五分鐘徒手迴圈訓練 減肥效果一級棒

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想要擁有健美身材，就要減脂增肌，可是如何減脂增肌呢？不妨試試下面的五分鐘徒手迴圈訓練計畫，減脂增肌效果好。那麼下面就讓我們來看看具體怎麼做吧！ 迴圈訓練是...

20分鐘美體減肥操 邊鍛煉邊甩肉

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下班以後微微運動一下，不但可以避免因久坐而囤積脂肪，同時也可以緩解白天的疲勞和壓力，有一個美美的睡眠。下面編輯就給大家推薦這組減肥操，動作雖簡單，效果確實很贊...

這些小動作五分鐘提升臀線二釐米

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當詹妮弗-洛佩茲經私家教練的指導，將肥臀變成了吸引全世界目光的誘人美臀時，你是否也開始悄然心動？其實你也可以擁有內衣模特般滾圓、上翹的完美臀型。 收緊臀...

20分鐘美臀方案 打造性☆禁☆感電臀

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核心提示：臀部存在的贅肉是不容忽視的，下面是一組獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地做這套練習，每週三...

五分鐘高效瘦臉瑜伽 幫你打造瓜子小臉

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有的人覺得圓臉女生有種可愛感覺。可是，大部分的女生還是希望自己是瓜子小臉——上鏡、髮型百搭等等的好處。那今天，小編就教大家一套五分鐘瘦臉瑜伽，幫你打造瓜子小...

瘦臉不再是難題 五分鐘打造漂亮臉蛋

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什麼樣的臉龐才算漂亮 臉上最重要的是眼睛、鼻子、嘴等五官，但是有的時候，五官都很好看，可卻稱不上是美人。這時大概的原因可以從面部線條上找出。面部線條簡...

晨起五分鐘急速消除臉部水腫

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清晨起床看到鏡子裡的自己腫了兩倍大，晚上沒喝水為何早晨還是遭遇水腫襲擊？！水腫是全身氣化的一個表現，早晨起床一定會出現的一個難題，愛美的妹紙們可以試試小編介...

教你職場MM五分鐘改變形象 打造精神靚妝

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早晨時光寶貴啊，時間總是不夠用，上班族MM很難有大量的時間用來梳妝化妝啦。可是，邋邋遢遢的去上班，不僅影響自己的形象，也會影響公司形象啊，會不會因此被老闆炒魷...

可以五分鐘搞定的日常生活淡眼妝

• 紫羅蘭
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• 中長直發髮型
• 中卷髮

時常生活中，一點妝不化也是不行的，那樣整個人看上去一點精神也沒有，可是太濃的妝呢，還不適合上班族，這樣淡眼妝就超實惠了，上班的MM可以借鑒一下啊，化一個時常生...

告別小肚腩 五分鐘瘦肚腩小動作

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這個夏秋交替的季節是最容易貼秋膘的時候，天氣涼爽胃口大開，同時身體體溫開始下降，新陳代謝緩慢，整個人也變得慵懶起來，這個時候不長秋膘什麼時候長呀!這個季節最...

不同類型肥腰 五分鐘幫你撫平

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纖纖細腰是每個女性夢寐以求的，作為資深減肥達人的你很清楚，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前瞭解自己腰部屬於什麼類型更重要，找准方法，針對性...

約會前30分鐘美膚攻略 速回最佳狀態

幸福女人味up！約會前30min保養行程： 精油按摩做前導式保養 PART 1——10 mins：精油按摩做前導式保養 美容油按摩肌膚可以達到即刻...

約會前快速美膚術 30分鐘美容+護膚+美體

PART 1——10 mins：精油按摩做前導式保養 美容油按摩肌膚可以達到即刻的保養成效，藉由油分優越的融合肌膚特性，在滋潤肌膚的同時一舉調理肌膚的油...

五分鐘纖腰操游泳圈快速即消

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長期便秘導致的小腹微凸、年齡增長帶來的中年肚腩，女性生產後腹部鬆弛無法還原。。。這些都是困擾女性並威脅女性健康美麗的大敵。如何保持少女時代“不盈一握”纖腰美...

15分鐘美顏操 1月變瓜子臉

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導語：每個女人都渴望一張小巧精緻的瓜子臉，尖尖的下巴帶上有骨感氣息的輪廓，讓你無論什麼髮型穿戴什麼服裝都顯得貴族氣場十足。然而人的臉型各有不同，在大餅臉中間又...

快速美白：約會前18分鐘美白方案

A級曬後修復方案，保你約會滿面春光 上班時忽然接到約會電話，可是上班時間裡不能濃妝豔抹地。面對你非常喜歡的男友，更是希望每次見面都讓他看到你最美的一面。...

日式五分鐘搖擺舞高效燃脂不反彈

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不知道大家有沒有關注過日本的減肥方法，日本總是推出各種稀奇古怪的減肥方法，但是很多的卻是非常有效的，就比如這個搖擺舞，簡單易做，每天僅需幾分鐘就能幫你高效燃...

橡皮筋變神器 捆腳趾五分鐘腰圍立減6cm

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導讀：一根橡皮筋就能實現你瘦腰的願望！只需要準備橡皮筋和坐墊，還有就是5分鐘的時間。什麼是【捆腳趾】呢？就是只需將兩隻腳緊緊的捆在一起，腰部就會減少6cm，...

快速瘦大腿操 每天五分鐘輕易瘦成小鳥腿

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導語：夏天來，穿短褲不用愁！我給擁有著一雙大象腿的美眉們推薦一款減肥操，幫助你減掉腿上的贅肉，讓你的大象腿變成小鳥腿！ 快速瘦大腿的好方法 在各式各樣...