保證睡眠品質 讓你苗條不發胖

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• 瑜伽減肥法

睡眠不足是發胖的主要原因之一。現代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣除了不利於你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學研究表明，睡眠能減少肆虐...

16秘訣孕婦產後不發胖

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• 孕產婦

孕婦往往都會為產後發福感到煩惱，下面介紹16個小秘訣，讓你產後不發胖。 1、飲食日記：記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，説明自己瞭解一天中所吃進的東，檢視的時...

白領男士如何控制不發胖

• 發胖原因

久坐辦公室的白領男士經常會面臨發胖的危險。發胖原因如下：一、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;二、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰;三、體重和你所承受的壓...

3種春日發胖食品

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

春天到了，又到了人們減肥的好日子了，雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往效果甚微。那為什麼我們吃的都是一些“減肥食品”到最後不但沒有成功減肥，反而還增...

上班族巧吃工間小零食不發胖

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

上午10∶00兩小塊巧克力或幾粒堅果早晨的一分一秒都貢獻給了睡眠，許多八九點鐘上班的年輕人不是不吃早餐就是吃得很少。這樣一來，到了上午10點左右免不了會感到疲...

上班族吃哪些零食不發胖

• 維生素b
• 維生素b

麵包和蛋糕是用麵粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該選擇這類食...

中秋節月餅不妨這樣吃 美味不發胖

真相：月餅裡到底藏了多少熱量月餅源於唐朝，綿延至今已經有了一千多年的歷史。和端午的粽子，元宵的湯糰一樣，中秋時節賞月食月餅的民俗直到今天依然沒有改變，但是今天...

秋冬季如何減肥 吃零食過癮不發胖

• 孕婦減肥
• 如何減肥
• 減肥腹部贅肉
• 改善體質

健康的零食選擇零食最重要的是注意選擇健康的零食，才能有利用秋冬季減肥，但是零食對人們來說就是高脂肪，高糖分，高熱量的代名詞，其實全穀類食品、水果、蔬菜和低脂乳...

2款“烤水果” 不發胖又抗衰老

• 中藥
• 養顏
• 下半身發胖
• 身體發胖

烤水果食譜一：抗老+防癌+恢復活力——烤柑橘加熱以後，可以讓柑橘子外皮中的養分，充分滲進果肉裡，多吃一口烤柑橘，就等於多吸收一口營養素喔!1.柑橘的健康成...

7個飯後小習慣 讓你苗條不發胖

• 油膩食物
• 乳酸菌

燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸...

4個秘訣 耶誕節讓你high不發胖

在清晨醒來後1小時之內吃飯據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重；同時，因為這樣的做法...

不小心吃多了！ 怎樣及時補救不發胖？

• 纖維素
• 芹菜汁
• 減肥經驗談
• 減肥經驗

及時補救不發胖在平常的生活和應酬中總會有這麼一件事讓人很無奈，就是一不小心吃多了發胖怎麼辦，到底有什麼辦法能補救我們一不小心失控的嘴巴呢？今天就為大家介紹幾...

下午茶時間吃什麼不發胖

中午時間太忙或吃的太少，下午3點多食物消化的差不多了，肚子也咕咕叫，想要吃點東西是當然沒有問題了，但是很多MM怕自己會發胖，怎麼辦呢？不用著急下面就交你下午補...

堅持7個飯後習慣 吃好吃飽也不發胖

[導讀]減肥 的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好？下麵的7個秘笈教你飯後不發胖。 燒烤後吃根香蕉燒烤後吃根香蕉燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產...

讓你一天吃6頓都不發胖！

導讀：金秋到來，不少人又把減肥 提上日程，怎樣輕鬆瘦下來，而又不用挨餓，又要兼顧健康，成為很多人關注的事情。下面教你健康飲食減肥三原則，讓你輕鬆享瘦！這個飲食...