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女生夏季短髮髮型 剪短髮可以清爽一“夏”
知性氣質短短波波頭，發尾加一道彎可愛極了，減齡不失活力感，很適合年輕女性的一款短髮。 時髦幹練的中分短髮，中分短髮長度在耳朵和下巴之間，襯得頸部曲線更加完美，顯瘦還顯帥氣。 可愛感十足的中短髮，齊肩發燙成蛋捲頭，再搭...
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針灸減肥法有用嗎 找對穴位一周5斤
針灸減肥這種另類的減肥方法是針對需要特殊減肥的人群的，一部分特殊減肥人群是超肥胖人群。這類人群已經不能利用運動和飲食來達到減肥的效果，甚至有些已經沒有自主運動能力，每天只能坐著或者躺著。所以這些肥胖人群只能依靠拯救減肥...
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劇烈運動後怎麼緩解酸痛 這些方法不得不學
短跑、籃球、足球、羽毛球、游泳等運動其實都屬於劇烈運動。劇烈運動是指一些短時間內消耗體內大量能量和身體含氧量的運動，劇烈運動對於脂肪消耗效果十分有效，而且可以很好的釋放壓力，所以很多人都比較喜歡這類運動。不過劇烈運動後...
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怎樣才知道自己是酸堿體質呢 三招教你改變酸性體質
如果你是迫切地想要擁有易瘦的鹼性體質，就對澱粉、脂肪類的食物進行封殺，但光吃偏涼性水果，不僅容易導致腹瀉，還會導致代謝失衡，新陳代謝變緩慢，一樣不容易瘦。味道酸的食物並不一定是酸性食物，葡萄、草莓、檸檬等讓人酸到流口水...
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腹部呼吸的好處 每天三分鐘腹式呼吸好處多
現代有很多人從事伏案工作，一坐就是一整天，再加上不良的坐姿易使自身的健康受到侵害。其實這些情況同時會使人吸收氧氣的量降低，因為長期久坐加上不良的坐姿易使人的換氣量減少、通氣不足，導致腦部缺氧，身體會出現頭暈、乏力等症狀...
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生完孩子怎樣恢復緊致皮膚 三種方法教你恢復年輕肌膚
一、多吃鹼性食物根據食物本身所含元素成分的多少，可分為鹼性食物、酸性食物、中性食物。酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如鹼性食物的豆腐，卻也有其獨特...
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腰間盤內突如何鍛煉 教你輕鬆告別腰間盤突出
腰間盤突出在現代社會是比較常見的一種病變，尤其是在一些辦公室工作的朋友，整日坐在電腦桌前，容易出現這個問題，在這裡給大家分享一些腰間盤突出的簡單的鍛煉方法。步驟/方法最簡單實用的一個鍛煉方法就是每天倒走半個到一個小時。...
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皮秒祛斑會結痂嗎 結痂期的護理幫助你儘快掉痂
皮秒祛斑會結痂嗎皮秒祛斑治療後會一定程度上的結痂，只是皮秒祛斑的結痂沒有一般鐳射祛斑後的結痂大，這是因為皮秒祛斑所造成的熱損傷小，對於皮膚傷害小，因此儘管皮秒祛斑有結痂，但也比一般的鐳射祛斑術的結痂程度要小。皮秒祛斑結...
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體質虛寒的人適合喝鮮檸檬嗎 介紹喝檸檬水的好處與注意事項
體質虛寒的人適合喝鮮檸檬嗎？容易胃酸微寒的人群，最好不要在晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用，效果會比較好。檸檬是一種很好的藥物水果，尤其對女性朋友來說，是很好的一種水果，它的營...
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髖部是指哪裡 12個方法教你打開髖
髖部(腹股溝部位)是軀幹與腿相連接的部位，可以使你的軀幹和腿能向前、後及側面自主運動。由於髖部是一系列機體運動的中心，因而易潛在勞損。尤其是運動員、舞蹈演員和從事體力工作者。但活動不多的人髖部也會受到損傷。通常舉重物、...
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跑步治便秘是否實屬呢 6個方法助你輕鬆排清宿便
便秘的痛苦真的是難以啟齒！便秘怎麼辦？怎樣治療便秘呢？下面小編以過來人的經驗，告訴你治療便秘的6個秘密武器！讓你一直通下去，擁有好膚色！步驟/方法1、多走動加快腸部蠕動飯後休息半個小時後，可以在家附近走動30分鐘左右。...
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一到晚上就口渴是怎麼回事 可能是疾病的徵兆
有不少人經常感到早晨或午睡醒後有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不愈，其實這種情況多數是由於我們睡眠時張口呼吸造成的。當這些我們進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌...
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怎樣保護膝蓋 年輕人如何減少膝蓋損耗
青少年由於都喜歡運動，所以，難免遇到膝關節損傷。那麼青少年如何保護自己的膝關節呢？1、膝關節疾病需儘早就醫：膝關節如有疾病需儘早醫治，如遇到韌帶撕裂或者半月板損傷，該關節鏡手術就儘早手術，切忌拖延。韌帶撕裂或半月板三度...
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季節性手脫皮是怎麼回事 治療該症狀的方法有哪些
季節性手脫皮是種常見現象，大多數人發生在春夏及秋冬季節變化時，先是有灼熱、刺痛，繼而出現紅色斑點，再變成針小頭大白點，而後變為空皰狀角質剝離，逐漸向四周擴大，不斷剝脫薄紙樣鱗屑，皮損互相融合，再加上人為的撕扯，角質層一...
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經期吃什麼水果好排毒 9種食物促進排血排汙
月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。月經期間吃什麼排汙血?1、紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在...
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月經來的時候能做瑜伽嗎 根據身體狀況可適宜做瑜伽
現實生活中很多都市白領都把瑜珈當成必做的室內運動之一，不僅可以修身養性，還可以塑體型，提高女性氣質，那麼對於處於月經期間的女性是否可以做瑜珈呢？答案是因人而異的，因為現實生活每一個女性的身體素質對瑜珈動作的反應能力有所...
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健身瑜伽 白領必備的減壓健身瑜伽
健身瑜伽 白領必備的減壓健身瑜伽 Step1 仰臥，雙腳分開一小段距離，腳趾朝向外側，雙臂自然置於身體兩側的地板上，身體平躺，自然呼吸，或可做幾個深呼吸。 Step2 扭動頭部偏向右側，再轉到左側，保持自然呼吸，如此...
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肌肉損傷怎麼治療 教你幾招如何輕鬆預防肌肉損傷
第一要看拉傷部位 第二要看損傷程度如果很嚴重就要及時就醫 肌肉拉傷如果嚴重比骨頭恢復的還慢下面一一解釋肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。外貼膏藥...
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瘦腿瑜伽 瘦腿效果驚人
瘦腿瑜伽 瘦腿效果驚人 半蓮花脊柱扭轉式 做法： 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。 2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。 3.吸氣，然後呼氣...
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搏擊操 快速減肥的好方法
搏擊操 快速減肥的好方法 現都市白領的壓力越來越大有什麼辦法能讓自己減壓嗎?如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心，那麼，有氧搏擊操、跆拳道等運動，則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動，讓都市白領有了另...
