泳裝美人 早晚5分鐘美背操

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夏日正是秀美背的季節，當你穿著泳衣或露背裝的時候，背部的大部分面積都會被別人看到。這回我們將介紹放鬆肩胛骨的健身操、處理後背粉刺和褐斑的方法——讓你成為與眾...

十五分鐘瘦手臂 6個動作減肥簡單又輕鬆

想要甩掉手臂贅肉，擁有有纖細手臂嗎？做什麼運動能快速有效瘦手臂呢？今天小編要介紹15分鐘能甩掉蝴蝶袖的方法，即使是久坐辦公室的女性，不要擔心沒時間鍛煉，看過...

15分鐘美揹運動操 塑造完美背部線條

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腿瘦了，手臂纖了，腰也細了，別忘了幫你的背也瘦一瘦哦!做個擁有美背的完美女人! 15分鐘塑造完美背部線條這套操除了能幫助減掉背部脂肪外，還能伸展和拉緊背部肌...

減肥操練習方法 每天十五分鐘快速燃脂甩贅肉

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減肥操跑步動作首先雙腿分開輕鬆站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準備動作。然後右腿向後邁去，像跑步的腳步動作，右手...

睡前三分鐘美麗減肥法

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據日本Peachy網站10月14日報導，能夠在睡前三分鐘打造苗條身材。什麼是睡前三分鐘“美麗減肥法”? 答案就是“貓式美麗減肥法”。通過模仿貓的姿勢，就能達...

五分鐘急速補妝法 拒絕尷尬“花貓臉”

氣溫慢慢回暖，而妝容就會越來越容易劃掉。通常早上非常精緻的妝容不帶下班時間就會“油光滿面”整張臉就顯得髒髒的。如何補?今天就為你帶來急速補妝的教程。 掉色...

做什麼運動可以瘦臉 每天五分鐘輕鬆擁有小V臉

人人都希望擁有一張巴掌小臉，但是在平時因為生活不規律往往容易造成各種臉部問題。今天，編編就告訴大家做什麼運動可以瘦臉，每次只要5分鐘，就能擁有一張巴掌小臉...

把握沐浴最後五分鐘塑出苗條身段

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1、手臂目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye!坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊。動作一：將雙手手肘伸直並將臀部緩慢離開椅子...

OL必學！五分鐘快速補妝法

女性化妝要有始有終，維護妝容的完整性。為此，化妝後要常做檢查，特別是在休息、用餐、飲水、出汗、更衣之後，要及時自我檢查妝容：如果發現妝容殘缺，要及時抽身補妝，...

OL新福利：上班五分鐘化妝術

• 辦公室養生

世界上最幸福的事情是什麼?答：最幸福的事就是早晨睜看看看表，居然還可以再睡十分鐘!辦公室OL整天忙忙碌碌，好想多睡會，即使多睡5分鐘也是不小的福利啦。可是要化...

五分鐘瘦手臂操 有效燃脂告別麒麟臂

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• 拜拜肉

纖瘦的身材儘管沒有提倡，但是深受女性朋友的喜愛。除了要有小蠻腰、瓜子臉、大長腿，細長的胳膊也是不可忽視的。女生如何瘦手臂最有效，五分鐘瘦手臂操，有效燃脂，告...

最快速瘦肚子的動作 五分鐘打造迷人平坦小腹

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• 怎麼瘦大腿

似乎小肚子上有多餘的小贅肉是每個人都會遭遇的事情。只能拿那多餘的小贅肉沒有辦法嗎？其實不是哦！小編這就教你最簡單的瘦肚子動作，只要每天堅持花幾分鐘來完成這個...

快狠准！10分鐘美體塑身操超燃脂

• 產後瑜伽
• 產後減肥方法

10分鐘美體操由4+3+2+1四大階段的黃金組成，只需短短10分鐘，幫你打擊肉肉，戰勝肥胖。想要變瘦的MM不要在猶豫了哦，趕緊行動起來，想要變漂亮就靠這一次了...

每天10分鐘美胸操 讓你塑造完美胸型

• 減肥小方法
• 粗鹽減肥
• 明星瘦身方法
• 蘋果醋減肥

胸部不夠挺不夠大？常常被人稱作“飛機場”？太多的女孩對自己的胸感到不滿意。沒關係！小編今天教你神奇的美胸操4大步驟，拉伸、按摩、撥胸、搖晃，從早到晚只要10...

10分鐘美背操 打造性☆禁☆感背部曲線

• 有氧運動
• 學生減肥計畫
• 明星減肥食譜
• 水果減肥餐

難看的背部贅肉是不是很尷尬？那麼什麼運動能有效的瘦背呢？瘦背操是一個不錯的選擇，下面就讓小編向大家介紹10分鐘瘦背操，簡單又有效！ 簡單而有效美麗肩胛瘦身操...

神奇速效 牛爾教你1分鐘美白法

牛爾老師強烈向大家推薦一分鐘美白 法，恐怕這會讓許多女生都心動的，一分鐘？真的一分鐘就可以嗎？其實編輯也親身嘗試了呢，不愧是我們的美容 教父級人物，真的非常...

10分鐘美膚保養操 瞬間容光煥發

早晨緊張煩躁的情緒會引來黑色素與自由基，如果你不是EQ超高的冷靜族，為了長遠的青春美貌，最好還是把鬧鐘上的起床時間往前設定。 靠不住的鬧鐘今天又罷工，眼看...

五分鐘瘦手臂操 成就的纖美玉臂

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手臂是最顯而易見的部位之一， 擁有纖細的手臂是修身的基礎。坐在辦公室的OL們，時常抱怨沒時間鍛煉。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作，讓你這個冬天甩掉臂肉...

5分鐘美臂動作 OL瘦臂必學

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]手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂是修身的基礎。坐在辦公室的OL們，時常抱怨沒時間鍛煉。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作，讓你這個冬天甩掉臂肉...