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久坐導致臀部扁了怎麼辦？快速提臀方法
臀部是腰與腿的結合部，它的骨架由兩個髖骨及骶骨組成的骨盆，外面附著肥厚寬大的臀部肌肉。臀部有較厚的皮膚，淺層中有豐富的皮脂腺發達，富有纖維的脂肪組織。那麼如何瘦臀呢？繼續往下看吧！ 如何瘦臀？瘦臀應注意的事項 ...
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吃什麼可以排毒 4類食物排毒效果好
第一大類：最有效的清腸蔬菜 所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選...
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背部抽脂有哪些禁忌 要如何護理
如今這個時代人們都比較喜歡骨感美，所以對很多女人來講減肥瘦身是永恆不變的話題，因此許多背部贅肉太多的愛美者都想選擇背部抽脂整形手術來改善，當然背部抽脂也不人人都適合，那麼背部抽脂有哪些禁忌症呢？ 背部抽脂手術的禁...
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天冷經常暴飲暴食怎麼辦？學會這幾招
冬天寒冷，人會自然而然地尋找食物增加熱量。加上我們女生大部分是寒性體質，所以“天冷暴食”的現象比起男生就會更加明顯。那麼應該怎麼辦呢？下面就來看看小編分享的妙招吧！ 為什麼冬天會特別想吃？ 因為外界的寒冷讓你有...
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體重輕了卻還沒瘦是什麼原因
市面上的減肥藥大多是瀉藥，目前尚未見過哪種得到權威認證。一般人的腸道內會殘留幾公斤糞便，減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，體型卻不會有任何變化，因為你的體表脂肪並沒有被減掉，脂肪在皮膚下面，怎麼可能通過喝茶排...
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紅蘿蔔減肥方法 3天可瘦6斤
紅蘿蔔減肥原理： 紅蘿蔔含有豐富的維生素及鈣質，對美容與健康大有助益，這已經是不爭的事實。說得更準確一點，胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維...
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白蘿蔔減肥食譜 2周瘦8斤
容易發胖、減肥效果不好的女性，大多因為代謝率低、迴圈差，導致脂肪和水分推薦在體內不易排出。而白蘿蔔就像切斷這種惡性循環的一把強有力的刀，是MM理想的減肥食品。下面，為你打7款可以UP你的代謝率的白蘿蔔減肥食譜。 ...
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跳繩會不會胸部下垂 5個問答助你解決難題
最近，在豆瓣上，網友“雙人床”一則“跳繩減胸部”的帖子引起眾多減肥者的關注。帖子內容如下：網友雙人床：跳繩減胸部，會讓胸下垂，這是真的！本人親身經歷！從昨天停止這一活動，堅持了一個月，瘦了5斤很有成效。我的胸……也很有...
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減肥不能吃肥肉嗎 盤點在減肥期間絕不能碰的8類食物
1、罐裝果汁 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經...
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2017元旦放假安排 三天小長假試試減肥食譜
2017元旦放假安排，1-3日大家可以安心休息，備戰年末終結。雖然放假很開心，但也不能過分放縱自己，因為“每逢佳節胖三斤”這句話說得沒有錯！有沒有想過捉住假日的時間，開始一個短期減肥計畫？試試三天減肥食譜，在小長假裡成...
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冬天減肥喝三款湯 一周瘦三斤沒問題
由於天氣條件不理想，冬天 想要外出運動跑步是困難重重的。而且寒冷的冬季對增加我們隊食物的欲望，大家的食量也會比往常要多。冬天在囤積脂肪過冬的時候，我們也不能肆意妄為。讓你保持健康身材的方法就是吃！推薦三款冬季必喝減肥湯...
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Angelababy產後複出上圍暴漲 減肥方法公開
黃曉明曬兒子照片，網友們開始關心baby什麼時候複出？孕前的baby除了肚子突出外，幾乎是看不到是懷孕。尤其是纖細的四肢，讓無數女網友為之羡慕！誰說懷孕就一定是大肚婆，做個漂亮媽咪也是可以的！1、少吃油鹽可能很多朋友都...
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減肥不能吃什麼東西呢 3大類食物你絕對不能碰
很多人都想知道為什麼越減越肥？很可能是你的飲食方法不正確，一邊努力的做減肥運動，一邊吃一些高熱量的食物，怎麼可能會瘦呢？下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些！如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲...
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立定跳遠動作要領教學 它的基本動作你都會嗎
立定跳遠是每次體育考試必考項目之一，其實它也算是一種非常具有鍛煉性的運動項目。那麼怎麼才能跳的更遠呢？下面圖老師小編就來介紹立定跳遠技巧圖解，快來get一下基本動作要領吧！top1: 立定跳遠的技術動作描述兩腳自然分開...
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帶沙袋跑步能練彈跳嗎 3個妙招讓你越跳越高
美國最著名縱跳訓練計畫, 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期. 對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個項目，記住不...
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女性辦公室鍛煉法大全 幾種常見鍛煉法教你保持身材
職場人士缺乏運動，身在辦公室中的你是不是也有腰酸背痛腿抽筋的感覺呢？因為長期保持坐姿，腰部是不是已經長出小贅肉，鼓起將軍肚了呢？運動運動吧！還在遲疑什麼呢？辦公室空間有限，要想在有限的空間裡達到鍛煉身體的效果，動作幅度...
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簡易瑜伽學習方法有哪些 推薦六招簡單瑜伽動作
練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造身體曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛，但是瑜伽的方式有很多，千奇百樣，一個人不可能全部學會去練習，對於初學者可以選擇最基礎而...
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臉部刮痧的方法圖解介紹 為你介紹臉部刮痧N種基本資訊
面部刮痧刮痧療法，作為祖國傳統醫學的一支奇葩，由於其簡便易行，見效快無副作用，在歷史上流傳甚為久遠。早在唐代，人們就用苧麻刮治痧病。歷史記載元明時期，已有較多的療法記載，以瓷勺刮背，驅散邪氣，至清代，有關刮痧症，不僅在...
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分享荷葉檸檬減肥茶配方 務必要牢記以下7點飲用技巧
配方荷葉據現代科研證實，荷葉含有多種生物鹼及黃酮甙類、荷葉甙等成分，能有效降低血膽固醇和甘油三脂，對高血脂症和肥胖病人有良效。桑葉質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦，其製作的茶味道可口。能降低甘油三脂，降低血漿...
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減肥不吃鹽有效果嗎 專家提醒小心適得其反
人體所需要的鈉主要從食鹽中取得。食鹽是人們膳食中所不可缺乏的調味品。故有“百味之王”的美稱。鹽的攝入量常由味覺、風俗和習慣決定，正常膳食含鈉充足，鹽過多有害無益。“人體每天需要500毫克的鈉，除了食鹽中含有鈉外，在日常...
