6年減重45公斤變身減肥達人

減肥是很多愛美姐妹都憂心的事情，在碰到減肥難題的時候不妨去參考一下減肥達人們的減肥經驗，你將從中獲益良多。下面這位減肥達人胖蜜用了6年的時間，從98kg見到了...

冬瓜皮和紅豆利於中年人減肥

• 高脂血症

冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑，淡黃色、黃綠色至暗綠色，革質，被有白色粉霜，內表面較粗糙，微有筋脈。質脆，易折斷。氣無，味淡。紅豆清熱解毒、健脾益...

中年人減肥的策略

那麼，怎樣判斷是否需要減少腹腔脂肪呢?如果沒有CT掃描和核磁共振成像儀器檢查手段的話，一個好辦法是計算腰臀比例(WHR)——以最窄處的腰圍除以最寬處的臀圍，如...

中年女性減肥防止陷入三誤區

• 燕麥減肥
• 瘦身計畫
• 女性減肥
• 女性減

研究人員指出，身體肥胖的中年女性往往在決定減肥後總想“一夜之間恢復年輕時的苗條身材”，但這種急功近利的思想結果只能導致事與願違。研究顯示，在上述女性當中，37...

中年男人減肥運動的方法

• 做雙眼皮

40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。因此，超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利於保持良好的體型，而且能預防常見...

中年男人不可忽視運動減肥

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 騎自行車
• 空中腳踏車

40歲以上的男士，骨骼已經完全停止生長，而且骨骼中的鈣會慢慢減少，健身中的一個突出問題就是容易出現運動損傷，尤其是骨折等。因此運動時一定要加強防護，尤其是對膝...

中年男士減肥要多出汗

• 體育運動
• 高血壓

不少中年男子因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上多種疾病。而中年人適當消耗體力，多流汗之所以能延年益壽，主要是大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪，...

中年男人減肥秘方

• 減輕體重
• 減肥秘方

運動鍛煉目的：減輕體重、防止肥胖；保持和增強體力，預防肥胖合併症。運動項目：長距離步行、自行車、游泳等。運動強度：心率為120—130次/分。運動時間和頻率：...

適合中年人的溫柔減肥操

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 小腿贅肉

1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反...

中年男士減肥千萬要注意

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

與女人相比，男士是不會崇尚骨感美的，但是日漸發福可不是男士們都願意看到的，如何讓“將軍肚”消失，以及如何保持強壯健康的身體是很多男士最頭痛的事。儘管現在去健身...

中年男人減肥運動的處方

• 減肥運動
• 減肥不減胸

運動鍛煉目的：減輕體重、防止肥胖;保持和增強體力，預防肥胖合併症。運動項目：長距離步行、自行車、游泳等。運動強度：心率為120—130次/分。運動時間和頻率：...

中年人應該如何減肥

• 孕婦減肥
• 如何減肥
• 減肥腹部贅肉
• 改善體質

既然發胖的根源是“虛”，那只有用補來解決。有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是...

中年男士減肥要注意

與女人相比，男士是不會崇尚骨感美的，但是日漸發福可不是男士們都願意看到的，如何讓“將軍肚”消失，以及如何保持強壯健康的身體是很多男士最頭痛的事。儘管現在去健身...

中年練練減肥操 身體健康防發福

• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反...