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老年人減肥法迴圈漸進
過度肥胖對老年人有很大的危害,它不僅會使老年人行動不便,還會誘發高血壓、冠心病、動脈硬化等多種疾病。因此,許多老年人也像青少女一樣,加入到了減肥大軍中。但是,...
2016年02月16日 41 -
老年人減肥獨特妙招
今年60歲的朱漢威教授已經連續5年患有高血壓。5年來,他一直堅持服用降壓藥,但多年研究腎內科的朱教授深知:藥物都是通過肝臟、腎臟來排泄的,多吃藥、亂吃藥對身體...
2016年02月17日 27 -
冬瓜皮和紅豆利於中年人減肥
冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑,淡黃色、黃綠色至暗綠色,革質,被有白色粉霜,內表面較粗糙,微有筋脈。質脆,易折斷。氣無,味淡。紅豆清熱解毒、健脾益...
2016年02月17日 21 -
中年人減肥的策略
那麼,怎樣判斷是否需要減少腹腔脂肪呢?如果沒有CT掃描和核磁共振成像儀器檢查手段的話,一個好辦法是計算腰臀比例(WHR)——以最窄處的腰圍除以最寬處的臀圍,如...
2016年02月17日 26 -
老年人減肥四“注意”
老年人過於肥胖,易發生高血脂、心腦血管疾病等。因此,老年人減肥要在能保障全面營養和熱能的供給以及不引起身體不適的前提下,來達到健康的體重。因此老年人減肥應注意...
2016年02月17日 15 -
老年人減肥有效方法
堅持4個月以來,體重減輕了8斤。血壓也從原先的150/90至94汞柱/毫米,下降到了120/80汞柱/毫米,完全恢復正常,還停服了降壓藥。莫亂用藥保護腎肝“任...
2016年02月17日 30 -
老年人減肥五注意
老年人過於肥胖,易發生高血脂、心腦血管疾病等。因此,老年人減肥要在能保障全面營養和熱能的供給以及不引起身體不適的前提下,來達到健康的體重。因此老年人減肥應注意...
2016年02月17日 16 -
老年人減肥健身操
這套體操能使血流通暢、經絡舒展,加速血液迴圈,促進新陳代謝,通利關節,延緩衰老,增進身心健康。 第一節伸展運動8×8預備姿勢:直立。第一個八拍:1、2左臂經右...
2016年02月17日 42 -
老年人減肥應選擇適合自己的運動
運動處方要個別對待老年人在運動時的內容及其運動強度要符合各人身體的實際情況。由於體力及最大心率個體差異較大,不能給予一律的運動負荷。如果按年齡的一般公式(22...
2016年02月17日 37 -
中老年人減肥健美的飲食原則
人生進入中老年期後,機體各系統器官的形態和功能漸漸出現衰老現象。一般以40歲為分界線,40歲以前為發育成熟期,從40~50歲開始,機體出現衰老。形態衰老表現為...
2016年02月17日 23 -
老年人減肥六項應注意
在傳統的觀念裡,認為人愈老愈不適合運動,但近年來,許多醫學文獻對老年人運動都給予肯定與支持。適度的運動可以促進血液迴圈,增進身體機能,預防疾病發生,使老年人更...
2016年02月17日 28 -
中年人減肥食物面面觀
人到中年,由於缺乏勞動,身體代謝緩慢,生理機能也是隨著年齡的增長而下降!身上脂肪堆積就變得越來越多!中年人減肥應該選擇什麼食物呢?推薦7種減肥食物給中年人,...
2016年02月21日 40 -
冬瓜皮和紅豆可助中年人減肥
冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑,淡黃色、黃綠色至暗綠色,革質,被有白色粉霜,內表面較粗糙,微有筋脈。質脆,易折斷。氣無,味淡。 紅豆清熱解毒、...
2016年02月21日 33 -
哪些食物有助中年人減肥?
人到中年,大多數人會漸漸肥胖起來,其原因多種多樣,如:缺乏勞動,代謝不暢,大吃大喝,營養過剩,形成皮下脂肪堆積。下麵推薦七種有助中年人減肥的食物! 核桃:...
2016年02月21日 18 -
中年人減肥操
1.體側抬腿:調節髖關節。 (1)開始姿勢:雙手撐地,右膝跪地,左腿向體側伸直。 (2)抬起,落下伸直的左腿,做4次。換右腿再做。每條腿反復練2次以上。...
2016年02月21日 16 -
冬瓜皮和紅豆有助於中年人減肥
冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑,淡黃色、黃綠色至暗綠色,革質,被有白色粉霜,內表面較粗糙,微有筋脈。質脆,易折斷。氣無,味淡。 紅豆清熱解毒、...
2016年02月21日 18 -
中年人減肥期間的飲食原則
許多中年人都會意識到如果過於的肥胖對於身體健康是有影響的。而減肥的關鍵就是要控制好飲食。那麼中年人減肥時飲食上應注意什麼呢?下面給大家介紹中年人減肥期...
2016年06月13日 53 -
中年人減肥要多吃些什麼
肥胖對人的危害很大,比如,腹腔內大量的脂肪沉積使膈肌上抬,妨礙呼吸活動;肺內脂肪組織增多,會影響到肺泡的換氣功能;肥胖後人的體表面積增大,對血液供應需求也增...
2016年06月16日 105 -
中年人減肥要多吃些什么
肥胖對人的危害很大,比如,腹腔內大量的脂肪沉積使膈肌上抬,妨礙呼吸活動;肺內脂肪組織增多,會影響到肺泡的換氣功能;肥胖后人的體表面積增大,對血液供應需求也...
2020年06月25日 17 -
中年發福該如何應對 中年人減肥的秘訣推薦
人到中年不管是男人還是女人都很容易發福,大肚腩越來越大,好像懷孕了幾個月一樣。注意了中年發福很常見,必須要重視它。千萬不要覺得,大家都會發福,沒什么好在意...
2020年09月22日 328