產後塑身瘦身操 30天還你性☆禁☆感身材

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生完寶寶的新媽媽們，最擔心的就是自己的身材，看著以前的衣服一件也穿不了了，心裡那個急啊，那麼產後要如何健康減肥呢？下面，小編教你一套產後恢復操，產後6-8周開...

輕鬆減肥 讓“大姨媽”變身瘦身好時機

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女生每個月擔心的月事，總是讓人困擾。但是你知道嗎？來“大姨媽”的時候可是瘦身好時機。究竟怎麼運用生理期來減肥呢？往下看久知道了。 第1天 以調整主食...

夏季減肥最好的運動是什麼 3-2-1瘦身法每天20分鐘全身瘦

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大家聽說過 3-2-1瘦身法嗎？被稱為夏季最好的減肥運動，只要每天堅持20分鐘，讓你全身瘦。 夏季減肥最好的運動是什麼手臂的擺動運動這個動作能讓你身體充分的運...

久坐白領瘦身招 小動作全身瘦

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上班族MM們是最缺乏鍛煉時間的，而又是最需要鍛煉的，怎麼合理的協調兩者呢？今天小編就給各位MM支支招，分享幾個辦公室塑形小動作，幫助你有效瘦身。 動作一 坐...

夏季瘦身大攻略 幾款美味讓你全身瘦

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• 夏季豐胸推薦

炎熱的夏季就這樣華麗麗的到來了，你是不是已經準備好在這個夏季大瘦特瘦了呢？今天小編跟大家分享夏季減肥大攻略，通過美食讓你快速瘦下來哦！吃貨的福利來啦，趕緊來看...

中藥瘦身茶飲 喝出曲線全身瘦

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在日常中，我們該如何應用一些減肥中藥材呢？小編推薦選用茶療藥膳和食療藥膳進行，健康瘦身兩不誤。下面就為大家帶來幾款中藥減肥茶療藥膳方，感興趣的朋友一起來看看吧...

局部瘦身瑜伽 攻克脂肪全身瘦

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愛美的女生都想要完美的身材，但是也要注意方法的，要以健康不反彈為目的，瑜伽就非常的適合，瘦全身的同時也能完美的修飾身材，讓你該大的地方大，該小的地方小，完美的...

每天15分鐘瘦身操 讓你強燃脂全身瘦

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很多人都在為及減肥瘦身煩惱，其實減肥最有效的方式是運動，但怎麼運動才減肥呢？下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就能瘦全...

6招局部瘦身運動法 讓你全身瘦不停

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• 抽脂豐胸

運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健身房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧!初期接觸運動的人，...

懶人最快的減肥方法 10分鐘瘦身操快速甩脂全身瘦

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• 懶人減肥

動作一1、挺直站立，雙腿打開與肩同寬，雙手往左右伸直；2、慢慢往下蹲，直到與大腿與地面平行，同時彎曲上半身，用手去碰觸地面；3、左右重複20次。動作二1、挺直...

五大瘦身魔法 讓你全身瘦

• 方法

瘦身魔法第一招：瘦臀 行動時間：睡前 1.平躺在床上，膝蓋彎曲，兩腿打開與肩同寬，腳掌緊緊踩在床上。將腰臀部往上撐起，使腰臀部騰空，停留5-10秒，然...

每天4個10分鐘的全身瘦身術

這是美國專家研究出來的最適合女人的運動減肥套餐，無論你要減肥，增強活力，還是要更加健康，都可以按照這個“功能表”來鍛煉哦。 研究報告指出，10分鐘健身法與一次...

瘦身操全身瘦步驟是什麼？ 教你簡單有效的瘦身方法

瘦身操全身瘦步驟是什麼？這個屬於純健康減肥方法（男女都適用），可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10－15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰...

瘦身操全身瘦 快速全身減肥操大全

瘦身操全身瘦 快速全身減肥操大全 一、經期全身減肥操 1、站立式拉伸背 首先將兩隻腳打開，跟肩膀一樣寬。臀部需要用力的往後面頂，腰往上面翹，同時兩隻手還需要...

瘦身操全身瘦 五個步驟擁有完美曲線

瘦身操全身瘦 五個步驟擁有完美曲線 翹臀 step1.翹屁屁：預防下半身肥胖雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，盡量將屁股稍微往后坐。反復起蹲二...