羽毛球殺球技巧介紹 幾個方法教你打出美麗線條

羽毛球扣殺就是跟拉後場一樣，擊球點靠前一點，手腕下壓就行了。但沒有力量的扣殺，反而常常使自己陷入被動，怎樣才能打出有力的殺球呢？羽毛球怎麼扣殺步驟/方法...

新手畫眼線的技巧圖解介紹 6個步驟教你如何畫眼線

要讓眼睛又大又迷人，睫毛膏和眼線缺一不可。其實眼線不不如你你想像中那麼難學，只要選對好用的眼線筆(液)，再仔細對照以下超詳細的步驟實際摹擬，美人們一定會...

女生胖臉化妝技巧介紹 讓你即刻擁有精緻小V臉

• 胖臉化妝

大臉怎麼化妝?很多MM一直為自己的大臉苦惱，小編將與你分享大臉化妝技巧，告訴你大臉怎麼化妝，該怎麼修容，怎麼提亮，讓你在最短時間內變身小臉美女，讓你變得自...

每晚走路能減肥嗎 走路減肥的小技巧介紹

行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最...

跑步減肥的技巧有哪些 介紹跑步減肥的8個小妙招

跑步減肥的技巧有哪些 跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動，其中，原地跑步減肥是最簡便有效的。只要注意一些技巧，不但讓你體重減輕，還可以幫你局部塑型，瘦手臂、...

荷葉減肥原理介紹 7個飲用技巧你知多少

• 荷葉減肥原理

荷葉減肥茶由荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸等組成，是減肥最佳食品，它營養多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不願花太多力氣的美眉的心頭愛。荷葉有清...

馬甲線的鍛煉技巧介紹 袁珊珊如何成為馬甲線女王

• 馬甲線
• 鍛煉技巧

馬甲線越來越流行。那麼什麼是馬甲線呢!馬甲線的鍛煉技巧和方法又是什麼呢!女星袁珊珊又是怎麼成為馬甲線女王的呢!下面就跟小編一起來看看馬甲線的鍛煉技巧和方法以...

仰臥卷腹介紹 掌握技巧輕鬆瘦腹

• 仰臥卷腹
• 瘦腹
• 卷腹

仰臥卷腹動作是練習腹肌的基礎動作，在初期的時候也是最有效的動作，就因為此動作難度低，比較容易掌握腹肌的發力感覺。作為剛開始健身的朋友如果想訓練腹部肌肉...

400米短跑技巧介紹 掌握呼吸節奏是關鍵的3大技巧

• 米短跑技巧

400米跑步技巧，最後的掌握呼吸節奏是決定勝負的關鍵所在。看400米跑步技巧，我們就著重看看在衝刺階段有哪些跑步的技術。四百米衝刺跑技術衝刺跑是各項跑步運...

怎麼樣快速瘦腿小竅門介紹 教你9個瘦腿小技巧

如何快速瘦腿，這一定是想擁有美腿的各位美女最關心的問題。想瘦腿，更想快速瘦腿，因為美腿實在太有吸引力。如果你用過很多種瘦腿方法，可是都沒有成效或者你沒能...

男生室內減肥運動短時間有效嗎 介紹男人減肥運動八大技巧

好多人問，男生室內減肥運動短時間有效嗎？其實，不論你想單純的減哪個部位，你都需要長期有效的有氧運動作為基礎的。只是在這些有氧運動的基礎上要去添加額外運動來...

軟式呼啦圈怎麼轉呢 簡單介紹5個步驟和技巧

怎麼轉呼啦圈？呼啦圈大家都很喜歡的運動。不但很有意思，還可以幫助身體脂肪運動起來。那麼怎麼轉呼啦圈呢？下面的方法希望能夠幫到大家。方法/步驟：1、呼啦圈是分不...

每天轉多少分鐘呼啦圈可以減肥？ 為你介紹它的減肥技巧

練呼啦圈效果很好， 練之前先熱一下身在練,轉呼啦圈是一大運動,它對瘦腰很明顯.每天最多練上20分鐘就可以了,左右各項工作10分鐘.如果你白天沒時間的話,晚上看...

潤唇啫喱的挑選技巧介紹 看看什麼樣的潤唇膏適合你

• 潤唇啫喱

經常暴露在寒風中的嘴唇容易成“事故多發區”，許多人嘴唇脫皮、開裂。其中有些人感覺嘴唇乾就用舌頭舔，結果越舔越幹，嘴唇周圍的皮膚也受到“牽連”，還有一些女性喜歡...

男生吃什麼可以瘦臉呢 為你介紹5個小技巧

在流行小臉流行以瘦為美的時期，男士們也不甘落後，男士減肥瘦臉也成為了熱點話題，男士也是想變帥的嗎，那麼，男生吃什麼可以瘦臉呢？男士減肥瘦臉最有效的方法有哪些呢...

怎樣讓大腿瘦下來？ 為你介紹2個小技巧

伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，—腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另—腿向後伸直至與地面平行；或者在同—位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度...

怎樣睡覺有利於瘦肚子 為你介紹幾個小技巧

坐有坐姿 當開車時、坐著時或者僅僅是排號時，想像椅子後邊有口香糖或者噴漆還未幹，這樣你就不會過度後傾。保持肩胛骨向後收緊，收腹挺胸。 深呼吸，趕走壓力 保持身...

什麼樣可以瘦大腿和小腿？ 為你介紹幾個小技巧

【瘦小腿】床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。 2、臥在床上，...

怎樣瘦腹部最有效最快速？ 為你介紹幾個小技巧

縮腹走路方法學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進排出體內垃圾，順暢...

肩部按摩器有用嗎？ 為你介紹該按摩器的3個挑選技巧

頸肩按摩器可用在頸部、肩部、腰部與腿部等任何想要進行按摩的部位，捶走你的肌肉酸痛，帶給你前所未有的舒適和健康。該產品以日本太鼓為概念，同時創造全新鼓動式節奏捶...