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火辣三圍八個動作 練出前凸後翹
【導讀】如果持續每天堅持鍛煉，一般一個多月就能有豐胸和瘦腰腹的效果，同時會減掉2-3公斤的體重。但這套減肥操的重點不在於體重會下降多少，而是從體態上重塑S曲線哦！腰腹變纖細，臀部肌肉收緊，解決鬆弛問題，同時胸部也會變大...
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兩種身形3公斤贅肉減招
隨著年齡增長，身上的贅肉也不知不覺凸現！減肥不僅在乎減掉幾公斤，更在乎減掉哪個部位的贅肉！無論你是梨形還是蘋果形身材，減去3公斤贅肉都可令你更迷人。 我是梨形身材 梨形身材是指下半身比上半身胖，且大多脂肪分佈在臀部。...
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懶人幾款瘦腿膜
面有面膜，手有手膜，腿，也有腿膜。美白，嫩膚，去贅肉，各有各的功用。不愛運動沒關係，興致一來，做幾款瘦腿膜用用，照樣消除多餘贅肉。 番茄美腿膜 材料：番茄2個，蜂蜜2匙 做法：番茄洗淨去蒂切塊，放入果汁機內...
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睡眠對減肥的作用有多大？
睡眠的作用到底有多大？生理上， 睡眠是美容師，能幫助我們恢復體力，保養肌膚；而在心理上，睡眠則是冥想師，提供給我們美妙的放鬆和奇異的幻想空間。但是，你知道嗎？睡眠還是魔法師，它能讓我們在夢境中輕鬆纖體！ Meli...
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三招打造性☆禁☆感美腿
打造性☆禁☆感美腿 第一招：後抬腿 面牆而立，雙手高舉扶牆，一腿保持直立，另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢，儘量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。這個方法不僅可以瘦腿，還有提臀的作用哦，試試吧...
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職業女性下午茶減肥法
作為一名天天在商務樓裡繁忙工作的職業女性來說，我的健康秘訣就是辦公室每天一次的下午茶--她簡直成了我每天的必修課! 儘管中年的我並不再追求那些所謂崇尚的“骨感美”，但日漸發福也並非好現象。中年女性易發胖的部位和年輕...
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冬季保持“腰”嬈身姿三準則
冬季，人們在大量食補牛、羊肉的同時，體重也在悄悄增加。照照鏡子，就會發現腰部多了一圈“救生圈”。健身專家提出，冬季最容易堆積脂肪的部位是腰腹，平時除了在家中自由鍛煉外，週末去健身房要重點鍛煉腰腹部。問題 冬季脂肪易堆...
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輕鬆快樂減肥計畫56小招數
“生命不息，減肥不止”，的確，減肥貴在堅持。然而，因為最近會議太多取消了網球賽，因為下雨錯過了跑步，因為聚餐忍不住大吃了一頓……現實生活中，這些理由都能輕易成為我們減肥路上的絆腳石。從今天開始，就丟掉那些理由吧！跟我...
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學學辣妹“隆乳”6招
學學辣妹“隆乳”招 就生理功能而言，乳☆禁☆房首先是哺乳器官。乳☆禁☆房內部的結構為輸乳管、乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪、纖維組織等。少女自12歲左右步入青春期，由於受到內分泌激素的刺激，乳☆禁☆房開始發育，16歲左右發育定型，2...
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莫文蔚迷人美腿修煉記
莫文蔚長得算不上標緻，可男人會覺得她很性☆禁☆感。健康迷人的腿部線條，著實為她加分不少。與其每天坐著抱怨工作太忙，不如隨時隨地開始鍛煉。辦公室、途中、家裡，兩點一線的你，只要堅持也能成就完美夢想。 策劃&...
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兩個典型減肥失敗個案
對於很多懶人來說，要他們一星期做幾次運動實在十分困難，他們寧願選擇節食，甚至不吃早餐、吃用代餐、高纖餐、低澱粉餐等招招出齊，樣樣試全，但體重減輕不足數天，就打回原形，甚至有繼續上升的趨勢。想知道為什麼?現在就給你分析...
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窈窕身材日式減肥法
在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式減肥法能幫助你在一個月內減掉4-5公斤，而不覺得困倦和乏力。 “日本食品是最健康和營養均衡的。”營養專家莫格勒在研究了法國、加拿大和日本食物後下...
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飯後30分鐘降脂最關鍵
減肥失敗的三大理由是： 1.好像沒什麼效果。 2.要大大改變生活習慣。 3.造成心理壓力及身體變差。 實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在？這30分鐘又該做些什麼才能有效降低身體脂肪？ 30分鐘...
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減肥攻略分享：兩月瘦12斤
我嘗試了很多方法，也走了很多彎路。我曾經連續4天，除了蘋果和香蕉外，什麼東西都不吃。第5天，我稱體重，發現自己瘦了2.5公斤，當時非常地開心，以為這次減肥成功了。於是我便開始少吃一些東西，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再...
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懶MM必看：三招幫你有效減肥
不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只是自己每天“撫摸”10分鐘，就能輕鬆地減掉贅肉！ 摩擦式減肥 在沐浴後用較大的力量摩擦皮膚。你可以直接用兩手手掌...
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韓國mm瘦身的七大原則
一旦開始減肥，就要每週一次用卷尺依次測量胸圍、腰圍、臀圍、大腿、小腿、腳踝，並做記錄，感覺變化。另外，每天晚上都要測量體重，如果感覺吃得比以往稍多，就要在睡覺前，做一些簡單的運動來消耗熱量。 1、經常測量體重腰圍 一...
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新興體形護理美體新觀念
體形護理亦謂之“美體”。對於美體，平常人早已有了一般的概念定式，它是一種以美容、SPA、健身為主要內容的美身方法。然而這些方法並非如此湊效，因為至少持之以恆的健身運動就會讓毫無毅力的人敗下陣來。日前新興的體形護理已...
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5分鐘甩掉贅肉六個減肥方法
隨著夏天的結束，熱鬧了一夏的減肥話題又要漸漸被女人們疏忽了。其實，秋冬季節是人最容易長胖的季節，這時候不注重預防肥胖，來年春夏，減肥又要成為大難題了。馬上來看看只有短短5分鐘就能幫助你甩掉贅肉的減肥方法吧~ 590)...
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胖女孩應該知道的減肥謊言
你一直這麼想，胖大概是因為自己的體質是容易胖的，而人家瘦女孩是天生就那麼標準身材。 跟瘦女孩一起的時候，你會忍不住問她你怎麼那麼瘦啊？而她的回答總是“我也不知道”。 跟瘦女孩一起的時候，你會發現明明大家是一起吃...
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減肥要堅持3原則8大享受型習慣
時常把握不好攝入和消耗的比例，就怕邊喊減肥邊墮落，最後還是偷偷地把腰上的“游泳圈”吹脹了。那麼，一定堅持8大享受型減肥習慣，讓多餘的脂肪無處可藏。基本上來說，只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪層變薄，整個人看...
