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10大快速瘦腰法則 修煉玲瓏有致S曲線
反括弧曲線美不僅要讓腰部無任何贅肉，還要有比例完美的弧度，想要達到這樣的標準可不是區區幾個仰臥起坐就能完成的。我們為你列舉10個最高效的纖腰方法，幫你在最短的...
2016年02月22日 35 -
網友教你瘦腿5妙招 快速修煉腿線條
POINT1：緊實膝蓋 穿著短裙或短褲時，最引人注目的地方，就是膝蓋部位了，特別是膝蓋上部的肌肉若是鬆弛了，抑或看起來黑黑的很暗沉，更是礙眼不OK！ ...
2016年02月22日 42 -
模特美腿修煉術 打造高矚目玉腿
粗腿MM們的福音來了！還擔心沒法穿短裙麼？粗腿也可以通過後天的努力來改變的哦！今天小編為大家準備了5招瘦腿運動，只要MM們跟著小編來練習，就能夠瘦出模特般的...
2016年02月23日 30 -
3步計畫 修煉出國際標準翹臀
導讀：眾女星紛紛將臀部設為重點投保對象已經不是什麼新鮮事兒，最著名的恐怕就是珍妮佛?洛佩茲高達2億美金保險的電臀。人們對漂亮臀部的崇拜甚至已經延伸到奧迪車的...
2016年02月23日 39 -
有型才好 最完美胸型就要這麼修煉
生命最能代表女性美的是身體的曲線，而曲線中最耀眼的亮點是豐滿、高聳而圓潤的乳☆禁☆房。乳☆禁☆房的健美是以身心健康為基礎的，因為美的乳☆禁☆房是性腺功能正常、人體健康的象徵。...
2016年02月23日 71 -
10大纖腰速成法則 修煉反括弧曲線美
反括弧曲線美不僅要讓腰部無任何贅肉，還要有比例完美的弧度，想要達到這樣的標準可不是區區幾個仰臥起坐就能完成的。我們為你列舉10個最高效的纖腰方法，幫你在最短...
2016年02月23日 42 -
貓式瑜珈減肥 修煉優雅姿勢
不少人覺得貓咪的姿勢非常優雅，按照仿生的觀點，模仿貓咪的瑜伽動作，對於體型的修整也會有不錯的效果哦。貓式 瑜珈 就是模仿貓咪的動作而來的，相對起來瑜伽動作而...
2016年02月23日 89 -
莫文蔚魅惑玉腿修煉秘訣大揭密
一說起娛樂圈擁有誘惑美腿的女明星，大多數人的第一反應就是莫文蔚。莫文蔚修長勻稱的美腿確是讓人羡慕不已。那麼莫文蔚是如何打造魅惑玉腿的呢？小編帶姐妹們去一探究...
2016年02月23日 25 -
瑜伽修煉好身材
氣溫日漸升高，身體依舊不在狀態。生活不規律、工作壓力大、飲食不節制……腸胃變得越來越不順暢。瑜伽減肥備受歡迎，瑜伽修煉好身材，快來嘗試一下，6個瑜伽減肥簡單...
2016年02月24日 23 -
吸睛仙鶴腿修煉術 打造頂級矚目美腿
擁有一雙矚目的仙鶴腿，穿什麼衣服都會好看，不論是鞋子還是褲子，都會顯得這個人高挑修長!那怎麼才能擁有一雙令人羡慕的仙鶴腿呢?推薦5個常見的冬季瘦腿小運動，每...
2016年02月24日 18 -
美女修煉美腿的三個秘訣
誰不想要一雙渾然天成的美腿？但是，事實上那可是需要不少運氣＋許多努力的，別再怨歎！只要用對方法你還是可以讓它們變得很FIT、很性☆禁☆感、很迷人喔！ 1 吃對...
2016年02月24日 16 -
美腿修煉術 打造零瑕疵纖纖玉腿
傳統的按摩法 原理：順著淋巴管作精確、輕柔的按壓，對淋巴結和血管彙集處進行重點按摩。除不適部位外，按摩師對隔得較遠的部位也不放過，經過按摩能夠消除水腫...
2016年02月25日 37 -
纖體瑜伽修煉腿形瘦大腿
大腿粗了成了你選擇衣服的一大困擾?怎麼穿都不對勁?其實，只要下定決心練習，都不會太難解決，快跟著老師一起做做下面姿勢吧! 基礎篇：戰士式 特色功效：修長...
2016年02月25日 15 -
美化腿型 七步美腿操助你修煉
1、 美化小腿線條的Calf Raise 這個運動是針對沒有肉的瘦巴巴小腿，可以讓小腿變得有型卻又不至於變壯碩，小腿已經有適量肌肉的人就不需要做這個運動。...
2016年02月25日 45 -
有氧燃脂瘦腿操 修煉纖細小腿
今天教你一招快速瘦腿操，拉伸雙腿肌肉，加速燃燒脂肪，全面消滅令腰部以下的贅肉！Step 1：1、雙腿併攏屈膝蹲下，小腿與大腿充分收攏，腳趾踮地，腳跟地理...
2016年02月25日 29 -
4招美腿修煉術 看電視也能做
1、上樓梯抬腳跟 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承受體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子小腿用力 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一...
2016年02月26日 20 -
後天美女修煉美腿的秘訣
[導讀]誰不想要一雙渾然天成的美腿？但是，事實上那可是需要不少運氣＋許多努力的，別再怨歎！只要用對方法你還是可以讓它們變得很FIT、很性☆禁☆感、很迷人喔！ ...
2016年02月26日 16 -
必學6步椅子操 修煉超模火辣身材
這套“椅子操”輕鬆簡單，各位MM每天在家花上半小時，半個月後就可以看到明顯效果哦！趕快行動起來吧，不要再做懶女人了！ 準備一張椅子，雙手扶住椅子...
2016年02月27日 53 -
夏季宅女8步修煉完美好身材
夏季室外炎熱，愛美的女生一般都喜歡宅在家中，但又擔心日積月累的脂肪讓身材變形。不用擔心，家中的幾個小道具可以幫到你哦，完美的身材就是這樣練成的，每天堅持一定能...
2016年02月27日 58 -
開車女人車中修煉完美好身材
[導讀]開車的女士，一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法！來吧，不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧…… 身在繁華都市，女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是...
2016年02月27日 33
