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輕鬆減掉水桶腰的小妙招
所有的腹部減肥方法就是一定要持之以恆，要有毅力，這倆點很重要。其實，對於腹部減肥比瘦其他地方都是容易的，主要就是我給大家介紹的動作做到位，那就成功了。 仰臥起坐法: 雙手抱頭，倆腿稱180度，並且併攏。然後可以...
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性☆禁☆感身材不是夢 六大瘦背絕學練就美背第一盟主
性☆禁☆感身材，火辣曲線，不是夢。六大蓋世功法，教你練就瘦背翹臀極限S型，趁著盛夏好時光，趕緊來練就!怎樣瘦背如果你還不知道該怎樣運動才能瘦出纖瘦美背，那就趕快過來看看小編為大家推薦的幾個簡單小運動吧。它能有效的改善背部輪廓...
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12種美體小動作 輕鬆打造撩人的背部曲線
1.常做運動能瘦身美眉們想要擺脫難看的背部肥肉，就趕快動起來吧。只要做一些小運動就能簡單瘦出撩人的背部曲線，還有遲疑的你趕快過來看看吧。擺動手臂，雙肩後張，向後仰身等輕鬆的運動都能有益於你練就美背哦，只要你能持之以恆的...
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只需五招讓你擺脫熊腰虎背
一、靜抬式 瘦身器材：3至5磅重啞鈴 部位：背部，二頭肌，臀部，腹部，筋腱 1.身體直立，雙腳分開，略比肩寬，微微屈膝，雙手握一啞鈴，置於提前，掌心向內。 2.保持背部挺直，臀部開始身體向下，直至啞鈴觸碰...
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減肥瘦身食譜 吃出來的好身材
在愜意的秋季中減肥，這也是一件很浪漫的事情，其實生活中很多美食都是阻礙長胖的好方法。吃東西都能夠輕鬆搞定肥胖問題，這讓人很是愜意，下面就跟隨大家一起來看看減肥瘦身食譜，吃出來的好身材。 減肥瘦身食譜 吃出來的好...
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蛋白質減肥法 享受美味的同時吃出瘦人體質
我們平常吃的肉、豆類都屬於蛋白質，是一種提供生命能量的物質。有人覺得吃肉會胖，其實恰恰相反，補充適量充足的蛋白質，反而更有利於脂肪代謝。蛋白質是構成人體的重要物質，身體中各種組織——肌肉、骨骼、皮膚、神經等都含有蛋白質...
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四招練就迷人美背 從此告別虎背熊腰
1.常做運動能瘦身美眉們想要擺脫難看的背部肥肉，就趕快動起來吧。只要做一些小運動就能簡單瘦出撩人的背部曲線，還有遲疑的你趕快過來看看吧。擺動手臂，雙肩後張，向後仰身等輕鬆的運動都能有益於你練就美背哦，只要你能持之以恆的...
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6個方法練就美背曲線 告別虎背熊腰
1、日常養護工程想要擁有一個人人稱羨的背部，日常的清潔與照顧是絕對少不了的。每週一次的深度去角質以及促進血液迴圈的背部護理，都是可以自己動手DIY的。不妨先用身體磨砂產品徹底清除老硬角質後，再以含有迷迭香成分的身體乳液...
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2015秋冬中長髮燙髮髮型 溫婉修顏顯氣質
俏皮可愛中短髮燙髮 氣質的長劉海，完美露額露眉毛，可愛中帶點小俏皮 ，顯白皙肌膚的橙金色的染髮發色，齊肩的中短髮發尾也輕輕扣在臉頰，兩側打造出外翹的燙髮，很俏皮可愛的feel。秋冬季節，俏皮可愛的中短燙髮搭件時尚...
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五個方法甩光背部肥肉 讓你擁有性☆禁☆感美背
夏季很多人都愛穿露背裝，但是若你背部全是肥肉豈不是丟人現眼嗎？不要急，以下7個方法能讓你擁有性☆禁☆感美背。第二招：後舉水杯做法：坐在椅子上，併攏雙腿，左手握住一個水瓶向上舉起，然後彎曲右手手肘扶住左手肘的位置，接著吸氣，吐...
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冬瓜怎麼吃減肥瘦身
冬瓜怎麼吃減肥呢?其實冬瓜是一種營養價值很高的美食，本身具有很強的營養價值，而且還有很好的減肥效果，下面就讓小編為大家推薦幾款美味的冬瓜減肥食譜，告訴大家冬瓜怎麼吃減肥效果好? 到底冬瓜怎麼吃減肥瘦身 冬瓜是...
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不節食也能減肥的小竅門
現在許多的都希望自己能擁有纖細的身材。因此多數的人都會減肥，而節食減肥就是其中的一種方法。但是節食減肥對於我們的身體是有害的。下面給大家介紹不節食也能減肥的小竅門，供大家參考。 吃全谷類 全穀類如糙米、大麥、燕...
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如何擁有美背 五個動作甩掉背部贅肉
背部如何減肥之背部運動一平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，請你控制好速度。重複此動作2組15次。背部如何減肥之背部運動二雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸...
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怎麼瘦腰最有效 7個小方法
天氣漸暖，馬上就要脫掉厚重的冬裝了，姐妹們腰間的贅肉還遮得住嗎？小編整理了7個最有效的瘦腰小方法，幫助你輕輕鬆松瘦腰。 去脂烏龍茶 茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶鹼，烏龍茶的消脂效果在所有的茶葉中是最好的。建...
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營養美味的水果減肥食譜
水果減肥食譜絕對是靠譜的瘦身方法，健康的瘦身方法，大家立即就能夠想到美食減肥，作為營養美味的水果也能夠輕鬆打造水果減肥食譜，下面就讓小編為大家推薦幾款水果減肥食譜。 美味的水果減肥食譜 時蔬蕃茄湯 【用料】...
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快速擁有小蠻腰的方法
許多人都希望自己能擁有纖細的腰腹。但是多數人由於久坐等原因小腹的贅肉越來越多，那麼有什麼比較簡單有效的方法能幫助瘦腹呢？下面給大家介紹快速擁有小蠻腰的方法，供大家參考。 側撐動作 首先先側躺在地面上，兩腿伸直...
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減掉小肚腩秀出小蠻腰的方法
夏天的氣息越來越接近了，MM們也都紛紛換上短裙、熱褲、小背心。稍不注意，小肚腩就會跑出來了。 減肚腩的最快方法 一、減肚腩之生活篇 1、飯後散步 前面小編就提到了不要飽飯後立刻坐下來，所以想要瘦腹部的話那...
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水桶腰變小蠻腰的瘦腰方法
小編推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？ S8步瘦腰法 tep1 熱身運動：雙掌著地，兩臂與肩同寬，背部與地面平行;膝蓋著地，小腿伸直，大腿與小腿呈90度。 吸氣，同時收腹，背脊向上拱起，微收下巴，保持動作10-15秒...
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美容減肥茶喝出來的好身材
美容減肥這是一個很不錯的瘦身方法，在減肥的同時還能夠享受到美容好處，絕對是很不錯的方式。 美容減肥茶喝出來的好身材 粉紅美女 材料：天花粉10g、薏苡仁9g、紅棗3個。 做法： 1、鍋中加入適量的清水，...
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不要虎背熊腰 四大方法甩走背部贅肉
方法一：背部離地法做法：仰臥在床上，雙手放在身體的兩側，然後彎曲雙腿，腳後跟緊緊地貼著大腿的後側，雙手移至頭的兩側，掌心貼著地面，接著吸氣，拱起背部，也就是說，雙腳膝蓋跪在地面上，雙手用力地撐著向上拱起身體，同時髖部與...
