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拯救電腦皮膚 治療防勝於治
臉上無端地生出許多痘痘，莫名其妙地添了幾粒色斑，有時還會一連幾天干癢起皮，臉色灰暗……這些都是不健康的“電腦皮膚”帶給你的不良影響，因此，電腦族常常被痘痘，皮膚暗沉，眼袋、黑眼圈加重三大問題困擾。電腦對皮膚的傷害是在不...
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辦公室健身有妙招
伏案工作時 辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作，因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子，工作時，要讓自己的兩前臂保持平行，膝蓋與腳成90度。另外，你可以給背的下部墊上一個柔軟的靠...
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專家：怎樣洗澡皮膚不乾燥
人體皮膚角質層上面的皮脂膜是天然的保濕因數，皮脂膜最怕經常性的鹼性刺激和高溫破壞，否則會引起皮膚乾燥瘙癢。專家介紹，在洗澡過程中，只要使用一些簡單方法，就能保持皮膚濕潤，解決乾燥難題： 別全身用沐浴液 別全身用沐浴液...
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夏日護膚7大準則 不可不看
夏天大家怕曬黑了，怕長斑了，害怕乾燥等等問題，於是就不斷給肌膚補充營養。但是千萬不要寵壞皮膚了。選擇保養品就像談戀愛，最好的不一定是最適合你的。很多人都有過這樣的經歷：花大價錢投資了一款口碑很好的保養品，卻發現效果差強...
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攝入維生素B2，成就肌肉型男夢想
鍛煉一身結實的肌肉是每個男人的夢想。人們都知道，身體長肌肉要靠攝入蛋白質，但是如果光補蛋白，沒有維生素B2，補再多蛋白也是白搭。 這是因為在眾多維生素中，維生素B2最容易缺乏，它參與機體蛋白質的合成代謝，維護皮膚及...
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重視健美訓練後的恢復期
健美訓練運動強度大，能量消耗多，神經負擔重。因此，必須特別注意訓練後的恢復。沒有恢復就沒有訓練效果，也就沒有肌肉的增長。恢復過程時間的長短由多種因素決定，如訓練水準、負荷量大小、身體機能狀態等。 總的說來，健美訓練...
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聰明女人的七個美容好習慣
導語：有些愛美的MM十分動腦筋，在美容護膚問題上保持良好的習慣。不但為自己節約了資金，還保持肌膚的健康水嫩，很是讓人羡慕呢！這些好習慣你學會了麼？ 1 醋水去油光 4 每天加熱塗抹護膚品
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增肌故事：怎樣打造真男人
現在看來似乎難以置信，我在頭4年的訓練中增長了近100磅（1磅≈0.45公斤）肌肉，而這一成果是在挪威北部一個5000人海邊小鎮只放得下兩張床的“健身房”裡取得的。 1990年我16歲時體重超過130磅，我隨哥哥在...
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選對材料做出自己的專用潔面乳
DIY的流行早已發展到各個方面，面膜，爽膚水最為普遍。不過這次，我們要來學習一下DIY潔面乳，自己利用純天然的物品製作出來的潔面乳一定用著最放心。 橘皮優酪乳去角質乳 橘皮優酪乳去角質乳 DIY難易度：★ DIY材料...
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男人時尚健身方式
世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。可是，在現在，現實生活中人們往往忽視了這一點，時光流逝，身體一圈一圈地在擴展，本應是肌肉健美的男子漢已變得大腹便便了，你怎麼能讓這令人不快的發福改變你的面貌呢？來吧，就...
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秋日 你有沒有發生肌膚暴力事件
導語：會撒嬌的女人會好命，保養力道溫柔的皮膚才會美麗，下回試著跟你的皮膚撒嬌溫存試試吧，過與不及對皮膚都不夠好，麻煩大家拿捏好保養的尺度，別再淩虐身上那薄薄的一片啦！ 一號受虐事件：卸妝過猛 “我還算年輕，皮膚也沒什...
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男性健身前後吃哪些食物好
你在運動前後都吃什麼東西？喝果汁還是運動飲料？你在吃飯多久後才運動？你知道怎麼吃才不會變胖呢？ 許多人常常受此困擾，因為怕運動過後亂吃東西會變胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當？ 運動前 你最好在運動前1到2小...
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達人支招秒殺毛孔粗大問題
美麗總是與完美無瑕的肌膚聯繫在一起，而毛孔可能毀了這一切。毛孔越小，肌膚就越能呈現出細緻的光澤，你給人的整體感覺也會更有生命力和青春活力，更健康。很多MM都會想盡辦法希望縮小毛孔，而巧用底妝產品，正是實現瞬間毛孔遁形的...
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男性健身吃牛肉的好處
牛肉不僅美味，還在健身美體中發揮著重要的作用哦。 健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計畫中最重要的一部分。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益：...
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用優酪乳做全方位美人的護膚日誌
優酪乳可是一個好東東，可以內服外用給自己雙重的保養，喜歡DIY美容的美肌達人們都知道優酪乳如同黃瓜、蘋果一樣，是最經濟實惠，而且效果顯著的平價美容聖品。今天就介紹全方位3D立體優酪乳美肌大法給你，每天只需15分鐘，輕輕...
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運動型飲料是否科學
勁跑、佳得樂、紅牛，市面上一大堆高能量飲料讓人們眼花繚亂，這些飲料究竟能不能發揮其作用，補充能量呢？他們說能量飲料中所含的配料都有科學根據嗎？ 雖然我們在運動後需要補充能量，但是喝能量飲料並不是最好的辦法。並沒有任...
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DIY面膜的5大注意
1、選料慎重 請根據自己的膚質，選擇適合的面膜配料。建議全面敷用前，先取適量在耳根或手背處做局部測試，無異樣即可放心使用。 2、最佳敷用時段 晚上臨睡前一小時左右敷面膜效果最好。因為之後肌膚很快會進入一個睡眠狀態，這...
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健身多吃糖科學嗎
有些健身者、運動員認為糖對提高運動能力有好處，就一味的大量攝取糖類食物、食品，想以大量補充糖分來提高運動能力及成績。這是沒有用的，而且還會造成副作用的產生。 一、如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖（...
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大S 教你去眼紋妙招
[導讀]隨著年紀增長，再加上外在環境因素的影響，眼部肌膚始終敵不過歲月的留痕，皺紋因而顯現。下麵請來名模Lisa. S，為大家揭示明亮眼眸的護法秘技。 眼周按摩有法…… Step 3 於神庭穴位置進行按壓約...
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優酪乳面膜：保濕美白去角質！
[導讀]優酪乳中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。
