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人氣瘦腿按摩手法 打造纖細美腿
【導讀】瘦腿按摩能通過刺激穴位來促進腿部排毒,改善腿部迴圈,達到瘦小腿的目的。究竟怎麼按摩才最有效果呢？來和小編一起看看吧。 A 大腿前側 1：坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手握拳並從膝蓋開始向大腿根部敲打...
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簡單三個動作 肚子和手臂同時瘦
【導讀】你想在減肚子的同時還能瘦手臂嗎？小編介紹三個動作，肚子和手臂能同時瘦，跟著做吧！ 練習一 1. 首先，你需要站在一張非常穩固結實的桌子前，如果沒有，可以選擇有邊緣的陽臺或者其他可以讓你拉動而不會移動的地...
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15種食物讓你吃出小瘦腿
1、海苔 海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質和纖維素，對調節體液的平衡好處多多，纖細玉腿千萬不能沒有它。 2、芝麻 芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質外，特別值得一提的是它的“亞麻仁油...
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睡前4個瘦腰運動 快速擁有小蠻腰
第一步：交叉左右搖擺 平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重複做十次。 第二步：仰臥起坐 平躺在床上，雙手交叉放在腦...
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大粗腿怎麼瘦 圖解7個減肥動作瘦腿
動作一、馬步樣式向下蹲起。 動作二、平躺床上，雙手反拉。 動作三、腳張開與肩同寬，雙手向上。 動作四、平躺床上，雙手伸直，腳曲折抬起。 動作一、馬步樣式向下蹲起。 動作二、平躺床上，雙手反拉。 動...
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吃六種食物瘦腰 不節食也能瘦出小蠻腰
1.香菇 香菇比起菇傘，菇蒂含有更高量的多樣性纖維，再加上它含的多醣體與礦物質鋅，有助於抗腫瘤、增強免疫力，是很好的食物。 2.蘋果 蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨...
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三大妙招瘦造就小細腿
運動： 1、 腿的上下運動 坐在椅子上做簡單的運動 效果：緊縮大腿前不部股四頭肌 方法：做在椅子上，全身鬆弛開始緩慢地將雙腿抬平再緩慢的落下，反復約10次。 2、叩打臀部 效果：伸展大腿股四頭肌 方法：...
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3個瘦腰最快的絕招 擁有迷人水蛇腰
你想擁有一個纖瘦的腰圍嗎？如果你總以為光靠“節食”，就能實現你的局部瘦身夢想，那可就大錯特錯了！現在傳授給你臨時抱佛腳的細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段。 動作一：後轉體 雙腳分開...
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糾正三個瘦腿傳言 教你找到合適瘦腿方法
1.美腿傳言：每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫! 不完全正確，護膚品對去除水腫確實有一定作用，但是很多人把它想得過於簡單，只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗。但這樣其實發揮不了任何作用。好的按摩乳，需要...
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8個瘦腰運動 你也能擁有小蠻腰
用肚皮舞把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法，一小時可以燒掉400卡路里，跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。肚皮舞尤其有效，在腹部左右扭擺的過程中，也是對腰部最好的鍛煉。 做仰...
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怎麼減掉手臂贅肉 三種瘦手臂最快的方法
第1種瘦手臂妙方： 1。雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2。雙手畫圓，向外畫圓20次。 3。再向內畫圓20次。 4。畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。 第2種瘦手臂妙方： 將右手臂伸高...
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9個最容易易瘦腰的妙招 立馬甩走水桶腰
1、養成早上空腹喝水的習慣 便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，而一起床補充水分確實有消除便秘的效果，對縮小腰圍有很大的作用。另外，平時多喝水少喝高熱量的飲品也是能加快新陳代謝和加快燃脂的...
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五個瘦腰小動作 每天運動10分鐘趕走水桶腰
1.想要瘦腰就要多做練習 有人說，腹部肌肉不容易改變，脂肪也很難在短期之內消除，所以要做上百次的重複訓練才會看到效果。相比身體其他部分的肌肉組織，腹部肌肉的確更有耐力，但這並不意味著瘦腰要經過漫長的過程。只要你...
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5招快速減肚子 遠離“大腹婆”
【導讀】腹部贅肉太難減，讓女人們無比頭痛。其實只要找對方法，你也可以遠離“大腹婆”的稱號。下面，小編就為你介紹5大減肚子方法。 1.每天喝足八杯水 多喝水有助於改善腎臟功能，加快體內毒素的排出。早上起來先喝一大杯...
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瘦大腿著重3部位 巧妙按摩美腿更修長
【導讀】坐的時間過長或者運動後雙腿腫脹、肌肉僵硬的話。美容師建議，一定要給腿部按摩，幫助舒緩雙腿，讓肌肉線條更修長。下面小編就針對膝蓋、前大腿和後大腿三大部位，教你怎麼按摩瘦腿。 膝蓋按摩： 經常穿高跟鞋，經常的久坐...
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露腰比露胸還性☆禁☆感 李冰冰露小蠻腰
李冰冰的纖腰也是出了名的，隨便擺一擺，都是個完美的S身段。小編帶你領略下各擁有小彎腰的女明星都有哪些吧~ 近日，蔡依林現身機場以一身潮裝亮相，其性☆禁☆感小蠻腰格外搶鏡，好身材無法擋。 女人不是只有露胸才...
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8個瘦腿操 輕輕鬆松就擁有瘦腿
【導讀】在夏天，每個MM都想要小瘦腿，能hold住各種短裙短褲，所以腿部胖的MM就趕緊來跟小編學習瘦腿操哦。輕輕鬆松就能擁有美腿！ 擁有一雙纖細美腿是每個愛美女士的夢想。想要瘦腿最簡單的方法就是做瘦腿運動，通過做瘦...
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美腿只需2周 提臀式瘦腿一步到位
很多MM一個勁兒地減肥，卻忽略了塑形比減肥重要哦!想要在這個夏季秀出完美的身材，就必須要提臀+瘦腿，下面就讓小編教你兩周見效的方法吧！ 美腿只需2周 提臀式瘦腿一步到位 第一步：抬升式 1.首先平躺下來，雙手自然放在...
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沒有好身材如何秀美腿？7招教你擁有完美腿型
1.精油按摩法 精油中的小分子物質能夠進入到我們的體內，促進新陳代謝，對於身體排毒有重要的功效，我們同樣可以用精油對雙腿進行按摩，讓腿部腿的肌肉變得更緊實。大腿粗壯的話，可以適當增加肉肉部位的按摩，達到加入燃脂，...
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五個技巧幫你變身小腰精 上班也能練出馬甲線
畢業季將至，又一批學生妹即將變成上班族，但是很多人表示，踏入職場，即幸福又忐忑，最擔心的還是每天坐在工位上，會發怕增重對嗎？別擔心，幾個動作教你秒變辦公室小腰精，輕鬆甩掉小肚腩，還等什麼？快點和小編一起甩起來吧！ ...
