四式瑜伽塑身操 運動前後飲食也要配合

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如今不少白領上班族都喜歡選擇到健身房去運動減肥或上上瑜伽課程，也算是為了夏天秀身材預熱吧。不過運動前後如何吃很重要，一節瑜伽操下來，回家後暴飲暴食，其實體...

全球第一健身男神葛列格普利特 揭秘其健身、飲食計畫

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1977年11月3號到2015年1月17日，葛列格 普利特（Greg Plitt）在短暫的37歲生命中，完成了一系列看似不可能的任務：他在高中時代成為全...

產後飲食減肥篇 幫你重塑好身材

• 蛋白質

少油、少調味料： 乾麵、湯麵中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹製的食物，例如中式勾芡的菜肴...

健身後吃香蕉減肥 既健康又有效

• 健身後吃香蕉

吃香蕉減肥一直受到減肥人士的追捧，網上也比較流行一些香蕉減肥法，但是香蕉非常甜，熱量在水果中也不算低，稍不留意食用方法，不僅不會幫助減肥，還會增加熱量的...

晚上健身完吃什麼 揭秘4類不同健身人群健身後應該怎樣吃

• 健身完吃什麼

在國內晚上去健身房健身的朋友居多，每每健身後，大家就會討論，健身後該吃些什麼。那麼晚上健身後吃什麼呢？請看下文： 不同健身人群晚上健身後補充的食物也不同...

健身能吃蛋黃嗎 揭秘健身後的飲食禁忌

很多健身者的蛋白質補充都來自於雞蛋，雞蛋是最好的營養之一了。很多健身的朋友每天需要十幾個雞蛋。但是有一個問題？我們吃雞蛋是需要足夠的蛋白質，所以很多人只...

健身後喝牛奶好嗎？ 分享其營養調節

健身後的1個小時內，是蛋白質吸收的黃金時間，在這一個小時裡攝入足夠的蛋白質，會起到很好的促進增長肌肉的作用。運動後直接補充碳水化合物是關鍵，而且運動者還...

新媽產後飲食方案 吃出辣媽曼妙身姿

• 荷葉減肥
• 產後快速減肥
• 節食減肥
• 七天減肥法

減肥是新媽媽產後最關心的問題之一。減肥可以通過鍛煉和食療來同時進行。對於飲食減肥，產後新媽媽應該怎麼做呢？這裡，產後減肥小編為新媽媽介紹產後減肥的飲食方案，按...

產後飲食減肥攻略 新媽這樣吃保准瘦

• 男士減肥
• 番茄減肥
• 養生瘦身食譜

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後能快速恢復身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下20個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願， 幫助新媽產後恢...

產後飲食加運動 讓你秒瘦變辣媽

• 宅女減肥操
• 懶人減肥瑜伽
• 烏龍茶減肥

產後減肥方法那麼多!到底哪一種是最有效，最健康又最適合你的呢?想要變身辣媽真的有那麼難嗎?其實不儘然哦!今天，小編要跟各位有產後瘦身煩惱的媽媽們來聊一聊怎樣...

運動前後飲食6技巧 助你雙倍燃脂

• 局部瘦身
• 減肥蔬菜
• 針灸豐胸方法
• 肚皮舞減肥

大多數人會認為瘋狂的運動有助於減肥，其實如果在運動前後對飲食不加以控制，做再多的運動也是沒有效果的，那麼運動前後吃些什麼能幫助瘦身呢？下面一起來詳細瞭解吧！...

春節後飲食減肥要分步走

• 瘦小腹

專家建議，春節過後，調理胃腸消化系統功能，應分五步走： 首先，扔掉節日期間吃得過多、過油、過雜的飲食，改為定時、定量進食，千萬不要一下減量太多，維持七...

運動前後飲食小技巧 讓你燃脂效果加倍

• 經期減肥
• 怎麼瘦大腿
• 減肥粥

但了炎熱的夏天，很多女性朋友們採用運動來減肥，運動減肥需要恒心與毅力，一旦堅持不下來，之前的努力就容易功虧一簣。下面小編就給大家介紹運動前後的飲食小技巧，讓...

隔2小時再進食 運動減肥前後飲食法則

• 土豆減肥
• 豆漿減肥法
• 花生減肥
• 減肥達人

運動雖然能幫助人們燃脂減掉多餘分肥肉，但在此過程中不注意飲食的話，很容易引起反彈或怎麼運動都瘦不下來的後果。那麼運動減肥期間的飲食需要注意哪些問題呢？ ...

新媽媽產後飲食減肥六大原則

• 獨家豐胸秘笈
• 男人怎麼瘦腿

懷孕、生產是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是產後減肥卻常常成為新媽媽的夢魘，以往曼妙的身材從此不復再見。 ...

產後飲食減肥妙招 漂亮媽媽非你莫屬

• 花草茶減肥
• 小s瘦身方法
• 心理減肥

產後減掉身上的贅肉，是產後新媽的最大奮鬥目標。哪位產後新媽媽不希望自己能夠恢復懷孕之前的曼妙身材啊？那下面小編給大家推薦幾款適合產後減肥吃的美食和基本的飲食...

10種減肥方法 不需要健身和飲食

• 減肥方法
• 瘦身妙招

減肥需要很多的汗水和紀律，但你不用持續健身或者控制飲食，你也能通過很多簡單的方法成功減肥！下面將要分享的10減肥小技巧，將讓你有效瘦身，不需要健身和飲食，是...

健身前吃飯還是健身後呢 飯前健身達到效果更佳哦

吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消...