塑形緊致指尖的美麗魔法

雖然現在按摩美容已經為越來越多的人接受，但是依舊有人抱有一些疑惑：按摩到底能為我們的美麗改變些什麼？其實按摩的美容功效很多，為你的臉蛋塑形就是其中一項。通過按...

活力健美操髮型DIY

• 活力冰沙眼影

活力健美操髮型DIY在後腦勺梳一個光溜的馬尾，高度最好在雙耳上尖連線與頭正中的交叉點上。 將馬尾分成四縷，然後左右各兩縷交叉編結，編成四股辮，綁至發尾固定。

甜美塑顏腮紅技巧 瞬間塑顏不是夢

• 新手學化妝
• 化妝技巧
• 腮紅的畫法

胖嘟嘟的“麵包臉”是否讓別人越看你越肥呢？別擔心，把問題都交給腮紅吧。腮紅除了能塑造好臉色，其實還是修正臉型的好幫手哦。 Point 1：用大號腮紅刷沾...

型男完美塑造 DIY男士髮型有妙招，美髮推薦男士DIY髮型

• 塑造腿型
• 完美型男
• 塑造完美身材

利用頭髮自然的卷度，抓出蓬鬆感及線條分明的發束感，再搭配咖啡色拿鐵的染髮，讓髮型線條更加自然柔和，並且有效凸顯出臉部五官的立體度，塑造出完美的男士髮型。 微...

複製明星局部塑形 性☆禁☆感狂升級

• 局部塑形
• 塑形內衣
• 如何快速瘦腿
• 怎樣瘦腿

明星們的性☆禁☆感各有各的不同，所以我們也要找到自己的性☆禁☆感部位，加以練習，才會更迷人。現在就來找尋明星模版，趕緊練習吧！剖析明星性反部位，七個動作局部塑形，讓你擁...

健美帶減肥操 收腹又豐胸

• 減肥健身舞
• 減肥瑜伽
• 產後瘦腹
• 瘦腰減肥法

也許你還不熟悉它,但它早已是很多著名健身教練的修身法寶。像橡皮筋一樣有趣、充滿彈性的健美帶,是塑造美麗體形的不二法門!不需要複雜的練習步驟,它獨特的彈性便足...

8個美背瑜伽動作幫你雕琢曲線完美塑形

• 瑜珈動作
• 瑜伽姿勢
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

男人虎背熊腰會很man，很討人喜歡，可是女人長成這樣就悲催了，即使擇偶標準一再降低，也有嫁不出去的危險啊。可見完美的背部線條對女人多麼重要，它影響的不僅是女人...

3套大腿減肥操幫你減掉贅肉完美塑形

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

粗粗的大腿，無論穿什麼衣服都不好看，愛美的女子是不會容忍滴。那麼如何減掉大腿上的肉肉呢?要瘦腿，重點是減大腿內見側和後側的贅肉。下面3套大腿減肥操，針對大腿最...

提臀塑形健美操 30分鐘讓你見到效果

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

很多的MM在計費瘦身的時候容易忽略一個部位，那就是對於臀部的鍛煉，其實臀部是判定女性身材好壞的一個重要的標準。所以，今天小編就要為大家介紹一套超神奇的美臀健美...

揭秘怎樣減胸最快最有效 多種方法輕鬆幫你完美塑形

很多MM希望瘦胸，既然你不胖，那胸部豐滿是一件很令人開心的事情，不過太大或者下垂會讓穿著沒有味，所以呢推薦你一招，非常有效哦。瘦胸運動方法一：雙手從身體前...

完美塑形：打造S型身材只需11招

• 減肥原理
• 神奇瘦身動作
• 減肥小方法

打造S型身材的方法有哪些呢?十一個動作幫你打造完美的S型身材。S型身材誰不想擁有，但什麼方法最有效呢?下面小編介紹十一個小動作，你不妨也試試。 練習1...

最新呼啦圈一月完美塑形記

• 優酪乳減肥
• 檸檬減肥
• 香蕉減肥法
• 如何瘦腿

背酸、腿痛、長肉，這是上班族久居桌前不動的下場，如果每天轉轉呼啦圈，每次大約30分鐘，一個月後，你就會喜獲苗條的身材和健康的身體。 動作1：後舵式 主...

12個動圖教你完美塑形 每天五分鐘燃燒你的脂肪

 導語：冬季到了是不是天天火鍋讓你的脂肪不斷的增加呢？跟著小編一起來運動，每天五分鐘燃燒你的脂肪，堅持就會有收貨哦！ 1.俯臥登山（Mountain Cli...

完美塑形操 6組減肥動作擁有凹凸好身材

一、塑造完美體形——身體向後仰的體操 次數：一日10次 想要塑造完美體形的話，拉伸肩胛骨和腰部的動作是不可欠缺的。通過活動這兩個部位，就能夠擁有優美背...

健康瘦身，完美塑形，美麗俏佳人減肥食譜重磅來襲！

相信瘦身是每一個女生生命裡的大課題，其實我們並不是要追求多麼乾瘦的身材，而是想保持一種均勻窈窕的，纖細瘦高的身材。很多女生減肥會採用非常盲目甚至是極端的方法，...

健美操減肥翹臀4種健美操翹臀塑形

• 張辛苑減肥前

健美操減肥翹臀 4種健美操翹臀塑形 很多美眉都很想擁有前凸後翹的身材，不喜歡臃腫的身材吧，我們來學習健美操減肥的方法吧，健美操深受美眉們的喜歡，健美操不僅能減...

斜方肌怎麼減？ 幾個鍛煉方法幫你完美塑形

• 斜方肌怎麼減

1.聳肩斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這麼簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。做聳肩練習需要的器械是一對啞...

清涼夏日完美塑形 實現極速瘦身的瑜伽六式來襲！

• 減肥動作

瑜伽是公認的女性塑形減肥極佳的運動。它雖然動作柔美，可是燃脂效果一點也不容小視。而且，一開始練瑜伽的妹紙，通常都很難能把動作做到完全標準，需要日積月累，才能...

深蹲練哪些肌肉 教你如何完美塑形

• 深蹲的姿勢

深蹲，不分任何場地都可以進行，所以那些很忙的朋友不妨在家裡嘗試鍛煉深蹲。簡單的、不借助任何工具的深蹲一樣是有效的。很多女性想要練出翹臀，深蹲無疑是最佳的選擇。...

是先塑形還是先增肌 怎樣讓自己更健美

來源:站酷有良好的健身習慣，已經越來越成為一種生活的新時尚了，不管是男性朋友還是女性朋友，總是把這個課題掛在嘴邊，並樂此不疲。那關於健身這一個大課題，有很多小...