瘦肚子必知的10大原則 重塑平坦小腹

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減肚子的艱辛誰能懂！腹間的贅肉易長難減，嚴重破環身材美感，想要知道瘦肚子的最快方法，首先就要瞭解什麼原因導致的肚子肉肉多，下面一起來看看吧。 小腹肥胖的成...

減肥晚餐的5大原則 吃的對瘦得快速

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晚餐是減肥相當關鍵的一餐，減肥晚餐究竟該怎麼吃？下面編輯教你吃減肥晚餐的5大原則，同時教你怎麼搭配減肥晚餐，趕緊看看吧。 吃對減肥晚餐的5大原則 法則...

為什麼眼睛會痛呢 三大原因導致眼睛不斷疼痛

眼睛對人們日常生活起著非常好重要的作用，一旦出現病變會給生活帶來很大的困難。眼睛疼痛是司空見慣的症狀，有時候隱藏著一些嚴重的疾病。青光眼是一種嚴重的危害視...

飲食減肥五大原則 讓你狂吃不怕胖

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原則一 選擇食用湯汁類&沙拉 減肥飲食的原則一，就是選擇食用沙拉&鹹菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利於身體瘦身重要的纖體“酶”，其中氨基酸、維他命、幫助消...

飲食減肥7大原則 瘦身MM必看

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夏季減肥正當時，如何打贏這場戰鬥關鍵靠方法。下面編輯分享營養師推薦的7個健康飲食原則，堅持兩周就能見到效果哦。 1.一天只攝取1600大卡熱量 這比大...

遵守進食8大原則 肥胖遠離你

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想要瘦身成功，飲食習慣相當重要，下面小編就要告訴大家的是減肥期間我們應該培養怎樣的飲食習慣，幫助大家快速的大大的達到瘦身減肥的目的。那麼就來看看我們應該怎麼...

想吃著瘦？這6大原則你要遵守

• 洋蔥減肥方法
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• 無氧運動

想要健康瘦身，無非是堅持運動和健康飲食想結合，雖然很多MM都懂得這個道理，但健康飲食到底是什麼標準呢？到底怎麼吃才算是健康飲食呢？今天小編就給大家介紹一下健康...

減肥3大原則8個習慣 讓你一直瘦美不反彈

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最快的減肥秘笈基本上來說，就是要讓腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪層變薄，這樣子你整個人看起來就比較纖瘦了。但是想要長期做一個美美的瘦子的話，只是讓脂肪層...

腰腹部贅肉形成的三大原因

• 減肥粥
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脂肪囤積、宿便、腹肌鬆弛是腰部贅肉形成的3大主要原因。為此，小編將告訴你針對這3種原因形成的腰部贅肉該如何清除。 1. 脂肪囤積 當然，這是大部分的...

夜跑減肥?五大原則你不得不知

• 張辛苑減肥
• 排毒減肥
• 經期減肥

夜跑是當下流行的健康減肥方式，既可瘦身又能起到流汗排毒的效果。勁跑健身教練表示，對於廣大“夜跑族”而言，若想通過“瘦身夜跑”的方式減重，就必須掌握五大“夜跑原...

老年人易發胖的三大原因

• 玄米茶減肥
• 減肥新方法

最新調查結果表明，老年人由於易發胖而去減肥主要有以下三方面的原因： 一、運動量減少 隨著年齡的增長，老年人的活動量、運動量多有不同程度的減少，如工作性...

青少年減肥5大原則 盲目跟風不可取

• 水果減肥餐
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• 臉部減肥

「骨感風」橫掃全球，所有的小女生莫不以瘦得像根竹竿為美的最高指標，看看國際名模、巨星，似乎真的要偏瘦才能搖曳生姿！　....所以自己也跟著亂減肥！殊不知在2...

甩秋膘要講究方法 8大原則讓你瘋瘦

• 產後瑜伽
• 黃瓜減肥
• 蛋白質減肥法

1.控制主食和限制甜食 如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食...

運動減肥的8大原則 助你14天變瘦子

• 瘦身湯
• 斷食排毒法

1.開始運動——前2周體重 剛開始運動，肌肉逐漸增加，燃燒脂肪的速度卻沒有這麼快，體重可能不會降反而會提升，如果你用的是體脂計，可能會看到體重增加或持...

飲食減肥5大原則 控制食欲才是關鍵

• 春季減肥
• 瘦腹運動

減肥要成功就必須控制卡路里的攝取，控制食欲成為減少熱量的主要途徑。可是很多MM在減肥過程中，面對美食都難以抵抗誘惑，導致減肥失敗。下面小編給大家介紹有效控制...

正確洗臉四大原則 洗出清透水亮肌

原則1：使用弱酸性凝膠潔面品或洗面乳 使用頻率：一天兩次 作用：起基本的清潔保濕 作用，是每天肌膚保護最基本的工序。 洗臉產品：凝膠潔面品或洗面乳 ...

飲食減肥10大原則 遵守就能狂瘦不停

• 優酪乳減肥
• 綠茶減肥嗎

除了用「食物= 身體的營養及能量」的概念來吃美食之外，以下是「即便沒有大量的運動量，也不太會變胖」的進食原則給大家參考一下，希望對大家的減肥有所幫助。 ①...

去角質 你必知的3大原則

去角要注意的事項：   1、 頻度由皮膚決定 卸妝潔面後看一下鏡子，看看自己面部是否有局部的粗糙和浮皮。接著，塗抹完護膚品後就睡覺。第二天早上起床清潔肌...

飲食九大原則 春季窈窕穿裙子

• 宅女減肥操

春天，又到了裙舞飛揚的季節。美眉們一定都準備好適合自己漂亮的裙子了，但是是不是又為了凸起的小腹與粗壯的粗腿煩惱呢？小編今天介紹飲食九大原則，讓你春季也可以窈...

護膚品換季3大原則 秋季收穫美白嫩肌

護膚品換季原則一：請將這些產品堅持到底 1、防曬品：秋天也需要防曬 還記得防曬知識中的一句話：防曬是一年四季都需做的功課。 秋天雖然天氣轉涼，但紫外...