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上班族居家十分鐘減肥瘦身操
上班女性壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。今天小編教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balance...
2016年02月12日 25 -
早上運動15分鐘減肥活力一起來
一日之計在於晨，減肥也要從早晨就開始哦。MM們都很忙吧，現在小編就告訴大家怎樣在忙碌中擠出時間運動，只要早晨15分鐘，就能瘦身還可以給你一天的活力。 久坐...
2016年02月12日 32 -
每天刮腿20分鐘減肥瘦腿
50下搓出小鳥腿方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿...
2016年02月15日 44 -
睡前十分鐘減肥 讓你贅肉掉光光
“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法？”“有沒有適合白領的簡易瘦身操…”最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對姐妹們的具體情況，這種省時...
2016年02月16日 27 -
冬天最適合的10分鐘減肥法
導讀：大家都知道減肥 需要不斷運動，可是一想到要運動很多女人都變得很洩氣。更何況冬天到了天氣寒冷，根本就不想外出運動呢。想保持身材，就需要不停的與食欲和及脂肪...
2016年02月19日 25 -
冬季10分鐘減肥法 輕鬆甩肥膘
研究報告指出，10分鐘健身 法與一次30—40分鐘的集中鍛煉法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示女人只要能堅持每天步行10...
2016年02月19日 27 -
4分鐘減肥早餐 吃飽吃好也狂瘦
一天之計在於晨，不論是說學習還是減肥都是一樣的哦！要抓住早晨的黃金時間來進行減肥，勢必會得到事半功倍的減肥效果。那麼早晨減肥應該從哪裡著手呢？小編的建議就是要...
2016年02月20日 38 -
10分鐘減肥健身法 冬季打造窈窕好身材
大家都知道減肥 需要不斷運動，可是一想到要運動很多女人都變得很洩氣。更何況冬天到了天氣寒冷，根本就不想外出運動呢。想保持身材，就需要不停的與食欲和及脂肪進行對...
2016年02月20日 27 -
清晨10分鐘減肥瑜伽 讓你從早開始瘦
俗話說一天之計在於晨，瘦身減肥也一樣，每天早上起床，做一組簡單減肥瑜伽，在輕鬆喚醒沉睡的身體能量的同時也能減肥瘦身!這樣看似簡單的小習慣，久而久之的堅持練習...
2016年02月20日 36 -
每天花20分鐘減肥 打造一輩子不復胖身材
拉伸在瘦身減肥的過程中是相當重要，那麼平時我們應該如何正確的拉伸呢？下面小編就要交給大家一套系統的拉伸運動，説明大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們...
2016年02月22日 41 -
15分鐘減肥運動 瘦身效果立竿見影
做什麼運動減肥？相信這是很多想嘗試運動減肥的MM們想知道的問題。今天要介紹的這4種瘦身運動很簡單很有效。絕對適合你。而且哦，瘦身效果立竿見影，只要15分鐘哦。...
2016年02月22日 44 -
10分鐘減肥健身法 輕鬆擊退厚脂肪
研究報告指出，10分鐘健身 法與一次30—40分鐘的集中鍛煉法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示女人只要能堅持每天步行10分...
2016年02月22日 21 -
30分鐘減肥瑜伽動作 去除臀部贅肉
瘦腿美臀一直是每個追求好身材MM的必修課。小編向各位MM推薦這一套下半身的減肥瑜伽動作教程，必定能滿足你的需求！ 1.站立在瑜伽墊上，雙手自然垂放身...
2016年02月23日 46 -
每天一分鐘減肥動作 讓你從裡瘦到外
日本的和田清香女士，在紐約學習了養生之術，體驗過250多種減肥方法，掌握了這方面的知識和分析能力，而且自己成功減肥15公斤。作為一名瘦身專家，她充分利用自己...
2016年02月25日 18 -
10分鐘減肥法 讓你冬天瘦不停
對於忙忙碌碌的都市女性來說，時間是最為奢侈的東西。現代社會的高壓競爭環境，讓每個人都是步履匆匆，看著鏡子裡日漸臃腫的自己連顧影自憐的時間都沒有！小編覺得，時間...
2016年02月25日 37 -
每天10分鐘減肥法 讓你從早瘦到晚
擁有小蠻腰能夠凸顯女性的身材，為了擺平水桶腰，現在開始，每天騰出10分鐘時間，從早瘦到晚快速變身性☆禁☆感女人。 清晨瘦腰 1、去除腰部前的贅肉：直坐於床...
2016年02月25日 47 -
一刻鐘減肥操 全身贅肉通通甩掉
下面的這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練習15分鐘，輕鬆塑造前凸後翹的S身材。 跑步動作 減肥操跑步動作 首...
2016年02月25日 19 -
生活小事5分鐘減肥小妙招
[導讀]不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得...
2016年02月26日 29 -
四個睡前15分鐘減肥運動為你打造迷人身材
導讀：在睡前做做減肥運動有助於減肥，那睡前減肥運動有哪些呢？不妨試試腰腹練習、肩背練習、小腿練習、大腿練習，每天只需15分鐘，就讓你輕輕鬆松地擁有迷人身材。...
2016年02月26日 51 -
簡單又環保的5分鐘減肥妙招
核心提示：不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又...
2016年02月26日 21
