-
減肥期間可以吃的肉類 低卡低脂多吃不胖
你知道什麼是白肉嗎？不是指北方人說的肥肉哦，而是指肌肉纖維細膩,脂肪含量較低,脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類。白肉可以包括鳥類、魚、爬行動物、兩棲動物、甲...
2016年02月21日 108 -
低脂食物巧搭減肥食譜 健康又瘦身
低脂肪食物有哪些？熟悉掌握減肥食譜的搭配原則，這樣就可以自己動手搭配減肥食譜，簡單方便又健康營養，還能隨時變化減肥食譜，好吃又能瘦身，趕緊來學習吧。 低...
2016年02月21日 36 -
低脂飲食減肥 必知4大誤區
低脂飲食有哪些？低脂飲食指的是甘油三酯、膽固醇比例較少的食物。通常低脂飲食用於減肥需要，但這並不意味著還要飲食低脂了就一定能瘦下來。 低脂飲食是指甘油三酯、...
2016年02月21日 17 -
怎樣烹飪能降低脂肪 讓你吃得痩美又健康
烹飪是一門深奧的學問，如果不瞭解其中的奧秘，便會讓自己無止境的肥胖。想知道為什麼嗎？趕緊往下看吧！ 一、烹飪時的常見錯誤讓人變肥胖 1、用錯油 當一...
2016年02月21日 25 -
6款美味低脂零食 狂吃還能瘦
減肥不能吃零食?那你就錯了。其實只要選對減肥零食，不僅能夠控制食欲幫助瘦身還能夠讓你滿足口腹之欲呢!相信很多人都聽說過餐前吃一個番茄有助於減肥。因為番茄本身熱...
2016年02月21日 29 -
低脂減肥零食 吃貨MM吃不胖秘訣
女生都喜歡吃零食，尤其是在清閒的時候，在茶几上、在冰箱裡、在辦公桌上，甚至包包裡也會藏著一包零食。在很多減肥方法中都要求MM們放棄零食，因為它們是易發胖的食...
2016年02月21日 29 -
10種低脂水果 讓你擺脫圓胖身材
每天只需要選擇一餐用低脂水果替代正餐就可以達到意想不到的減肥效果，那哪些水果可以減肥，可以代替正餐呢?跟小編一起來看看吧！ 水果餐減肥 1. 鳳梨：鳳梨富含...
2016年02月21日 23 -
減肥早餐如何吃得營養又低脂？
理想的早餐，應當包括一定量的碳水化合物、適量的蛋白質和含有維生素及礦物質的食物。含碳水化合物的食物可選擇饅頭、花卷、麵包、蛋糕和大米粥、小米粥、麥片粥等...
2016年02月22日 21 -
揪出那些打著低脂幌子的高脂食物
日常生活中大家越來越注意營養健康，盡可能選擇低脂肪食物，但是在食品安全不夠嚴格的今天，商家號稱的低脂就真的是低脂肪嗎？其實我們身邊很多偽低脂食物，它們的脂肪含...
2016年02月22日 27 -
揪出偽低脂食物 讓你減肥之路順暢
減肥的人都害怕脂肪因而遠遠地避開脂肪，一些食物為了推廣，打出低脂的口號，其實，這些食物裡面的脂肪含量也相當高，減肥應避開這些“隱形”脂肪。 1.沙拉醬...
2016年02月22日 41 -
飽腹低脂大杏仁 有效控體重
肥胖不僅在西方國家受到關注，在中國也越來越多地引起人們的關注。幾年來，科學家通過觀察發現，經常食用大杏仁和其他堅果的人不易出現超重或者體重增長的情況。一...
2016年02月22日 20 -
低脂又營養減肥食譜速瘦10斤
[導讀]想減肥的MM基本沒一個肯節食的，美食當前，誰能承受得了誘惑呢？今天我們就告訴你一個不用節食的減肥方法。只要你一天三餐這樣吃，保證你一個禮拜就可以減掉...
2016年02月22日 21 -
20種低脂減肥食物 狂吃也不胖
讓你狂吃不胖的最佳減肥食物，相信是所有減肥者的頭號選擇，大家都想吃吃就變瘦，下面就給各位減肥的MM，推薦20種快速燃脂食物，助你減肥效果加倍! 1、堅果...
2016年02月22日 47 -
DIY美味低脂麵包 早餐營養瘦身
低脂香蕉麵包 香蕉營養高、熱量低，又含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C等，同時富含膳食纖維，是相當好的營養食品。用香味濃郁的香蕉做成的麵包甜蜜鬆軟...
2016年02月22日 15 -
綠茶能減低脂肪沉積體內
綠茶能瘦身嗎?綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。 葉皂素也能為你的苗條加一...
2016年02月22日 17 -
低脂低熱紅薯瘦身餐 營養減肥兩不誤
在減肥食譜的排行中，紅薯這種食品當然是少不了的，這主要和它的營養價值是分不開的，它含有一些低脂肪、低熱能等營養，而且紅薯的口感也不錯，對於想要通 過健康減肥方...
2016年02月22日 26 -
低脂低卡瘦身法 讓你瘦得更持久
飲食的不均衡，是很容易長胖的，很多肥胖者都是由吃引起，吃的都是高脂肪食物，又不注意運動，很容易就會讓你身體積累脂肪。不想讓肉肉破壞你的美好身段，以下的低脂低...
2016年02月22日 30 -
偽低脂減肥食品 你減肥失敗之謎
正在減肥戰場上苦苦掙扎的妹紙你桑不起，有木有！特別是圓乎乎的吃貨你更是桑不起啊！不論吃什麼，都得要算一算所要吃的食物所含的熱量是多少。肥肉是沒有減下來，食欲...
2016年02月23日 26 -
低脂魚肉巧搭配 打造美味瘦身餐
魚肉一直是最低脂的肉類，用它們製成的減肥瘦身餐不僅好吃還很營養，減肥效果當然也不在話下。今天 小編為大家推薦幾道用魚製成的健康瘦身餐，想要知道他們的製作步驟就...
2016年02月23日 37 -
肥胖者不得不知的低脂不等式
減肥要減少脂肪的攝入這是眾所周知的，但是只要是低脂的飲食就可以減肥嗎?答案當然是否定的。有關低脂的四個不等式是減肥者必知的，可以幫你認清低脂的真相，成功減肥...
2016年02月23日 18
