吃玉米的好處 想排毒減肥都不難

天然解便藥， 輕鬆告別小腹婆!日本專家表示， 玉米的根及果穗外皮富含屬難消化的非水溶性食物纖維， 能刺激腸壁、幫助排便、整腸。 有便秘問題的人， 1天1根玉米， 當晚餐、當點心， 暢快排便最有效!玉米的食物纖維100g / 4.6g， 還比甘薯的2.4g多上將近2倍。 排便次數增加， 量也增加， 能將體內吸收的毒素與致癌物質， 隨著排便一起排出， 減少吸收的量。 排便量順暢， 排便量增加， 自然就能告別臃腫的小腹啦!另外再告訴你1項好消息!即使是罐裝、冷凍的玉米加工品， 也不會降低排便效果。 早上使用罐裝玉米醬做湯的料理， 晚上則用玉米粒與主菜做搭配， 這些都是活用加工玉米的方法!健康玉米， 降血壓、抑制癌症!金黃色玉米不只可以瘦身， 對於健康而言， 也是一等一的好幫手喔!玉米的果皮， 富含水溶性食物纖維， 是降高血壓的得力助手。 水溶性食物纖維100g含0.6g， 和非水溶性食物纖維相同， 大多存在於果皮部份， 除了有整腸作用外， 降低血壓的作用也被證實囉!經過動物實驗後， 也確認玉米中的水溶性食物纖維， 能抑制飯後血糖上升， 降低膽固醇。 玉米還被發現含有肝糖， 有提高免疫力， 抑制癌症的作用喔!一般來說， 1天只要攝取1g以上的肝糖， 對健康有很多的助力， 罐頭中的白濁色的湯汁越多， 肝糖所含的份量也越多， 1罐240g的玉米， 就含有約10～20g的肝糖!研究顯示， 罐裝玉米中的肝糖可提高免疫力， 抑制癌細胞生長。 肝糖富含在牡蠣、海扇等魚貝類中， 而罐裝玉米240g的成份中， 就約有相當10～20個牡蠣的肝糖量。 晚上食用半瓶罐裝玉米(約150g =1根)， 即可促進早上規律的排便。 對於總是為便秘所苦的人， 玉米等於是天然， 且立即有效的便秘藥喔!