愛吃堅果的MM一定要來看看這個冬季減肥小妙招啦， 為了減肥， 很多MM都不敢碰堅果類食物。 其實吧堅果也能減肥哦， 美國一項研究表示， 在日常飲食中添加適量堅果可以降低膽固醇水準， 有利身體健康。 冬季減肥小妙招， 大家都來吃堅果吧， 特別是嘴饞的MM更不能錯過啦。
冬季減肥小妙招
冬季減肥小妙招：堅果降膽固醇
美國洛馬琳達大學研究人員把研究物件分為兩組， 在其中一組的日常飲食中添加堅果， 同時要求另一組不吃任何堅果。
583名研究物件中有男有女， 分別來自7個不同國家， 年齡在19歲至86歲之間。 他們中一些人膽固醇水準較高， 一些人膽固醇水準正常， 共同特點是都沒有服用降血脂藥物。
研究人員共安排了25個項目， 對比分析兩組統計資料後發現， 平均每天吃67克堅果的人總膽固醇濃度下降了5.1%，
研究顯示， 適量吃一些堅果確實可以降低膽固醇， 任何種類的堅果均可起到這一作用。 所以冬季減肥小妙招， 一定要吃堅果哦。
冬季減肥小妙招
受益人群
研究帶頭人瓊·薩巴泰博士說，
研究發現， 吃堅果對人體健康的促進作用取決於一個人的體重和基礎低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水準。
正常範圍內， 一個人體重越輕， 吃堅果降膽固醇效果越顯著。 對肥胖人群而言， 效果則不那麼明顯。 如果一個人低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水準比別人高， 那麼他吃堅果的效果也更顯著。
