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最棒的春天超速減肥運動
外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動專案，都會比在室內健身有更大的收穫。但究竟該去做什麼呢?不妨根據自己的愛好，選擇最心儀的運動方式。 騎...
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小編推薦7天黑米瘦身計畫 一周立刻變瘦美人
一、黑米減肥法的優點1、飽腹用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。...
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七本瘦身日記讓女人重回春天
瘦身日記之一——健康番茄沙粒 材料：紅番茄180克，苜蓿芽100克，菠菜15O克。橄欖油、鹽、醬汁、美奶滋沙拉醬各少量。 做法： ①把番茄蒂的部分切掉，再然後從這個地方開洞，再挖掉番茄內的籽。 ②菠菜洗乾淨...
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魔鬼運動瘦身計畫讓你一個月瘦20斤
達到20天甩掉10斤肉的目標，運動計畫要怎麼安排？長跑、健走、有氧操，這三類有氧運動可以根據自己的喜好選擇，或者三類交錯進行。進行有氧運動，每次需要達到30~60 分鐘的運動強度，才可以達到燃脂的目的。但為了達到20 ...
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一周減肥食譜 一日三餐安排表
減肥期間很多人都比較親睞與飲食減肥方法，不挨餓又能享受美食，是多好的一個減肥方法啊，可是你知道怎麼吃能快速的掉肉嗎?在補給食物的同時又能如何快速掉肉呢，那小編在這裡就跟大家分享一個一周減肥食物，為你科學的安排三餐。...
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魔鬼瘦身計畫 堅持1個月瘦20斤不反彈
吃不了苦中苦怎麼能做人上人?你總是羡慕模特或明星擁有迷人的魔鬼身材，可曾想過為了擁有這些身材，那些人吃了多少苦?不控制熱量不流汗耗能，身體代謝和迴圈不旺盛，怎麼能消耗熱量燃燒脂肪?魔鬼瘦身計畫專門 為有目標擁有魔鬼身材...
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馬甲線瘦腹進行中!黃金3招減肚子
馬甲線今天很流行，眾多明星秀出“馬甲線”讓人羡慕。但小腹是最容易囤積脂肪的部位之一，現如今，小肚腩幾乎成為一種“都市病”，那麼，如何減肚子呢?注意飲食和針對性運動雙管齊下才有效。仰臥起坐、卷腹、平板支撐是目前最被認...
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跳繩能減肚子嗎
跳繩能減肚子 跳繩是一種全身性的有氧運動，能幫助全身脂肪的燃燒，肚子上的贅肉也能減掉。但要注意跳繩減肚子的正確方法。同時還可以慢跑和快走，這些都可以減掉多餘的肉肉的。飲食方面要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容...
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久坐族如何收腹減肚子
首先，讓大家瞭解肚腩形成的5大原因 誘因一：坐久，缺乏運動 現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特別是上班族一天坐著的時間可以說和我們睡眠的時間成正比，甚至比睡眠的時間還要多，而且由於工...
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美味的中醫藥膳減肥方
生活中有許多不同的減肥方法，而傳統中醫藥膳也有著很好的減肥效果。那麼在我們的生活中有什麼比較好的中藥方幫助我們減肥呢？下面給大家介紹美味的中醫藥膳減肥方，供大家參考。 苡仁赤豆湯 苡仁30克，赤小豆30克，紅...
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美味養生的減肥中藥膳推薦
許多的傳統中藥膳有著不同的效果。而其中部分的中藥膳能有效的幫助我們減肥。那麼哪些中藥的減肥效果好呢?下面給大家介紹美味養生的減肥中藥膳推薦，供大家參考。 鯉魚湯 材料：蓽茇5g，鮮鯉魚1000g，川椒15g...
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跑步必知！如何跑才會瘦？
跑步是最簡單易行的運動之一。在自己家的周圍可以進行，只要有類似跑道的地方也可馬上開始。那麼，跑步減肥的最佳時間是什麼時候？編輯教你跑步減肥法常識，看看你的跑步減肥方法對了嗎。 如何跑步才能減肥 根據自己的節奏來跑步，其...
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冬季瘦身 盤點中藥減肥藥方
>>小編推薦：最適合25歲女人的減肥方法 大黃 特點：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。 功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，...
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女星都愛上了短髮造型 孫儷高俊熙馬伊琍短髮PK
娛樂圈的明星又愛上了短髮髮型，很多的女星紛紛剪了短髮，還真是好看，跟著小編一起去看看吧，哪些明星又剪了短髮呢? 明星短髮 貴圈又掀起短髮風潮了!高俊熙、郭采潔、馬伊琍、孫儷等一大波女明星近期都是以短髮造型出現...
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想減肥嗎？有氧跑步輕鬆瘦
跑步是一種相當有人氣的有氧運動減肥方法。正確掌握跑步減肥方法的技巧，用正確的姿勢來跑步，其瘦身功效才能發揮到極致。小編給你詳細介紹正確跑步減肥方法。 有氧跑步減肥方法輕鬆瘦身 跑步減肥方法 怎麼正確跑步？ 1.面朝前...
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適合用來減肥養生的中藥方
許多人都知道傳統的中藥有著不同的效果，那麼對於想要減肥的人而言吃哪些中藥比較好呢？下面給大家介紹適合用來減肥養生的中藥方，供大家參考。 1、龍膽草、金錢草、茵陳、桅子、郁金、草決明、澤瀉、荷葉。此方用於肥胖者痰...
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冬日瘦身3要3不要跑步減肥
跑步減肥3要原則 1.先做拉伸運動 減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑？這可不是最好的跑步減肥方法。要知道，你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，你體內的儲備能源“脂肪”才會開始燃燒...
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8個超級獨特的減肥大法
1、酒鬼減肥法 征服者威廉就是這種以酒精作為主食的餐點，他的一日三餐基本都靠喝酒維持。1000年之後，被福布斯雜誌評為“快活的三藩市富翁”的羅伯特·金再次用馬提尼酒將這種飲食方法發揚光大。 2、蛔蟲減肥法 這...
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＂怦然星動＂熱映ing 楊冪迪麗熱巴百變髮型讓你心動
《怦然星動》由三女主楊冪、迪麗熱巴和陳數主演在12月3日上映。這部電影的主角演值真的是超高的，今天小編找來三位女主的時尚髮型，先一睹為快，看看高顏值的美女們的髮型是不是能讓你"怦然星動"! 楊冪、迪麗熱巴、陳數...
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最受追捧的八大獨特減肥法
1、蛔蟲減肥法 這種方法有點噁心：先吃一條蛔蟲在肚子裡。這樣一來，不論你吃多少，蛔蟲就會吸收多少。用這種方法一周可以減掉1-2磅。雖然怎麼吃都不會胖，但是在身體裡養條蟲子，還是夠嚇人的。因此，蛔蟲減肥法在很多國家...
