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簡單的瘦身菜譜大全 教你怎麼簡單粗暴的瘦
本文用到的食材有:鯽魚 魚籽 蝦 針對那些喝水都會胖的童鞋，法國營養師特製了一款皇室超級減肥法，每餐都是精挑細選菜單！嚴格按照==>4份蛋白質+1份脂肪+1分主食+4份膳食纖維的比例搭配！！這裡給大家分享了11道，真正...
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4款食譜家常菜瘦身 1周快速瘦7斤
檸檬排毒淨血：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液迴圈功能退化，造成腦部...
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你知道生薑減肥做法嗎？ 告訴你生薑減肥的三個階段
生薑紅茶減肥法生薑減肥一般指生薑紅茶減肥法適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。具體做法第一階段早中晚正常飲食同上+生薑紅茶這個階段的飲食沒有...
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壽司能減肥嗎？ 3大奧秘助你秒變苗條淑女
壽司是一種經典又好吃的日式美食，日本很多女藝人都會選擇用壽司減肥，就連歐美女星安吉麗娜.朱莉和貝嫂維多利亞也是吃壽司減肥哦，可見它還真是不可小覷的減肥食品呢。壽司減肥奧秘/1、餡料:首先，壽司的“餡”，是由高營養低油、...
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少食多餐減肥法食譜分享 讓你輕輕鬆松瘦下來
早餐不能馬虎應付。6:00-9:00 早餐時間早餐是開啟一天新陳代謝最重要的一餐，不能吃得太隨便。複合碳水化合物的主食，保證一上午的思維活力，富含優質蛋白質的早餐可以幫你實實在在地抵抗饑餓。推薦食物：雞蛋、乳製品、瘦火...
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中藥減肥配方不反彈的有哪些 揭秘十大中藥快速減肥秘方
傳統中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。中醫減肥向來是被認為最安全有效的減肥方法，小編揭秘中醫減肥秘方，這十大秘方能助你快速減肥哦，想減肥瘦身的朋友們不容錯過!中藥減肥秘方(1)：防風通聖散功能：排毒、降壓、修身。材料...
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介紹健康瘦身飲食食譜 幫你在8天健康瘦10斤
多數人一提到減肥，立馬想到的是不吃東西，一餓就瘦，可往往這種方法表面上的成效還是有的，一旦你開始進食後，身體也就慢慢的恢復了原先的樣子，不但沒有效果，還會損害身體健康，下面小編給你介紹一個健康減肥的方法，還可以進補養生...
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優酪乳紅糖減肥方法介紹 6大注意事項你一定要知道
優酪乳加紅糖是網路上特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅 持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，優酪乳熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。甚至還有許多網友根據這個方法，又想出了許...
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什麼食品減肥效果好呢 7種常見食物教你保持曼妙身材
最有效的減肥食物有哪些，其中熱量少的減肥食物，幫助你清體排油，控制住脂肪的生成，保持好曼妙的身材，一起來看看吧！1.冬瓜冬瓜是一種利尿效果很強大的食物，能夠排除身體內對於的水分，幫助成功減輕水分，這樣我們經常食用冬瓜，...
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蜂蜜減肥法一周減30斤 恢復迷人身材你還不試試
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。因此，蜂蜜減肥法的效果是很不錯的...
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什麼食物熱量小不易肥 幾種熱量低又飽腹的減肥食物介紹
攝入的熱量用於人體活動，攝入熱量大大超過人體所需的熱量，多餘的熱量就會囤積在體內轉化為脂肪，令人發胖。因此，減肥就要控制熱量的攝入，少吃高熱量的食物，多吃低熱量的食物。那食物的熱量是什麼東西？一般來說，食物的熱量也就是...
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生薑紅糖減肥有效嗎 教你如何用紅糖瘦身
紅糖加生薑水是民間驅寒暖胃的偏方，紅茶與生薑、紅糖一起搭配還有很好的減肥功效！下面就為大家分享紅糖加生薑水3日減肥法！三餐照吃也不胖！紅茶姜水本身是有排毒的作用，更是民間廣為流傳的一種驅寒暖胃的偏方。生薑紅糖水一定要趁...
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減肥食物和水果大盤點 健康減肥不是夢
1、蘋果 蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食欲降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下...
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吃什麼魚能減肥呢 愛美女性健康減肥新選擇
吃什麼魚能減肥呢？愛美的女性每天都在為自己的身材保持做積極的努力，每天都很關注吃什麼。尤其在選擇食物上，很多女性都知道吃豬肉、牛肉、羊肉等比吃雞肉、鴨肉脂肪高，而吃魚的脂肪更低，更適合在減肥期間食用。魚是高蛋白、低脂肪...
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你知道減肥花茶的做法嗎？ 介紹兩種自製減肥花茶給你
女人一生中有聊不完的話題，男人、八卦、穿著、裝飾、減肥，尤其是減肥，如今是追求骨感美的時代，不瘦不漂亮，不過女性大部分都是慵懶一族，不愛運動，那麼不運動只能靠飲食、飲茶來實現減肥大計了。今天就同大家分享下花草茶減肥法，...
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優酪乳怎麼喝能減肥瘦身呢 介紹優酪乳減肥的原理及方法
優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉...
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女人早上跑步能減肥 早上跑步必知事項大盤點
如今隨著人們的生活水準在逐漸提高，對於健康的要求也越來越嚴格，鍛煉身體幾乎普及成了全民行為，人們的鍛煉方式也是各種各樣，有的人會選擇去健身房，有人會去運動館做體育運動，還有更多的人會選擇早晨起來跑步鍛煉身體，晨跑不僅可...
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什麼時候鍛煉減肥最好 運動達人給你解答
通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。運動減肥的最佳時間是在飯後45分鐘，即在20分鐘內快走1600米，最有利於減肥。如過2小時後再快走2...
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游泳多久能減肥呢？ 幾個提示大家一定要注意
游泳是保持身材最有效的運動之一，那麼每天游泳減肥多長時間能減肥？要怎麼遊效果更好？小編下麵慢慢道來。不游泳，不夏天，說得一點都不誇張。夏天一到，人們見水就想撲進去，涼快一回。游泳除了祛暑，讓人心情愉快之餘，它還是一種非...
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每天跑多長時間能減肥呢 每天30分鐘一個月令你成為瘦子
每天運動30分鐘可以減肥慢跑多久能減肥？首先非常放鬆地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然後加速跑30秒，接著再用30秒把速度放慢，最後再快跑60秒。最後這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要達到短跑衝刺的...
