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洗車瘦腰身 5分鐘減肥小妙招
不用在多種健身器材上揮汗如雨,不用和各種好吃的食物痛苦地告別,也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門,只要在生活中多留意,5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。...
2014年01月08日 26 -
15分鐘減肥經典運動 消耗你的脂肪
從消耗熱量的角度來看,爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。 爬樓梯相當於垂直健走,好處多多,消耗熱量驚人,而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強...
2016年02月12日 32 -
下半身肥胖怎麼辦 十分鐘減肥操瘦出性☆禁☆感半身
step1.翹屁屁:預防下半身肥胖 雙腳與肩同寬,雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降,儘量將屁股稍微往後坐。反復起蹲二十次。 step2.抬手坐...
2016年06月09日 55 -
懶人瘦腰方法推薦 15分鐘減肥操輕鬆變小腹
輕扔健身球 目標:手臂、二頭肌和腹部 1、 站立,距離牆50釐米遠。雙腳打開,與肩同寬。膝蓋稍稍彎曲,收緊腹部肌肉和背部肌肉。雙手臂在胸前高度握球。 ...
2016年06月11日 46 -
跟我學 一分鐘減肥操
飛魚姿態 鍛煉效果:對全身的肌肉都有提升的效果,是瘦身效果極其突出的姿態訓練,重複4-5次。 鍛煉要點:手腕:要像飛魚的魚鰭般伸直,雙臂後伸,手肘不要彎曲...
2016年06月13日 32 -
每天堅持10分鐘減肥操 3個月煥然一新
動作一:肩頸練習身體直立,兩腳分開與肩同寬,雙手自然下垂。肩部自然放鬆,慢慢向上聳起,到達最大限離,慢慢收回。完成2-4組,每組10個。動作自檢:在雙手下垂時...
2016年06月14日 35 -
飯後30分鐘減肥操 深層脂肪燃起來
一般腹式呼吸一邊做有氧運動減肥操,令全身的深層肌肉得以拉伸,同時呼入氧氣又能充分燃燒脂肪,小編建議每日1次,在飯後30分鐘,待食物充分消化後進行,效果更加哦!...
2016年06月15日 75 -
穿衣瘦身晨起15分鐘減肥操
導讀:OL減肥沒時間!早晨上班沒精神!下面編輯告訴您懶人瘦身法,做清晨減肥操,從床上開始,邊賴床邊燃脂,邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥,脫掉一身贅肉!重新雕塑你的...
2016年06月15日 30 -
15分鐘減肥操 擁有平坦小腹
[導讀]夏天肚子上的贅肉真礙眼,有沒有方法是適合懶MM來減肚子收腹的呢?大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神,可是下面這套減肥操只需要15分鐘哦,相信是大多數...
2016年06月15日 23 -
三分鐘減肥的方法盤點 減肥期間需要注意哪些飲食習慣
減肥期間進食的時間也很關鍵字,選擇對進食時間,你的減肥就會有效果,反之不但沒有效果,而且還會更胖。主要是因為人在一天當中會有幾次的食欲放縱時間,就是特別...
2016年07月01日 34 -
小s上演人妻誘惑秀長腿 徐老師一分鐘減肥操
小s上演人妻誘惑,大長腿獲贊無數。擁有凹凸身材的小S,自曝自己最愛跳舞,因為這是塑形減肥的好方法。而且小S還自創了一套“徐老師一分鐘減肥操”,親自示範獨家減肥...
2016年07月01日 30 -
三分鐘減肥瘦臉瘦腿 教你輕輕鬆松擁有苗條身材
梨形身材的人是一件令人煩惱的事。9個動作每個持續60秒,中間可休息10-30秒,根據能力做1-2組。搭配水果蔬菜有益減肥成分,快速消耗體內脂肪,從而達到加倍瘦...
2016年11月06日 27 -
睡前十分鐘減肥操甩掉贅肉 每天堅持讓你擁有完美身材
第一組動作:呼吸運動。動作要領:深呼吸,雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行,在靜止盤坐時,進入忘我的狀態。1.準備:雙腿盤起,後腰挺直,雙手放在膝蓋上。2.吸氣:...
2016年11月20日 28 -
盤點三分鐘減肥食譜大全 三個注意事項助你實現瘦身夢
現在的減肥方法千奇百怪,很多人都在積極的追尋能夠讓自己瘦下來的方法,無論是哪種奇怪的減肥方法能夠瘦下來才是硬道理,三分鐘減肥法雖然是一種簡單易行的減肥方法,但...
2016年12月03日 21 -
每天30分鐘減肥操 塑造完美身體曲線
一、揮腿 左側靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,這樣可使操練方便,此時右腿用力向前、向上、向右擺,做10次。然後移動椅子的位置,並揮動左腿。呼吸要均勻,活動...
2016年12月16日 40 -
10分鐘減肥操簡單易學方法分享 教你三種減肥方法
超簡單減肥操,每天堅持10分鐘強力燃脂現在很多女性越來越喜歡上了簡單的減肥操減肥,不但簡單不累,而且還能輕鬆達到減肥效果,今天給大家推薦的減肥操動作簡單,每天...
2017年01月29日 34 -
十分鐘減肥操瘦肚子 幾招小動作讓你擺脫小肚腩
隨著人民生活水準的提高,肥胖也變得越來越普遍,很多網友都深受肥胖的困擾,確實,過於肥胖不僅影響美觀,還深深的侵蝕著我們的身體健康。很多人都以為肚子上的贅肉很難...
2017年07月01日 19 -
減肥操 鄭多燕十分鐘減肥操怎麼跳?
減肥操 鄭多燕十分鐘減肥操怎麼跳? 鄭多燕十分鐘減肥操怎麼跳? 第一招:三角式 首先雙腳分立後慢慢伸起雙手與肩同寬,然後掌心向地面平衡,接著控制呼吸慢慢將身...
2017年12月16日 34 -
減肥操 辦公室五分鐘減肥操
減肥操 辦公室五分鐘減肥操 每天在電腦前度過大部分時間的您,肩部,頸部,要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體,將兩手向前伸,並將肩部向前收,不均衡的動作自然後造...
2018年02月12日 37 -
三分鐘減肥法 快速減肥只要3分鐘
現在的減肥方法千奇百怪,很多人都在積極的追尋能夠讓自己瘦下來的方法,無論是哪種奇怪的減肥方法能夠瘦下來才是硬道理,三分鐘減肥法雖然是一種簡單易行的減肥方法...
2018年04月15日 36