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減小腹的運動有哪些？
減小腹的運動，企鵝搖擺 正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳腳掌與地面全部接觸。頭部儘量向上，使軀幹離開地面6 到10 英寸。用右手儘量去夠右腳。 回到初時狀態，始終保證軀幹離地，換邊重複。 ...
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7大方式拉長腿部曲線
導讀：很多人認為個子高腿長，腿部曲線就會顯得很美麗，事實是這樣嗎？我看到了很多個子不高腿卻顯得修長的美女，也看到了很多個子高腿部卻一點都不顯線條的女孩，事實說明腿部曲線靠修練才能長久美麗，下面就為大家介紹下幾個瘦腿的...
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你知道嗎?現在流行剪這樣的短髮
短髮熱潮一直都沒有退下去，女生們對短髮的熱情不斷在上升，今天為大家打來最新的短髮髮型圖片，2016女生會喜歡的這些造型，趕緊看看挑選一款適合自己的造型。style 1斜劉海及眉突出閃閃大眼，短髮發尾不同梯度的修剪打造豐...
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不利減肥的運動有哪些
★大運動量運動 大運動量運動：若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處於缺氧的...
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夏季不做高強度運動 美味菜肴幫你減肥
夏季是最容易瘦的季節，因為天氣乾燥炎熱的緣故，食欲會大大下降，解暑菜肴就會大受歡迎。但是有些解暑菜肴還真是能幫需要減肥的人加速減肥速度，不信就來試一試，一個夏天過後，你一定能瘦很多。 五穀飯 五穀飯 材料：...
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預防春天皮膚過敏 補水防曬6招保養
第一步：洗臉的水溫 首先，防敏的第一件事就是掌握好洗臉的水溫。有的人覺得天氣冷，就用熱水洗臉，或者圖省事，在洗澡的時候一起把臉也給洗了，其實這都是不對的，熱水容易讓毛孔增大，破壞臉部的皮脂膜，從而造成過敏也不能用...
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浪漫韓劇花苞頭該如何去紮
似乎浪漫韓劇花苞頭在現在非常流行，是很吃得開的一種髮型設計，想要做個優雅的小女人，那麼就來試試這幾款韓劇中的花苞頭吧。 不想簡單的梳個馬尾或者披肩髮，那麼就來改變形象吧，試試清爽可愛的浪漫韓劇花苞頭。 浪漫韓劇花苞...
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適合女孩子減肥的運動方案
運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在儘...
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50歲女人的護膚品 首選高效抗皺精華素
女人到了50歲就很難不承認自己老了，但是肌膚的保養始終是不能落下的，勤做保養才能讓自己看起來比同齡人還年輕，那到底有什麼50歲女人的護膚品呢，抗衰老的話首先就是需要到抗皺精華素，能高效抗皺，讓別人猜不出自己的年齡。 【...
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香邂格蕾 (Roger & Gallet) 告訴你，除了A4腰，馬甲線，春日斬男你還缺什麼？
香邂格蕾 (Roger & Gallet)春意漸濃，為了避免在這個春夏獨自徒傷悲，愛美的姑娘們又掀起了一輪向A4腰，馬甲線奮鬥的風潮。除卻迷人線條和健康體型之外，香邂格蕾 (Roger & Gallet) 告訴你，在這...
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兩款日系人氣可愛花苞頭詳解
對於日系可愛花苞頭自然給我們帶來了超級誘惑，今天小編介紹兩款花苞頭步驟，自己在家就可以DIY，趕緊來參考吧。經常看見別人做花苞頭很羡慕，其實我們也能搞定。 第一款：沙灘陽光花苞頭紮法 1、把頭髮用橡皮筋綁起來，紮的...
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睡眠不足也會導致你發胖
睡得少長肉多 減肥先睡7小時 要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量，這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。 另令人...
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高聳馬尾辮的紮法圖解 浪漫中長卷髮完美示範
高聳馬尾辮髮型效果圖LOOK時尚指數：★★★★★時尚看點：中長卷髮示範的這款高聳馬尾髮型看起來十分具有活力感與甜美氣息哦，利用蓬鬆感的燙卷頭髮紮起來的馬尾就是非常的顯飽滿別致，搭配上一款厚重而燙卷設計的齊劉海，就更是完...
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有氧運動 輕鬆一個月減肥18斤
有氧運動 輕鬆一個月減肥18斤 一：游泳 消耗的卡路里：約800/小時 游泳是最好的運動方法，當你游泳時用到了全身來協調，還能放鬆心情，使人沒有負擔，更重要的是還能增強心肺功能。 二：跑步 消耗的卡路里：600/小時...
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蔬果+美腿操 美腿近在咫尺
女人的好身材從美腿開始，修練一雙纖細美腿是女人不倦的追求。下面就用瘦腿美食和瘦腿運動來打造細長美腿吧！ 多鹽食物榜 多鹽食物如日式拉麵，每碗鹽份有6.7g，差不多是一日所需的攝取量;又如一個漢堡包是2.5g，...
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日系可愛花苞頭的紮法解析
日系可愛花苞頭的紮法很簡單也很好看，最關鍵的是容易上手哦，有興趣的MM們不妨看過來，學習學習。簡單的日系可愛花苞頭為您真人示範，快速掌握技巧。 基本款花苞頭打造步驟 1、把所有的頭髮都紮的高高的馬尾。 2、紮好馬尾...
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天王嫂懷孕仍護膚 美麗孕媽不能不知的Q&A
天王嫂昆淩懷孕了，還依舊美美的出現各種活動!她是怎麼做到的呢?那是因為昆淩懷孕了還不忘護膚!到底孕期改如何護膚呢?下面，美容編輯為你整理了孕期護膚不能不知的Q&A，讓你當個美麗孕媽! 【更多孕期護膚內容，請點擊】Q：懷...
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春季瘦身好幫手的六大食物
1.丁香 這個食物是賓夕法尼亞州大學研究者發現的一種香料。這款香料可以提高身體對高脂食物的反應。有了這樣的反應之後，就可以幫助我們抑制高脂食物的攝入了，所以這款減肥食物你可必須要必備哦。記得在炒蔬菜時加入丁香，對於...
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俯臥撐 三種俯臥撐鍛煉身體效果好
俯臥撐 三種俯臥撐鍛煉身體效果好 一種被稱為“plank”的類似傳統俯臥撐的鍛煉方式，可以很好地鍛煉核心肌肉群，特別是深層核心肌肉群。來看看讓男人保持優美身姿的三種俯臥撐。 這種姿勢要求身體與地面平行做俯臥撐對身體的...
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凝結美白精粹，綻放雪域亮彩——菲詩小鋪 (The Face Shop) 美白亮采系列4月全新上市
菲詩小鋪美白亮采系列臉色暗沉，皮膚乾燥，色斑瑕疵……寒冷的冬日把我們的肌膚也鎖在了一個“冰封”的狀態。初春四月，沉睡了一個冬天的肌膚也迫不及待地想要擺脫冬日的煩惱與沉悶暗啞，在鮮活的春日裡獲得一抹透亮的白皙光彩。如何在...
