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三種新型跑步方法快速減肥
[導讀]走跑是比較普及的運動瘦身形式，也許你已厭惡了這種大眾跑法，下面我們為你介紹三種新型跑步方法。 健身 新潮——手跑 手跑？很稀奇吧？顧名思義，"手跑"——就是以"手"為中心進行的健身活動。近年來美國健身專家...
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貓咪的慵懶伸展操 高效瘦身
悶熱的夏天mm們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不乾脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦身 美體效果。 簡單伸展就能瘦身 1、坐姿側伸展 1、右腿...
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獨家奉獻韓國的獨門減肥秘笈偏方揭秘
為了修長婀娜的身段，穿著流行時尚的露背、露肩、露臂裝。身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。與先天條件好，只需科學減肥的不同的是，不少女星減肥瘦身“走火入魔”，其方法的“殘酷”、“怪異”程度令人瞠目結舌。現在...
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完美塑性 父母給我們的遺傳基因
看著眼前身材婀娜的美女們飄來飄去，胖胖族肯定是滿肚子怨氣：怎麼父母就沒遺傳給自己一個好身材呢？遺傳基因真的會影響到體形嗎？答案當然是肯定的！而且，父母的遺傳基因會在我們的腿部和肚子上大做文章。因此，如果父母是胖胖族，一...
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春夏綠色健康減肥痧瘦腿法 減肥又健身
除了飲食瘦腿、瘦腿運動、按摩瘦腿外還有別的瘦腿方法嗎?當然，刮痧瘦腿就是一種很不錯的瘦腿方法，來跟著編輯一起來看看如何刮痧瘦腿吧! 一、刮痧瘦腿所需的工具 1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精...
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歲月是把殺豬刀 盤點那些發福的男神
阿信張根碩發福了 一胖毀所有男神不再 “身材決定長相”！小編不禁再次感慨，如果男神們發福了，那會是什麼樣的景象？近日微博話題上關於張根碩發福給刷屏了，曾經稱讚自己是亞洲最漂亮的男人，可惜臉蛋腫了，還是最漂亮的嗎？...
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雞蛋錯誤吃法導致身材發胖 讓你越減越肥
一、雞蛋錯誤吃法越吃越胖 錯誤吃法一：每天吃雞蛋超過2個 每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。本來吃雞蛋是為了補充...
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11種最另類的減肥法 能在短時間內快速瘦身
1. 塗護唇膏減肥法 在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。每次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食欲。這個方式應該對別人挺有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被你嚇得吃不下飯！ 2. ...
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世界上極端又恐怖的減肥方法 體內放寄生蟲+吃
專家指出，當不恰當減肥超過了身體所能承受的範圍，上升到“自虐”、“自殘”，就等於“慢性自殺”。醫生建言，減肥主要不是為了美容，而是為了健康，應盡可能改變不良生活習慣，加強運動鍛煉，達到控制體重的目的。不論何種減肥...
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運動減肥要適度 讓瘦身變簡單
[導讀]原來運動過度會導致瘦身蛋白的減少，那麼我們就來點輕鬆的低度運動吧，讓瘦身變成一件簡單的事。 一個實驗：參加者：72名志願者。進行跑和走的運動30分鐘。並在運動前後，分別檢測血液中促進脂肪燃燒的瘦身蛋白濃度，...
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小編來教你一套居家減肥操
導讀：沒空減肥 ?看電視的時間總有吧!下面小編來教你一套居家減肥操，你只需要一張沙發、一個電視遙控器和一個抱枕，便可在看電視的同時達到收腹 瘦腰 、瘦腿還翹臀 的功效。 沙發掌上壓 鍛煉目標：胸部、手臂、腹部 ...
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夏季S曲線瘦身操
夏天來臨，好想去海邊玩，可是一個冬天下來身上多了好幾斤贅肉，怎麼敢穿比基尼 呢!哎！親們，別擔心。每天認真做套操，就可以開心穿上比基尼啦！快來學著做吧~ 胸部 與腋下相連的大胸肌彈性下降，胸部容易下垂。日常生活中...
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潮女最喜歡的時尚減肥運動
導讀：大家都知道最健康的瘦身方法就是運動，傳統的有氧運動 枯燥乏味，很多人都難以堅持，減肥 效果也就可想而知了。編輯給大家介紹幾種現在潮女們最喜歡的時尚減肥運動，不妨試試，在快樂的運動中輕鬆瘦身。 搏擊——快速有...
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網路mm量身定制的健康體操
如果你是個每天在電腦前至少工作8小時的。COM人；或者你是個標準網蟲，每個月的是上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的。 有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你...
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運動減肥五個盲點 犯了你別想瘦
下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步。可是怎麼走都走不瘦呢 首先，希望你不是穿著拖鞋 ，吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。或者是下班後踩著高跟鞋 ，走一段路回家就叫做健走!你必須讓心跳達到至少每分鐘1...
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夏季最火的瘦腿運動
導讀：夏季MM健康瘦腿幾大方法，對於女人來說，最容易的就是下半身肥胖，特別是每天坐在電腦前超過8小時的女人，更容易發胖，可是想想夏天到來，你能 、容忍自己把那粗粗的大腿展現在大眾面前嗎還不行動起來，試試最近最火的瘦腿...
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簡單運動 塑造豐滿美人
第一節擴胸運動 伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。 當手到達中心位置時，進行吸氣...
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瘦腰減肥操 塑緊致迷人蜂腰
臥姿挺胸 1、坐姿，雙手掌撐地，上身略微往後仰，右腿伸直，左腿彎曲，跨過右腿，放在右腿的右側。 2、收緊腹部，慢慢抬起腹部和胸部，使上半身往上弓起，同時頭部往後仰，眼睛看向天花板，保持3個呼吸的時間，然後反方...
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呼啦圈減肥 謹記4個要素
很多女孩子為了瘦腰，每天都與呼啦圈 作伴。可是最終卻看不到什麼效果。為什麼呢！那是因為你的運動方式錯了。謹記以下4個要素，讓你輕鬆搖出小蠻腰。 要素一、轉呼啦圈的時間最好在30分鐘以上 選好了自己的呼拉圈，就可...
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永不過時的有氧運動減肥
暖的空調房，有節奏的音樂，揮汗如雨的痛快……秋天，有氧操又被提到了下班後的計畫中，往日的舊愛又回到了新歡的位置。 基礎裝備大盤點 上裝：一般的健身房中都非常暖和，所以不用將自己包得嚴嚴實實，大可以穿上春夏新上市的...
