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經期慢跑有傷害嗎 五大方法讓你在生理期也能運動
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如長跑、跳躍、仰臥起坐等），還是應該在月經初期盡可...
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轉呼拉圈對身體有害嗎 轉呼啦圈的正確姿勢介紹
眾所周知，轉呼啦圈是一種比較不錯的運動減肥方式，而轉呼啦圈的好處也有很多。但是，轉呼啦圈的危害及壞處也是存在的。那麼，轉呼啦圈對人有什麼壞處？對此，下面我們就來看看哪些是轉呼啦圈的危害。轉呼啦圈的危害1、或致血管破裂由...
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練瑜伽傷膝蓋嗎 練瑜伽三個注意事項大放送
我們都知道瑜伽體式中，大部分都包括跪姿。從中醫和科學的角度講，瑜伽跪姿對人體有極大益處。緩解膝蓋痛，膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲折疊的動作。隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也沒了，膝蓋又總是磨損，所以特...
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減脂增肌能同時進行嗎 幾招讓你擁有完美身材
你想增長肌肉？減少體脂？還是二者兼顧？在做出決定之前你必須明白，如果你全力以赴追求一個目標而忽略了另一方面，那麼第二項運動內容肯定會受到影響。雖然增肌與減脂兩個目標難以同時兩全，但是你如果花一些時間確定自己的主要目標，...
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斜板仰臥起坐效果 九個方法糾正你錯誤姿勢
我碰到過很多人做仰臥起坐，方式都是不太正確的，應該是你練什麼肌肉，就要用什麼肌肉發力，在這裡我整理了一下仰臥起坐的正確做法以及易犯錯誤，希望對廣大健身愛好者有用。平板抱頭屈腿仰臥起坐：1、起始姿勢：仰臥，兩腿屈膝，大小...
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檸檬蜂蜜益處多 常喝更健康
新鮮的蜂蜜中含有大量有益身體健康的營養成分，它溫潤養顏，能夠使皮膚變得更加的光滑，更加的有彈性，還有滋陰安神的功效。正是因為如此，在睡前來一杯檸檬蜂蜜水能夠改善睡眠，保養身體的器官。檸檬汁中含有大量的維生素，比如維生素...
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背部肌肉拉傷什麼感覺 7招教你輕鬆解決
運動中受傷是無法避免的事情，受傷不害怕重點是是否知道該如何處理，下面我們就為你介紹拉傷後該如何處理。1如何區別是否肌肉拉傷？我們可以感受一下受傷部位是否會產生劇痛，用手去觸碰該部位可以發現肌肉形成了索條狀的硬塊，觸碰後...
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黑米可以加糯米一起煮粥嗎 介紹糯米黑米粥的功效
糯米含鈣非常之高有補骨健齒的作用。將黑糯米浸泡後裝入布袋，用線紮緊，然後與豬骨等一起燉煮，熟後喝湯，再將袋中糯米取出，分數次煮粥吃，還有養胃的作用。糯米Glutinous Rice，又叫江米，是禾本科植物的種仁，質地柔...
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想學劈叉首先怎麼樣練習呢 練柔韌的最佳時間是下午
方法及過程1、壓前腿將腿架在與肩一樣高的地方，腿要伸直，上身前俯壓向腿部。用下頦去夠小腿的前面，當下頦能接觸到小腿的前面，就可以完成豎叉180度的動作。如果疼痛，可以給腿的下面加熱。2、壓旁腿將腿架在與肩一樣高的地方，...
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沒有遮瑕膏怎麼遮痘痘呢 三招教你如何將痘痘隱形
在化妝的時候最重要的就是底妝的乾淨無瑕，想要清透的妝感，臉上的痘痘是無法用粉底遮掉的。小編來教你一招，只需幾個步驟，清透妝感的無瑕肌膚立馬擁有，一起看看吧！通過對比圖可以看見痘痘已經完全被遮蓋掉啦，小編遮蓋痘痘最簡單的...
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疏通毛孔的實用小方法 這4個小妙招可以幫你疏通毛孔
這個季節我們的皮膚會比較容易出油，所以很多人就會發現似乎臉上總是油膩膩的，而多油也會造成一個很嚴重的問題就是毛孔堵塞，所以毛孔粗大成為很多女生非常煩惱的一件事了，那麼我們又該如何收縮毛孔，收斂細緻的皮膚呢，那就隨小編一...
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內分泌失調引起的色斑怎麼解決 3個妙招讓你輕鬆抗早衰
尤其是對於女性朋友來說，如果經常性的內分泌失調不僅僅會造成身體內部的一個內分泌紊亂，同時可能會引起長斑長痘痘的情況，所以我們一定要對自己的內分泌失調早日的進行改善。那麼內分泌失調長斑是怎麼回事呢?應該怎麼樣才能夠徹底治...
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面部皺紋圖解 10種方法教你輕鬆去皺
皺紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結果。通過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老。以下幾點，可得記住，對去皺紋是很有幫助的。1.多吃富含軟骨素硫酸的食物人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外...
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臉部護理需要哪些護膚品 五大護理步驟完整護膚
要想擁有靚麗肌膚並不是一件簡單的事，除了要買到合適的護膚品之外，還要有正確的護理方法，才能做到真真正正的美麗。 完整的護理步驟包括：清潔—調整皮膚紋理—爽膚—均衡滋潤—保護1.第一步:清潔1)清潔的作用：皮膚清潔是保養...
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臉部皮膚過敏可以用蘆薈膠嗎 如何找准有用的蘆薈膠
臉部過敏能不能用蘆薈膠?我們都知道蘆薈膠具有鎮靜舒緩的作用，但是皮膚過敏的時候是否能用蘆薈膠解決皮膚過敏?臉部過敏能用蘆薈膠嗎臉部皮膚過敏可以用蘆薈膠。這是因為蘆薈膠對皮膚的刺激性較小，且對皮膚油一定的滋養功效。蘆薈膠...
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額頭上的痣能點嗎 5種方法輕鬆為你解決
很多女孩子都希望自己擁有一張滑嫩沒有一點瑕疵的臉，尤其是當臉上長了痣的時候。但是長在臉上的痣其實都是有它們自己的意思的。古人一般認為“面無好痣”，即臉上長的痣，一般都是預示身體不好。有災禍;現在也有很多人，僅僅聽說“背...
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分不清楚紅血絲和痘印怎麼辦呢 三招教你怎麼擺脫大紅臉
白裡透紅的肌膚是MM們一直追求的，可是紅的不自然，還佈滿血絲，那可就不招人待見了，而且這種症狀就是皮膚病紅血絲。怎麼才能擺脫這種肌膚呢？我為大家帶來幾個去除面部紅血絲最好的方法，讓皮膚重現白皙光嫩。痘痘生長的原因不同，...
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磨皮手術治療痘痘有效嗎 磨皮祛痘手術後的保養護理大全
我們說的磨皮是對付痘痘、水痘、手術等留下凹洞、疤痕的最好辦法，在瞭解磨皮手術後的暫時性副作用之後，下面我們來繼續討論磨皮的術後保養和注意事項。磨皮手術後，傷口嚴禁碰水，以免細菌感染造成傷口發炎。手術後的第二或第三天必須...
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面部脫皮辣疼怎麼辦呢 滋潤養膚的小妙招大全
因為乾冷的冬季，我們的肌膚變得異常敏感脆弱，同時也面臨更加嚴酷的考驗!脫屑、紅血絲、皺紋，臉脫皮乾燥等等這些突發狀況說來就來，你必須做好充足準備，隨時保養!對於幹性肌膚而言，冬季臉上起皮是常有的事情，想要解決臉上起皮首...
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男生冬天臉部脫皮怎麼辦呢 三招教你輕鬆解決脫皮問題
冬季裡，我們應該要更加注重對肌膚進行護理，特別是幹性皮膚的男生，更加要注意皮膚的保養，一不小心皮膚就會受到環境的影響而乾燥脫皮哦，因此要注意以下方面。正常情況下，臉上脫皮它主要起因是由於身體內部缺少水分而引起，也是最成...
