減肥操 4個動作讓你全身瘦

動作一 step1：挺直站立，雙手向上伸直，微微抬起右腳，身體重心放在左腳上； step2：身體慢慢的往前傾，背部打直，塌腰，右腿同時往後抬起，直到與身體呈...

練習排毒瑜伽清廢物 搭配健身瘦身更有效

練習排毒瑜伽清廢物 搭配健身瘦身更有效 現在都市生活中並沒有鄉村或者田園生活裡的空氣來的那麼清新和健康，生活中處處充滿了濁氣，對我們的呼吸系統造成了極大的傷...

快速瘦身食譜 束身瘦身效果很好的瘦身食譜

快速瘦身食譜 束身瘦身效果很好的瘦身食譜，瘦身一直都是每一個MM們的煩惱，要如何瘦身呢?什麼才是瘦身效果最快的食譜呢?如何才能在最短的時間內邊的苗條呢?下面...

如何快速減肥不節食 4個減肥偏方讓你全身瘦

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減肥偏方一：早餐正常吃，不要吃的油膩不吃早餐的妹紙實在是太多了，假如你真的很忙要趕著去上班的話，小編建議你可以吃一根香蕉。香蕉裡面含有豐富的蛋白質和脂肪，更重...

減肥千萬別圖快 四個慢習慣讓你全身瘦下來

早上趕時間 邊走邊吃？很多上班族的早餐都是邊走邊吃的，而且認為這很正常，其實這種早餐習慣對於減肥只有壞處沒有好處，姑且不說路上的灰塵有多少，這樣走著你連自己吃...

最新21天半斷食減肥法 加倍消耗脂肪全身瘦

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第一階段減肥的頭三天為斷食期，這三天你只能喝水，絕對不能吃任何其他東西，其實這也是排毒期，把你身體內的垃圾全部排空，為後面的減肥做鋪墊，如果你實在無法忍受的話...

“大姨媽”變身瘦身好時機

女生每個月擔心的月事，總是讓人困擾。但是你知道嗎？來“大姨媽”的時候可是瘦身好時機。究竟怎麼運用生理期來減肥呢？往下看久知道了。   第1天 以調整主食開始進...