減肥瘦身要講究循序漸進， 快速瘦身容易對身體健康造成傷害!今天小編向你推薦檸檬水瘦身法， 檸檬有助於減少體內脂肪， 緩解壓力， 控制食欲， 促進排毒， 還不快來試試!
我們對檸檬的味道相當熟悉了， 那酸酸的成分就是檸檬酸。 檸檬酸進入體內後， 馬上形成一個檸檬酸迴圈， 而我們從食物中攝入的糖分、脂肪等會快速轉化成能量源， 供給檸檬酸迴圈所消耗， 從而活化代謝， 打造疲勞物質、脂肪無法積聚的易瘦體質。
不僅僅是味覺上的酸， 連檸檬清新的香味都能幫你緩解壓力， 控制食欲， 避免飲食過度。 而早上喝上一杯溫熱的檸檬水， 就不用擔心會令身體和內臟冷卻， 進一步促進血液迴圈。 而且實施起來真的超方便的， 很適合早上沒多少時間， 匆匆忙忙的都市女性哦!
減肥瘦身要講究循序漸進，
◎檸檬溫水減肥法要怎麼做？
STEP 1：榨汁
將檸檬洗淨， 橫著對半切開， 用壓榨器榨出檸檬汁。
STEP 2：兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中， 然後倒入3/4杯(150cc)的溫水， 跟檸檬汁混合。 如果不太喜歡酸澀味的， 可以多兌點水， 大概1杯(200cc)左右也OK。
STEP 3：攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水， 然後慢慢地喝， 讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
減肥瘦身要講究循序漸進， 快速瘦身容易對身體健康造成傷害!今天小編向你推薦檸檬水瘦身法， 檸檬有助於減少體內脂肪， 緩解壓力， 控制食欲， 促進排毒， 還不快來試試!
◎搭配其他減肥食材， 每天早上喝不膩！
MENU 1：生薑×檸檬＝暖洋洋活化代謝力
熱量：7kcal
材料：檸檬半個、生薑末半茶匙、溫水3/4到1杯
做法：
1、將對半切開的檸檬， 用壓榨器榨出檸檬汁， 倒入杯子中， 並加入生薑末。
2、慢慢地倒入溫水， 最後用勺子攪拌， 讓其混合。
減肥瘦身要講究循序漸進， 快速瘦身容易對身體健康造成傷害!今天小編向你推薦檸檬水瘦身法， 檸檬有助於減少體內脂肪， 緩解壓力， 控制食欲， 促進排毒， 還不快來試試!
MENU 2：烏梅×檸檬＝補充鐵質和纖維素
熱量：53kcal
材料：烏梅2-3顆、檸檬半個、溫水3/4到1杯
做法：
1、將烏梅用溫水泡一下， 洗去表面多餘的添加物， 隔掉水分後備用。
2、將檸檬對半切開， 用壓榨器榨汁， 倒入杯子中， 放入烏梅， 最後用溫水泡開即可。
減肥瘦身要講究循序漸進， 快速瘦身容易對身體健康造成傷害!今天小編向你推薦檸檬水瘦身法， 檸檬有助於減少體內脂肪， 緩解壓力，控制食欲，促進排毒，還不快來試試!
MENU 3：薄荷×檸檬＝雙效防止偽食欲
熱量：6kcal
材料：檸檬半個、薄荷葉5克、溫水3/4到1杯
做法：
1、將檸檬對半切開後榨汁，倒入杯中，然後將薄荷葉洗淨，並用白開水沖洗，隔掉水分放入杯子中。
2、最後倒入溫水，攪拌泡開即可飲用。
減肥瘦身要講究循序漸進，快速瘦身容易對身體健康造成傷害!今天小編向你推薦檸檬水瘦身法，檸檬有助於減少體內脂肪，緩解壓力，控制食欲，促進排毒，還不快來試試!
◎溫熱的檸檬水為什麼有助減肥呢？
POINT 1：檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。
POINT 2：清新的香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發。
減肥瘦身要講究循序漸進，快速瘦身容易對身體健康造成傷害!今天小編向你推薦檸檬水瘦身法，檸檬有助於減少體內脂肪，緩解壓力，控制食欲，促進排毒，還不快來試試!
POINT 3：飯前飯後，不同功效
吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯溫熱的檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。
而早上起來食欲不振的人，如果因為不想吃東西而不吃早餐，很可能就會打亂全天的飲食規律，喝上一杯，好好吃個早餐，也是對減肥相當有幫助的哦!
POINT 4：促進血液迴圈，提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羡慕別人了!
緩解壓力，控制食欲，促進排毒，還不快來試試!
MENU 3：薄荷×檸檬＝雙效防止偽食欲
熱量：6kcal
材料：檸檬半個、薄荷葉5克、溫水3/4到1杯
做法：
1、將檸檬對半切開後榨汁，倒入杯中，然後將薄荷葉洗淨，並用白開水沖洗，隔掉水分放入杯子中。
2、最後倒入溫水，攪拌泡開即可飲用。
減肥瘦身要講究循序漸進，快速瘦身容易對身體健康造成傷害!今天小編向你推薦檸檬水瘦身法，檸檬有助於減少體內脂肪，緩解壓力，控制食欲，促進排毒，還不快來試試!
◎溫熱的檸檬水為什麼有助減肥呢？
POINT 1：檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。
POINT 2：清新的香氣避免壓力進食
當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發。
減肥瘦身要講究循序漸進，快速瘦身容易對身體健康造成傷害!今天小編向你推薦檸檬水瘦身法，檸檬有助於減少體內脂肪，緩解壓力，控制食欲，促進排毒，還不快來試試!
POINT 3：飯前飯後，不同功效
吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯溫熱的檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。
而早上起來食欲不振的人，如果因為不想吃東西而不吃早餐，很可能就會打亂全天的飲食規律，喝上一杯，好好吃個早餐，也是對減肥相當有幫助的哦!
POINT 4：促進血液迴圈，提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羡慕別人了!
