要減肥？勒緊腰帶不如吃對東西

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• 經期減肥
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導讀：減肥減肥，女人一輩子都在減肥，常覺得腰變粗了、小腹大了，以前只要節食幾天，體重就掉下去，現在呢，吃再少還是覺得身材慢慢走樣，雖然不一定是胖了一、二十公...

小測試：你真的需要減肥嗎

• 心理減肥
• 女明星減肥
• 胡蘿蔔減肥
• 男士減肥

第1步：在選擇或制訂減肥食譜之前，首先要確定你是否需要減肥，減肥的目標是多少，而減肥後的體重應該在人體的正常體重之內，這是有公式可循的：男士的標準體重為...

要減肥先控制你的食欲

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• 減肥新方法

[導讀]吃好休息好只是康復的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康復的積極作用，而且它也是病後防肥胖的有效途徑。病後，食欲特強之時，應注意控制飲食。 ...

外食族想要減肥？便利店這些食物幫你瘦身

減肥真的是女人畢生不斷奮鬥的事，但是每每想要開始減肥時卻發現：我是外食族啊！少油少鹽？我沒有時間自己煮啊！或是睡覺都不夠了，誰還有空去弄那些有的沒的。所以外...

要減肥趁夏季 養成12個好習慣自然擁有苗條身材

工作或在家時手邊要有一碗水果 調查表明，手邊有水果的人會比沒有的人吃更多的水果。簡單的方法是，一周採購一次水果，洗乾淨切成小塊以後密封在保鮮盒裡，放入冰...

7種高脂肪高熱量食物 想要減肥就不要吃

  1、薯條 薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到...

超便利理想體重速查表 你真的需要減肥嗎？

Q1. 肥胖的定義原來是？ BMI超過25，體脂肪超過30％就是肥胖！ 體重k g ÷（身高m×身高m）＝ BMI指數 ▲例如：身高160cm，體重50kg...

再忙也要減肥 盤點5種另類減肥方法

• 減肥
• 聽音樂
• 豐胸

聽減肥音樂豐胸瘦身 豐胸減肥音樂療法原理就是利用特殊的音訊，有的甚至是耳朵聽不到，但身體能吸收的聲音，來刺激特定腺體或神經活動，使其在無意識的狀態下運動...

你想要減肥嗎？ 蘋果酸奶減肥法讓你速效瘦身

• 瘦身
• 蘋果

聽過蘋果酸奶減肥法嗎?有人會使用這個方法來進行減肥，那麼蘋果酸奶減肥法真的有效嗎?下面就來看看小編整理的蘋果酸奶減肥法的方案。 優酪乳含有大量活性乳酸菌，...

三式中級瑜伽體式 想要減肥趕緊來學習吧

瑜伽是一種柔和的有氧運動，有利於女性女性的好身材，同時還可以幫助女性朋友更好的培養氣質。今天我們來學習三式中級瑜伽體式，想要減肥的你趕緊來學習吧。 【...

想要減肥怎麼吃 1天1500大卡食物安排

• 減肥餐
• 卡路里

想要減肥這飲食的控制是必不可少的，大家都知道這減肥中控制卡路里是很重要的，那麼這1天1500大卡的食物要怎麼去安排呢？想要減肥這飲食的多少很是重要，接下來就...

要減肥也要曲線 運動塑造完美曲線方法

• 運動
• 曲線

運動塑造曲線 臀部肌力訓練 右腳微彎，雙手插腰幫助身體平衡。左腳往後抬不超過腰部，並伸直，上半身略前傾。左腳再緩緩放下但不碰到地面，動作反覆進行1...

產後什麼時候減肥最有效 哺乳期最好不要減肥

• 產後減肥

哺乳期能減肥嗎？女性在坐月子期間是不能減肥的，產後6周才是最好的減肥時期。坐月子期間，儘量避免高熱量的食物，很多產後媽媽都是在哺乳期間發胖的，認為寶寶需要很多...

減肥到底減得是什麼 想要減肥需要瞭解些什麼內容

• 減肥常識

很多人都在說減肥，並做著一些減肥的事，但是卻沒有收穫到這減肥的效果，這是什麼原因呢?其實這也是對於減肥不瞭解的導致的，減肥減得是什麼呢?接下來就一起來看看這...

不要減肥反彈 複胖真的很悲劇

• 減肥反彈

“我瘦了10斤，YEAH!” “我反彈了12斤，悲劇！” 上面的對話可能是每個減肥的人都會遇到的經典場景，事實上，幾乎任何一個減過肥的人都領教過體重反彈的厲...