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中老年人減肥的8個飲食原則
中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。①減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗的熱量比...
2016年02月17日 17 -
中老年人減肥瘦身有高招
所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條，但是一味追求“老來瘦”，是不妥當的。 “老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質相對較...
2016年02月17日 21 -
老年人減肥飲食原則要遵守 才能有效減脂肪
老年人的體質會普遍下降，這時候減肥和年輕人就大不同了。老年人減肥可以讓身體健康得到保證，但是前提是方法要正確，老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。 ...
2016年02月20日 25 -
老年人減肥有禁忌 減肥機很不適宜
不少上年紀的人追求“老來瘦”，也追求一個時髦，為了能減掉身上的贅肉，也大膽的嘗試市售的減肥機!那麼這樣的減肥產品真的適合老人減肥嗎?專家講：減肥機並不適合老...
2016年02月20日 53 -
老年人減肥之運動篇
體胖的老年人只要身體健康 ,沒有嚴重心腦血管系統的疾病 ,都應堅持鍛煉。並且應以歡快的有氧訓練為主 ,一方面可祛脂減肥 ,另一方面能歡愉人生、延年益壽。...
2016年02月21日 27 -
特別關注：老年人減肥注意事項
[ 老年人減肥注意事項一 ]： 每月不能超過一斤是老年人的減肥標準。由於老年人減肥也許會引起胃腸功能受損、免疫力下降等問題，進而會引發心腦血管疾病、厭...
2016年02月21日 47 -
中老年人減肥學貓步
模仿貓咪伸懶腰 伸個懶腰可以調節氣息、補充精神。仰臥在床上，背部緊貼床面，舉起雙手和抬起雙腿並用力伸展，肩膀放鬆，腰背下沉，重複這個動作10次。雙...
2016年02月21日 22 -
非常適合老年人減肥健身運動
近三年來，通過跳繩鍛煉，體重減了20多斤，原有的神經衰弱症、骨質疏鬆症有了明顯的好轉，身體健壯多了，精力也充沛多了。 實踐證明：跳繩的確是一項非常適合中老...
2016年02月21日 25 -
兩種方法 幫中老年人減肥
隨著人們物質生活水準的日益提高，人們的精神生活也愈來愈豐富。老年人在安享晚年時，不再是往日平淡的日子，而是利用各種不同的活動方式來鍛煉身體，增強體質，充實生...
2016年02月21日 21 -
減肥操 中老年人減肥最佳方法
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用...
2016年02月21日 32 -
中老年人減肥的最佳方法
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用...
2016年02月21日 20 -
中老年人減肥高招
科學研究和實踐證明，有規律的健身加上合理的飲食，是達到健康身體和苗條身段的最好辦法。而且你會感覺良好，精力充沛，同時也就減少了得病的可能。 人到中年後，由...
2016年02月21日 17 -
老年人減肥攻略
老年人身體瘦好不好呢?衡量胖與瘦的標誌是體重。如果攝入的熱量多於機體的需要，長期攝入超熱量的飲食就會使體重增加而造成肥胖。老年人活動量減少，熱量消耗也減少，...
2016年02月21日 25 -
運動有助於老年人減肥
中老年肥胖的運動療法 一般認為運動量大減肥快，運動量小減肥慢，對於中、老年肥胖病人則認為採用低強度長時間的鍛煉方式減肥效果更好。每天散步30分鐘可消耗熱能...
2016年02月21日 19 -
中老年人減肥健身方法
近年來慢病發病的明顯上升與生活環境的改變和不良生活習慣的增多密切相關，而其中久坐少動缺乏鍛煉是一個很重要的因素。有調查顯示，市民中經常參加體育鍛煉的比例僅為...
2016年02月21日 28 -
中老年人減肥的飲食注意
許多人提到瘦身可能會聯想到年輕的男女，其實中老年人也同樣需要瘦身，而他們瘦身的目的就是為了能保證身體的健康。那麼在瘦身的同時該如何做好飲食護理呢？下面給...
2016年06月13日 24 -
哪些食療方可幫助中老年人減肥
中醫認為肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成。有“肥人多痰”、“肥人多氣虛”之說，因此中醫飲食減肥多從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質合理用膳。 1....
2016年06月13日 39 -
老年人減肥有哪些關鍵點
老年人減肥每月不能超過一斤。由於老年人減肥可能會引起免疫力下降、心臟供血不足、胃腸功能受損等，進而引發厭食症、心腦血管疾病等。因此老年人最好不要採用節食、減...
2016年06月13日 47 -
哪些減肥茶可幫助老年人減肥
1．玉米須茶 玉米須15克，綠茶3克。 先將玉米須洗淨、陰乾，放入盛有綠茶的杯中，沖入沸水250毫升，稍悶一下，即可。 隨意飲用。有減肥功用。 2．...
2016年06月13日 19 -
怎麼樣才能讓老年人減肥成功
人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關...
2016年06月13日 20
