OL運動瘦身法 辦公室也能運動

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜伽瘦身法
• 優酪乳減肥

我們都知道，都市的OL真的是非常非常忙的，甚至要比牛仔還忙。如果你真的忙得沒時間去踏青的話，忙的顧不上去健身的話，那麼OL運動瘦身法就是可以用的。其實，只要我...

桌邊瘦身瑜珈 OL女性的最愛

• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽場館
• 瘦身瑜伽

瘦身瑜伽，大家很早就聽說過，但是卻沒有一個準確的概念，其實瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房裡才能練，畢竟辦公室一族沒有時間去專門練瘦身瑜伽，其實幾個簡單的動作就能完...

坐椅減肥操 OL懶人隨心隨地瘦身

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 下半身脂肪

長期坐在電腦前造成下半身脂肪堆積 對號入座：對著電腦達到10個小時以上，不停地點擊滑鼠，敲打鍵盤，流覽網頁，日升日落都只是窗外的風景，偶爾感到脖子酸痛或者眼睛...

階段瘦身 OL全天減肥課程表

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時...

OL日常瘦身小技巧 讓你攻克減肥難關

• 小技巧
• 絕食減肥
• 節食減肥
• 減肥誤區

總是想吃零食，又沒有時間運動的OL，你是不是覺的自己減肥無望了呢?別擔心，小編今天為你推薦幾個小貼士，讓你一一攻克減肥難關。只要有決心，再加上點小技巧，就一定...

5大瘦身飲食 讓你HOLD住身材

• 血液迴圈
• 維生素C
• 維生素b族
• 減肥飲食

每個人都希望自己健健康康擁有好的身材，但是，試過很多的方法都沒有瘦的很見效，去醫院做手術又不安全，吃減肥藥又不健康，還會有副作用，有什麼辦法可以快速、有效的減...

吃瘦身材 麵食OL苗條訣竅

OL既不想讓速食謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎麼辦？ 午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均...

忙碌OL的瘦身飲品

• 涼開水
• 開水

工作繁忙的上班族，沒時間做瘦身餐，在這裡推薦你幾種飲品，只要記住飲用時間，就能慢慢讓身體輕盈。●薑汁紅茶餐後飲原理：感冒時喝熱姜湯，能促進血液迴圈，進而排汗。...

OL居家瘦身操 10分擁有好身材

• 調節內分泌
• 神經內分泌
• 女性內分泌
• 內分泌腺

融合了太極、瑜伽、彼拉提斯3種運動的Body Balance，藉由肌肉伸展，達到雕塑身體線條和姿勢，同時搭配音樂和呼吸，能有效幫助心靈放鬆，調整內分泌效果，...

貪吃OL 輕鬆瘦身十妙計

• 窈窕身姿
• 輕鬆減肥
• 辦公室

辦公室女郎是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐瘦身計，讓少動...

OL一日3餐最合理的瘦身飲食搭配

• 發胖陷阱
• 蛋白質

減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵，而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。 早餐 ：由於一夜未吃東西，人體血糖下降...

辦公OL午後減脂瘦身運動

• 瑜珈動作
• 腰部鍛煉
• 健身器材
• 健身器

在辦公桌旁鬆口氣如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅...

8個小動作 OL快速瘦身

• 小動作
• 瘦身偏方
• 瘦身妙招

大多OL們，都會有由於缺少運動導致身材發福走樣的困擾。不如抽空做做以下小運動，只需幾分鐘就能完成。 一、腰部轉動式★放鬆脊柱和背部肌肉，消除腰部及髖關節的僵...

解開OL的年齡瘦身密碼

• 瘦身方案
• 身體狀況
• 身體狀況

對於許多女人來說，一生的目標就是遠離肥胖，可很快就發現，隨著年齡的增長，這是一場越來越艱難的戰鬥。據調查，大部分女人從20歲到50歲時一般都會增加10到20公...