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健康減肥達人心得 5個減肥小提示讓你也擁有美麗身材
每個人都有屬於自己的減肥方案，從別人的經驗和方法中完善自己的減肥方法能夠更有效地減肥。食物控制法、貝羅減肥按摩、電療按摩、針灸減肥、健身操看哪個能夠完善你的減肥方法。1 食物控制法每日只喝蘋果汁(不是蘋果，必須鮮榨果汁...
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產後懶人減肥方法分享 一周減肥食譜讓你輕鬆瘦
產後新媽媽首先要做的事都是減肥瘦身，但是為了保證身體的營養，減肥的動作都不敢太大，但是不嚴格控制的話，體重又會逐漸的再次飆升，減肥達人推薦產後減肥方法小妙招，一日三餐減肥食譜。產後瘦身方法產後減肥是新媽媽們首先要面對的...
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民間永久脫毛偏方腿部的方法 推薦15個常見的妙招
今天我們來看看民間永久脫毛偏方15種。夏天到了，愛美的你不想錯過秀身材的季節，卻因為體毛比較重而不敢穿短褲。別急，小編帶來了民間永久脫毛偏方15種助你一臂之力。1、青核桃弄出汁,然後用紗布絞上。每天擦,毛就沒了。不過要...
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肩周炎做什麼運動好 治療必知的4個誤區
肩周炎是人們最熟知的肩關節疾病，俗稱“五十肩”。目前，肩周炎的發病人群正朝年輕化方向發展。遺憾的是，很多人由於不能正確認識肩周炎，在預防和治療上存在諸多誤區。誤區一：肩痛就是肩周炎。在門診中我發現很多人一有肩痛症狀就以...
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蝶泳腿怎麼用腰部發力 教你正確學習
蝶泳是游泳項目之一，蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時，也就是1937-1952年這一時期，在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂劃水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶...
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黃豆可以和什麼水果一起榨汁 黃豆煮水有什麼功效
黃豆可以和什麼水果一起榨汁？蘋果、香蕉、芒果、木瓜、梨子、草莓、柳丁等水果都可以與黃豆一起混合打豆漿。維生素c和蛋白質結合會消化不良，如果不介意這點，蘋果、芒果等等溫性、熱性水果都可以的，加兩勺蜂蜜進去味道更好。黃豆的...
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骨盆傾斜怎麼矯正 幾招搞定歪骨盆
有沒有MM上半身的身材非常好，但是大腿，臀部卻有很多肉，平時也注意控制飲食，無奈減肥只能減去上半身，下半身卻沒任何效果呢？如果你是這樣的情況，請看下面的分析。首先要確認一下，自己有沒有骨骼歪斜的情況發生。1、生理不順，...
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什麼時間運動最好長高 4種運動滿足你的長高夢
幫助增高的方法有很多，其中就有一些是運動增高方法。那麼，怎麼樣運動才能長高？哪些運動增高的方法是有效的呢？有氧運動和休閒運動 有氧運動有慢跑、騎自行車、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休閒運動包括網球、籃球、高爾夫等球...
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擴胸器的鍛煉方法詳解 4大方法幫你塑造完美形體
擴胸器又稱“拉力器”，是一種健身訓練器械，上面裝有彈簧，用雙手把它拉開，能增強胸部和臂部肌肉的力量。使用方法1.雙手握住擴胸器,手臂與肩同高,雙臂用力將擴胸器往身體後方拉至雙臂與身體成一直線，然後回復原狀。2.雙手握住...
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豆製品減肥方法推薦 四大豆類食物快速瘦身塑形
快速瘦身塑形的豆類食物有哪些？大家都知道，豆類食物營養豐富，那麼有哪些豆類食物，能夠實現快速減肥瘦身呢？方法/步驟一，紅豆紅豆性平，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。紅豆可以製成紅豆沙和紅豆粥，而且味道清甜可口。紅豆薏米粥...
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冬天運動減肥還是夏天運動減肥好 教你最有效的瘦身方法
很多的女孩子都很糾結到底是冬天減肥好還是夏天減肥好呢？今天就來看下我的經驗分享吧。方法/步驟1給大家普及下，醫學專家表示：人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2～4倍！而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。冬天減肥...
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減肥期什麼時候稱體重最準確 介紹其精准的體量方法給你
對於想減肥的人來說，稱體重至關重要，體重猶如體溫，在腦內也有"設定點"。當體重增加時，便促使身體消耗能量來減輕體重；當體重減低時，則促使身體節省能量以增加體重。那麼你知道如何稱體重才是科學的嗎？一起隨小編來看一下稱體重...
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花樣跳繩圖片大放送 跳地過程要注意這些地方
跳繩時宜前腳掌著地，不要穿皮鞋及硬底鞋，繩的長短粗細也要合適。跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發展，而且對發展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項運動訓練的。自願組...
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吃秋葵能減肥嗎 介紹4種方法給你健康減肥並補充營養
秋葵是一種國外引起的蔬菜，對於很多人還不是很瞭解，那麼吃秋葵會長胖嗎？秋葵有哪些養生功效呢？秋葵俗稱羊角，是一種具有保健作用的蔬菜。其食用方法多樣，可做湯、燉食、熱炒也可涼拌，加上獨特的口味，因此也成為了老百姓餐桌上一...
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減肥超快的舞蹈 7大舞種教你跳出小蠻腰
近年來，各種舞蹈都打著“有效減肥”的名號吸引了一眾減肥心切的MM們的喜愛，那麼什麼減肥瘦身舞最有效呢？看小編為你帶來7大熱門減肥舞減肥瘦身效果全方面解析，讓你能找到適合自己的減肥舞。一、拉丁舞：小編推薦：拉丁舞不僅是有...
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基礎期增肌計畫 三個階段讓你變猛男
增加肌肉是每一個喜歡健美的人所熱衷的。雖然比較困難（相對于增加脂肪要困難的多），但是只要掌握科學的方法，並持之以恆，就一定能實現。增加肌肉有以下幾個原則：1、 科學、合理的訓練2、 足夠的睡眠時間3、 充足的營養和合理...
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產後多久可以做瑜伽動作減肥 6大益處助你健康瘦身
瑜伽要細水長流，對初學者來說，每天練習半小時，或者1星期至少練習3－4次1個小時瑜伽，而且至少3個月後才可有一定進展。孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓腰塌胯...
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170男人標準三圍是多少 推薦保持最好身材8個捷徑
170cm標準三圍之胸圍：88.4cm; 身高170三圍之腰圍：62.9cm;身高170的標準三圍之腹圍：77.7cm; 女生1.7米標準三圍之臀圍：92.1cm; 170三圍之大腿圍：52cm;不止女人愛好身材，男人...
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腹肌需要天天練嗎？ 告訴你練出腹肌的四個秘密
腹肌的確屬於耐疲勞肌，因此很多人誤以為腹肌可以天天練。練腹肌天天練真的好嗎？其實，那是你弄錯了，真正的優質的腹肌訓練是不宜天天練的，否則腰椎哪受得了啊。腹肌可以天天練嗎對於練腹肌可以天天練嗎這個問題，要分為兩種情況：1...
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男生肚子大怎麼減下去呢 8招輕鬆甩掉大肚腩
男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化，比如長期飲酒形成的啤酒肚，上點年齡會發福等。但是男人並不是喝大量的酒，吃大量的飯才會肚子大的，即使你小吃小喝，如果不注意好好睡覺，睡眠不足也會導致男人肚子大，這你知道嗎？“睡...
