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想要PP更翹嗎?3個超簡單運動健身的美臀好方法,讓你輕鬆擁有超棒曲線!
有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候,突然想說——唷!線條不太好呢。以下有幾種我們可以隨時隨地做的鍛煉,輕輕鬆松就擁有超棒身材!如果你確實有興趣改...
2014年01月04日 45 -
豐胸食品之喝一個月豐胸湯酥☆禁☆胸A變C
胸圍保養:一定要戴有較強承托力的胸罩,更不能貪涼快而不戴胸罩,且要常做胸部運動,我是“太平公主”怎麼樣?經常有女孩這樣說,難道你真的無所謂嗎?不是吧?其實想...
2014年01月04日 45 -
5條挑選健身房忠告 不讓錢白花
健身?簡單!辦張卡,買身健身服不就萬事俱備了嗎?錯!如果不懂挑選健身房的訣竅,重金打造的健身卡將在你的錢包裡永遠沉睡。健身失敗問題出在哪裡?看看下面專家為你總...
2014年01月08日 30 -
別被數字迷惑 解讀健身器上的卡路里
什麼是卡路里?簡單地講,卡路里是熱量的單位。1卡路里就是1千卡,等於將1千克水的溫度提高1攝氏度所需的能量。卡路里在這裡用來表示消耗能量的多少。 我為數字狂:...
2014年01月08日 24 -
抓緊時間 1分鐘急速健身時間表
減肥對於你來說,是不是一件苦差事呢?其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬,不用忍受餓肚子,不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間,瘦身立即加倍!下面小編教大家,怎麼樣利...
2014年01月08日 17 -
3個月瘦43斤 辣媽產後健康減肥食譜
是不是非常羡慕辣媽明星們,可以在產後迅速瘦身,其實只要有堅持的決心,合理的膳食營養搭配,再配合一定的鍛煉運動,自然產後不用擔心身材走樣,快來看看真人辣媽的減肥...
2014年01月08日 24 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式,麥當娜每天花2小時做瑜伽,梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是,練瑜珈既可...
2014年01月08日 21 -
新理念打破9個流行的健身觀念
隨著科學技術的發展,有關運動健身的研究不斷增多,一些新的理念取代了舊的理念。對此,喜愛健身的人往往心存疑惑。近日,美國某網站結合國際最新研究,採訪權威專家,對...
2014年01月08日 17 -
堅持每天跳繩200下 兩個月減30斤
很多人可能覺得跳繩是項很乏味的運動,其實不是的。當你掌握要領以後,它就會變得樂趣橫生。跳繩運動競爭性強、花樣多,對體力要求非常高,像搖滾一樣“刺激”,可以充分...
2014年01月08日 129 -
每天3湯匙香蕉醋 2個月急瘦16斤
節食、運動,這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。今天不妨試試風靡日韓的香蕉醋飲食減肥方法吧,喝飲料,讓你2個月急瘦16斤。趕緊試試吧。 香蕉醋DIY 在日...
2014年01月08日 23 -
走出吃辣椒的三個誤區 醫生提醒有害健康
還有人說:“吃辣可以減肥、美容、祛寒除濕”。更令人關注的某些地區和國家,搞吃辣椒比賽,這是不可提倡的。儘管辣椒有種種益處,但並非人人皆適,要適可而止,否則攝取...
2014年01月08日 30 -
4種顏色水果 1個月輕鬆減掉21斤
MM們知道嗎?減肥並不需要瘋狂運動瘋狂節食哦,只要你吃對食物就可以輕鬆瘦下來呢。水果向來是減肥的好幫手。今天我們就推薦4種顏色的水果給大家,讓你1個月就能減掉...
2014年01月08日 25 -
7個健身常識讓減肥事半功倍
健康的減肥離不開適當的運動,可是很多女性以為只要拼命做運動,就能有效減肥。其實不然,以下7個常識,能讓你減肥事半功倍。 1.誤解:運動是痛苦的 運動不僅...
2014年01月08日 22 -
三個瘦腿黃金時段 幫你粗腿變細腿
想要一雙美腿,當然要下點功夫啦,不過複雜難做的動作,總是讓MM們望而卻步,現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。瞭解瘦腿黃金時間,抓住重點,勤加練習,瘦腿其實也可...
2014年01月08日 31 -
路上走出苗條身姿 不上健身房的減肥法
想要健身,卻沒有時間上健身房?不要發愁,即使不去那個密集型鍛煉的健身房,我們依然可以在生活中找個各種各樣健身的好方法哦。比如說,快步走就是其中的一個。 踏出輕...
2014年01月08日 25 -
15分鐘懶人健身球減肥操
肚子上的贅肉真礙眼,大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神,又費時費力。今天在這裡教大家一套速效的瑜伽球減肥操,這套減肥操只需要15分鐘哦,相信是大多數懶人的首...
2014年01月08日 15 -
健身減肥初學者“吃”的大原則
作為健身初學者,不僅要學習動作上的要領,就連飲食習慣也許都要從新安排。擁有五年執教經驗、國家一級健身指導員覃青指出,千萬別以為這是小題大做,吃好了,吃對了,可...
2014年01月08日 33 -
柳丁速效減肥法 2個月瘦20斤
柳丁顏色鮮豔,皮薄汁多、酸甜可口,營養豐富,是維C含量較高的水果。吃柳丁也能讓你擁有好身材,做個瘦美人哦!現在就為你親身打造360度完美瘦身計畫,一起來健康減...
2014年01月08日 24 -
健身房速效瘦身榜 熱瑜伽燃脂最快
想去健身房塑身,肌肉卻越練越大?你有過這種煩惱嗎?美國運動醫學協會調查發現,78%的女人去健身房為了“塑身”,然而我們根本無從判斷哪些幫助我們瘦得更快。以下就...
2014年01月08日 29 -
4套家庭健身法 簡便易行就地鍛煉
蜷縮起坐 脫去鞋襪,坐在地板上,雙腿向前伸平,併攏,足跟相距13釐米,腳掌頂住牆,雙手前伸,盡力觸摸牆壁。注意,膝蓋不得彎曲,用力不能過猛、肌肉盡可能放鬆,...
2014年01月08日 26