鍛煉和節食，到底哪種減肥方法更有效？健身專家vs營養專家親自告訴你！

關於減肥瘦身，鍛煉和節食是瘦身的兩個途徑，那麼究竟這兩種途徑哪個更有用呢？下面就請健身專家和營養專家來告訴你，這兩種方法哪種更快速、效果更持久？ 專家指導...

秋季減肥就喝高纖維蔬菜瘦身營養湯 秋季減肥湯你喝了嗎

• 食物
• 清水
• 美味
• 捲心菜

秋季已經到來了，秋季要特別的注意養生，可是一養生就容易長肉，那要怎麼辦呢?秋季也不能放棄減肥喲，養生+瘦身兼併的食物才是最佳的選擇喲，接下來就與小編一同去看看...

十款瘦身營養粥 蠕動腸壁，促進排毒

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：減肥期間的飲食自然是清淡營養，這樣才有利於消化，在清淡食譜的排行上小編推薦粥類，今天呢小編就是要為大家推薦十款減肥粥，十款不同口味的粥類，每天都能喝到不...

男士健身營養調配

• 准媽媽
• 煮雞蛋
• 芝麻油
• 早餐

在男性世界裡，儘管不崇尚“骨感美”，但日漸發福可不是一件好事呵！如何遠離“啤酒肚”以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。目前去健身房的男性越來越多，半途...

三款美味的瘦身營養餐 吃的香瘦的快

• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 營養食譜
• 營養餐

誰說減肥就一定要餐餐青菜蘿蔔了，就是減肥咱也不能虧待自己，好吃的東西還是的吃。可是好吃的東西也的有正確的吃法，才能讓你吃不胖。減肥雖然重要，但是健康更重要，所...

三款瘦身營養早餐 享瘦早餐享瘦健康

• 瑜伽減肥操
• 營養早餐
• 藥物減肥

早餐是一天能量的開始，早餐是很重要的，減肥的MM們不要把早餐當做累贅。好好的享受早餐，對減肥是有一定幫助的。減肥期間早餐的對身體供給很重要，所以早餐怎麼吃，吃...

外國健身營養餐食譜推薦 為你介紹四種減肥營養套餐

導語：減肥必須要掌握科學有效的方法，這樣不僅能避免反彈，還能防止健康受到威脅。其實想成功減肥最重要的不外乎兩點，運動和飲食。暫且不討論運動，飲食也是很...

適合大學女生瘦身營養餐

• 食用橄欖油
• 美容功效
• 橄欖油

早晨6點至9點 早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源， 切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐搭配可以幫助你實實在在地趕跑饑餓。最佳選擇包括雞蛋、臘腸、優...

瘦身營養素 健康十足又魅力

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

益生菌——促進腸道環境健康 益生菌能降低腸桿菌製造有害毒素的機會，幫助營養素、礦物質的代謝吸收，幫助合成葉酸及維生素B群。總的來說，益生菌是一種非常不錯的減...

4種瘦身營養素 想瘦別錯過

• 訣竅

1、蛋白質 蛋白質是我們維持我們生命的物質基礎，多攝取蛋白質能有助肌肉生長。但是要注意選擇低熱量高蛋白質的食物，這樣可以增加飽足感，消除饑餓感，又不會帶來太...

吃主食減肥 黑米瘦身營養又甩脂

• 洋蔥減肥方法
• 餐前減肥方法
• 減肥蔬菜

黑米減肥方法相信有一定減肥經驗的妹紙聽說過。黑米因為本身富含礦物質和維生素，能夠及時的對人體在減肥期間所流失缺乏的礦物質和維生素進行補充，所以在減肥期間能夠...

4種瘦身營養素 想瘦別錯過！

• 紅酒減肥
• 宅女減肥操
• 喝醋減肥

飲食是減肥的一個關鍵，想要瘦的健康，節食不可取，但不是吃得少就能瘦，而是遵循一些方法，少吃多餐才是王道，並且，下麵4種瘦身營養素是必不可少的，想瘦的你千萬別錯...

瘦身營養素 你缺哪一種

• 黑巧克力減肥
• 斷食排毒法

導語：有關調查表明，很多肥胖是由於身體長期缺乏某一種或多種營養素，導致人體內分泌失調或代謝緩慢，從而引起大量毒素、廢液、脂肪的堆積，形成局部或全身性肥胖。 ...

籽：瘦身營養的大本營

• 西瓜減肥
• 瘦腿產品

1、葡萄籽：提升新陳代謝 葡萄籽中含有花青素、反轉醇等營養成分，可以起到抵抗自由基的作用，它們不僅可以提升人體的代謝，還可以美容。 DIY減肥食譜：...

新媽咪減肥食譜 瘦身營養兼顧

• 蛋白質減肥法
• 減肥反彈

新手媽媽們最擔心的事情就是產後瘦不下來，因為正值哺乳期，她們必須攝取足夠的營養才能保證寶貝的健康，所以節食要不得；而此時的身體又十分虛弱，進行運動的話更加的...

男人在家健身的方法介紹 5大健身營養誤區你注意到了沒

1男士在家健身方法：等肩寬俯臥撐等肩寬俯臥撐。這個動作的方法規範同跪距式的一樣，只是兩手間的距離與肩寬相同。也是20個一組，做完一組後恢復30秒。2男士...

吃4類瘦身營養素消脂去腫 健康減肥兩不誤

 　 　一些我們常見的營養元素也是減肥的好幫手，像鎂、鋅、碘、維生素C等。這些營養素在我們減肥過程中都能夠起到積極作用。充分攝取這些營養素，就能加速體內脂肪燃...

五色減肥食譜 科學瘦身營養搭配要合理

五色植物平衡營養 五色植物平衡營養 首先你要記得儘量五種顏色的植物都要吃，這樣營養才能均衡。 黃——大豆(豆漿、豆腐、豆干)、花生、番瓜等 紅——辣椒、胡萊...

男士在家如何健身呢？ 5大健身營養誤區你注意到了沒

1男士在家健身方法：等肩寬俯臥撐等肩寬俯臥撐。這個動作的方法規範同跪距式的一樣，只是兩手間的距離與肩寬相同。也是20個一組，做完一組後恢復30秒。2男士在...