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健身需要吃什麼？最佳減脂增肌食譜推薦
1、限制膳食熱量：900～1800Kcal 減肥最重要的是通過減少熱量攝入，來造成機體能量不平衡，迫使身體消耗體內脂肪。但限制膳食不等於節食，每天一定要吃夠最低值，一般低能量膳食為：女性每天攝入1000～1200Kc...
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吃對早餐瘦10斤！看這些女星早餐吃什麼
劉雯最愛堅果拼盤 身材好到不行的大表姐劉雯的早餐食譜是堅果和水果的拼盤，堅果雖然熱量有些高但放在早晨吃不會胖還會增加飽腹感，各種水果能補充維生素。 小KK會吃牛油果雞蛋 身高185的長腿K雖然有好身材但也需要好好鍛...
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想吃又怕胖？吃零食不長胖的3個小妙招
１．不要在吃飽飯後吃零食 最好是調整在飯前吃零食。由於吃東西後身體的血糖值會升高 飯後再加甜點，會讓血糖值無法下降。 而此時身體會為了降低血糖而釋放出大量的胰島素 加速脂肪合成，容易在身體裡堆積脂肪喔！ ２．可以吃，...
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坐著就能瘦！4個減肥最快最有效的方法
1.只要坐著就可以辦到！的減肥方法① 只要調整姿勢就可以瘦 坐姿有沒有正確，首先就來check姿勢吧！ 人只要坐姿正確，身體就可以變成易瘦體質喔 坐的時候姿勢不正像是駝背，久而久之肩膀上也就會有多餘的贅肉 正確的姿勢...
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學生如何減肥？適合學生減肥的好方法
(飲食篇) 學生減肥可以放慢進食速度 吃飯慢不僅能夠避免過量飲食，還能達到控制體重的作用。吃飯慢還避免過量飲食導致腸道疾病出現。大腦神經接收飽腹感信號通常需要約15-20分鐘的時間。所以進食的時候不應太快，慢慢享受它...
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早上做什麼運動減肥？十分鐘小動作瘦全身
現代人生活忙碌，我們很難早起去運動，接著又回來沖澡後再出去上班。尤其對會賴床的女孩兒們來說，早起運動簡直比登天還難啊！不過早起運動除了讓你一整天思緒清晰不當機之外，長久做下來，會更有體力也比較不容易生病呢！外國網站b...
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香蕉醋真的能減肥嗎？不妨一試_香蕉醋減肥法
香蕉醋的減肥原理 香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖製成，此法是通過“檸檬酸”迴圈發揮瘦身作用。檸檬酸迴圈是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量，香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生...
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必看！宅在家裡就能瘋狂掉肉的7個減肥小妙招
快速健康減肥方法1、少喝飲料多喝水 飲料的美味是比白開水更誘人，但是相對地，飲料的熱量也是非常高的。很多MM都喜歡喝果汁來解渴，其實看似健康的果汁卻隱藏著很高的熱量，甚至比可樂的熱量還要高。而多喝水能增加你的飽腹感，...
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蘋果醋可以減肥嗎？蘋果醋減肥的正確喝法
蘋果醋是醋嗎？ 這裡所提到的“醋”，並不是廚房裡的調味品，而是指以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。蘋果原醋兌以蘋果汁使得口味酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來...
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張天愛陳意涵蔡依林 女明星減肥瘦身好方法
徐若瑄V式魔鬼小鳥胃減肥法 好身材又性☆禁☆感的徐若瑄也在瘦身，她採用的是“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，並呼籲要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥胃”（ 1、斷絕欲望靠冥想！“想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享...
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日本女生心中的最美體型竟然要這麼瘦！
灰姑娘體重標準測試 灰姑娘體重=身高(m)×身高(m)×20×0.9 以160公分的女孩為例，1.6ｍ×1.6ｍ×20×0.9＝46.08kg。而這個公式雖然看著看不出什麽端倪，但它所代表的意思其實就是BMI值18的...
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不學鄭爽節食暴瘦變皮包骨 吃對減肥食譜才能健
鄭爽節食暴瘦 原本水靈的爽妹子之前為了減肥各種節食導致暴瘦，現身的照片中尖下巴，竹竿腿，高聳的顴骨也是讓網友心疼不已。 曝光的小號中也是各種魔鬼瘦身標準，一個沙琪瑪，一個鳳梨酥就是一整天的伙食，這分量給小編當飯後零食...
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吃橘子能減肥嗎？美味橘子能幫助脂肪分解
1.關於橘子減肥法 幾乎沒有人不喜歡的美味水果就是「橘子」。 你知道有一種可以一邊吃橘子，一邊減肥的「橘子減肥法」嗎？ 橘子減肥法其實實踐起來十分的簡單☆ 只需要在早上，中午，晚上吃飯前，先吃一整顆橘子吧！ 只要這樣...
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吃什麼減肥快？5款營養又美味的家常減肥食譜
全世界的人都知道怎麼減肥：少吃多動 禁食，這條減肥界的黃金定律已經盛行了幾十年，讓一些人真的瘦下來了，也讓一大部分人在減肥之路上頭破血流、鎩羽而歸。網路上流傳著各式各樣的減肥方法，拋開那些有損身體健康的不談，真正健康...
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美味又瘦身 吃貨不能錯過的6款減肥食譜
減肥食譜一：黃瓜麻香辣芙蓉 材料：桂冠芙蓉豆腐、小黃瓜片、烤過的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐內附柴魚醬包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉辣椒醬、黃糖 製作方法： 1.先將花生、芝麻先輾壓成碎粒。 2.接著將準備好的花生芝麻碎...
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睡覺前喝紅酒能減肥嗎？喝紅酒減肥的4個原則
喝紅酒能減肥嗎？ 紅酒能減肥的傳聞在網上已經風行很久了。該方法認為睡前喝一杯紅酒吃乳酪，能促進新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1～2片起司或50g乳酪，再喝1杯50～100c.c.的...
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你不是胖只是水腫而已！水腫型肥胖減肥方法_肥
你屬於哪種水腫體質？ 機體性水腫 倘若身體本身某些器官如心臟、腎臟出現問題，都會造成身體的水腫，必須去醫院就醫診治根源。 生理性水腫 飲食太鹹、太甜，或者過多攝入油脂都會阻礙代謝和迴圈，從而引發水腫。長期站立或久坐也...
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大牌們鍾情的美甲look
本季， Lady GaGa、Katyperry Heidi Klum等時尚icon們都不約而同地在指尖上玩起了花樣。因此小編特別為大家搜羅了眾位大牌們鍾情的美甲look，想要瞭解今夏最IN的美甲潮流嗎？那就千萬不能錯過...
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流行美甲色 優雅閃亮的美甲造型
少女米白 充滿少女情懷的一款美甲，帶有甜美的美好憧憬。可用粉色、白色亮鑽做點綴。 粉亮魅惑 很強調女人味的一款美甲，白色珍珠突顯華麗與獨特。 甜美柔粉 紅色太出挑，白色法式太單調，可以試試這款實用性超...
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自己動手花式美甲教程步驟方法
因為在不同環境下拍的，所以色差有點區別，大家講究一下喲，本帖子主要談論花紋的製作，所以前面的底油部分暫時省略，而且我相信許多美妞底油上的比我還好～ 接下來展示一下製作的道具，主要有如下： 銅片，上面有各式各樣...
