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跑步半小時消耗多少大卡 瞭解運動卡路里消耗排行榜
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。自行車：每半小時消耗熱量三百...
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跑1千米消耗多少卡路里 教你跑步減肥的正確姿勢
跑步消耗的能量按跑步距離算，對於平地跑步熱量計算大致的公式：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里）。70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡。跑步到底能燃燒多少卡路里？這個問題貌似通過簡單...
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吃什麼水果可以減肥 減肥水果首選檸檬
檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦！ ...
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減肥期間晚上吃涼皮會胖嗎 8種減肥期間不宜吃的食物
如果想要讓自己保持身材，日常飲食選擇就應該格外的重視，因為有一些食物過多的食用，那麼就會導致肥胖發生，所以大家在生活當中應該選擇那些，既營養又美味，但是吃了又不會讓自己發胖的食物，而現在我們要為大家介紹的是，晚上要是吃...
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體內濕氣所易導致虛胖 怎麼除濕最快
現代人吃的食物中含污染且肉吃的較多，運動量少，造成了身體的陰盛陽虛，濕邪內鬱，長期如此便會直接造成水濕不能完全運化在體內堆積，而濕氣一旦遇到風則成為風濕，就演變成了慢性病，一時半會是治不好的，而濕氣在皮下，就會形成肥...
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你的身材標準嗎？苗條身材的4個標準
很多女生都不滿意自己的身材，儘管在別人看來一點都不胖的人也是覺得自己身材不好。對於胖子來說一心想要更瘦一些，而對於瘦子來說，卻想胖一點穿衣服才好看，那麼到底什麼樣的身材是標準的呢？定義一個人胖瘦的標準是什麼？怎樣的身...
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如何快速去脂肪 輕鬆秘訣甩掉肥肉
減脂方法不吃正餐法每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有...
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水果減肥別盲目 這些水果不能減肥
很多人以為，水果以“水”為主，熱量不高，而且還含有豐富的維生素，是飲食減肥的極佳選擇。於是乾脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃著吃著，體重不降反升，心裡別提多鬱悶。 晚餐水果代餐正餐，能起到減肥效果嗎？答案當然...
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請問喝蜂蜜水會長胖嗎 喝蜂蜜水的注意事項有哪些
喝蜂蜜水會長胖嗎？喝蜂蜜對於人們的身體健康有著很好的保健作用。但是很多人都清楚的是，蜂蜜之中含有糖分。那麼喝蜂蜜水會胖嗎？下面由小編為您詳細講解。1、喝蜂蜜水不會胖蜂蜜對於人們健康來說,則是屬於一種天然的營養品,這種蜂...
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5天瘦6斤 山楂茶瘦肚子減肥吃法
城市人生活繁忙食無定時，有機會放鬆唞唞又會按捺不住暴飲暴食。除了吸收高熱量所累積的脂肪，壓力、消化不良和宿便等問題也會導致肥胖！想快速去油解脂又想調理腸胃袪水腫，就要試試這款堪稱「瘦身神器」的食物！ 山楂內含有解...
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每天用幹何葉泡水喝能減肥嗎 幾個建議幫你打造出完美身材
幹荷葉茶價格很便宜，功效卻很強大，被奉為瘦身的良藥，想瘦身的女生不妨試試荷葉茶，荷葉茶與不同的茶搭配減肥的效果也不同，喝法也很關鍵，那幹荷葉茶怎麼喝才減肥？荷葉茶減肥原理：荷葉茶一直都被奉為瘦身的良藥。荷花的根，(藕)...
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減肥前先清理身體 4個排毒法從頭瘦到腳
今天小編整理了幾個簡單的排毒小動作，在日常生活中只需要這樣做，你也可以輕鬆地幫身體將累積的毒素排出，全面CLEAN UP喔！ 常常覺得身體疲累、睡不飽，或者臉色蠟黃、動不動就感冒，贅肉怎麼減也減不掉？除了生活習慣...
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給予肌膚“隱形”的防護！阿瑪尼(Giorgio Armani Beauty)防曬小滴管評測！
全新阿瑪尼 (Giorgio Armani Beauty) 防曬小滴管防曬 阿瑪尼 Giorgio Armani 氣溫逐漸攀升，毒辣的太陽都在提醒著我們“該防曬”了。雖然知道防曬很重要，但總是有那麼一些理由讓人對它愛不...
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請問蘋果香蕉一起吃能減肥嗎 香蕉和蘋果有什麼營養價值
減肥一直都是所有妹子們所熱衷的話題，美女們不管是多麼瘦都永遠嫌自己胖了，都想要在減個幾斤下來，很多人會採用比較極端的方式來減肥，減肥這個還是要健康一點的。不然身體健康都沒有了就得不償失了，水果就是很好的減肥伴侶，蘋果和...
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女人減肥期間能吃放縱餐嗎 3個妙招教你消化多餘熱量
減肥期間，薯條、薯片、雞翅、紅燒肉、蛋糕、霜淇淋等高糖分、高脂肪、高熱量的食物都是“嚴令禁止”的，要不然減肥效果就會大打折扣了。但是這些食物對於很多減肥者都是“致命的誘惑”。一旦難以自持“偷吃”或不小心“吃多了”了，又...
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眉粉和眉筆的區別有哪些 新手党該如何選擇
如今市面上的畫眉產品已經越來越多，有人們最早使用的眉筆產品，近兩年新出的眉粉以及很多人都不太知道的液體眉筆和眉膠等產品。相比於眉筆以及眉膠來說，後幾種所提到的畫眉產品在操控上還是需要一定的技術和經驗，因此來說今天我們就...
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嬰兒肥怎麼減？10招還你小V臉
俗話說的好，臉圓胖三斤，很多人身材不見胖，但是圓圓的臉蛋種讓人看起來，你是肉肉的身材。如果你還在為肉嘟嘟的胖臉煩惱，下面就跟小編一起來看看這些瘦臉的小訣竅吧！ 1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你...
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每天跑多少米才能達到減肥效果 30分鐘5km最佳
跑步+節食減肥步驟：宗旨：一定的有氧運動，好的飲食習慣，規律的生物鐘，這三點可以讓我們養成易瘦體質。也是最健康最有效的減肥方法.節食。建議使用一款計算里程的APP。我沒有認真去用，但是這種軟體讓我初步的瞭解自己的體質，...
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長卷髮夏天如何紮發 盤點幾種甜美可愛的髮型
炎熱的夏季，長卷髮的美眉應該怎樣紮頭髮呢？最流行的就是辮子紮發，這也是最簡單的方法，可以使人清爽舒服。只要很隨意的把長髮紮在一起，紮成馬尾，把馬尾紮低，配上草帽和墨鏡，夏天出遊看起來也能潮味十足。有劉海的美眉還可以把劉...
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什麼時候鍛煉肌肉效果最好 教你最佳方法練腹肌
肌肉都是鍛煉出來的，運動是最佳方法。可是，不是任何時間都適合鍛煉肌肉。很多朋友會疑惑，鍛煉肌肉的最佳時間是什麼時候?下面，小編就給大家介紹一下。 鍛煉肌肉最佳時間 鍛煉肌肉要合理安排和規劃時間。鍛煉肌肉的最佳時間是什...
